4月29日下午，国内足坛传来了一条噩耗！年仅48岁的国内足坛名宿、2002年世界杯中国男足球员张恩华因故与世长辞。

有消息称，张恩华因28日晚在深圳庆祝生日过程中饮酒过度导致心脏不适，最终离世。

一代国脚陨落令人惋惜，近年也来频频出现因为饮酒过度致人去世的悲剧。已经有众多数据证明，过度饮酒会给身体带来急性和慢性各种负面影响。

早在2006年，世界卫生组织就将中国列为世界酒精“重灾区”，由酒精引起的死亡率和各种疾病的发病率均高于吸烟。我国每年死于酒精中毒的人数超过11万人，因酒致残人数超过273万人……

饮酒的危害

众所周知，喝酒伤肝，但是你知道吗？其实喝酒还有很多别的危害！

国际上最负盛名的医学杂志《柳叶刀（lancet）》曾经发表饮酒对健康影响的研究报告表示：

饮酒造成2016年全球2.2%女性和6.8%男性死亡，

饮酒是第全球七大致死、致残、致病风险因素；

对于15-49岁人群中，饮酒是头号的健康风险因素，

饮酒造成该年龄段3.8%的女性和12.2%的男性死亡，这是由于饮酒大大增加15-49岁人群因结核病、交通事故和自杀行为而导致的死亡；

饮酒量与健康危险度呈现明显正相关

对于50岁以上人群，癌症是导致死亡的主要原因，这其中

饮酒又是诱发癌症的重要原因

，因为癌症而死亡的50岁以上人群，27.1%的女性和18.9%的男性可归因为饮酒。

但是无酒不成席、无酒不成事……在中国人的认知里，“酒”早已超出了一般意义，形成了独特的酒文化。

那么无法避免喝酒的你应该注意什么？

喝酒脸红的人酒量更好？

有些人一喝酒就脸红，有的则是喝酒面不改色，喝酒容易脸红的人酒量是大还是小呢？一起来看看《医生开讲》的老朋友刘钊老师怎么说？

酒精，也就是乙醇，主要是在肝脏代谢，第一步是乙醇被代谢成乙醛，第二步是乙醛被代谢成乙酸，第三步是乙酸被代谢成二氧化碳和水。

不少中国人都无法将乙醛迅速代谢掉。对于喝酒脸红的人，他们体内的乙醛脱氢酶活性很低，使得

乙醛不能很好的代谢，容易造成蓄积

；但乙醛会扩张血管，从而引起脸红、头痛、心跳加速等症状。

所以，对于喝酒容易脸红的人来说，不但不能说明酒量更好，反而是酒精更容易对他们身体造成危害的表现，大家一定要注意！

每天建议的饮酒量是多少？

我们国家最新的《中国居民膳食指南》认为，我们国家的

成年男性人每天饮用酒精量最好不要超过25克，女性每天酒精摄入量不要超过15克。

如果无法实现节制，那么一般的健康指南建议的低风险饮酒是，

女性每天饮酒不超过一杯，男性每天饮酒不超过两杯。

喝酒要有度，在生活中需要的时候可以喝一点无可厚非，但太频繁地喝酒、喝太多，代表人体的气血一直在被“透支”，借来的总有一天要还，还要付上利息。

如何解酒？

迫不得已喝酒之后，有没有什么办法可以帮助大家醒酒呢？刘钊老师也为大家带来了解酒的小妙招。

历代中医用得最多的解酒药就是葛花，葛花具有特殊的“解酒醒脾”功效，故民间有“千杯不醉野葛花”之说。

葛根花性味甘平，能解酒毒，醒胃止渴，主治饮酒过度，头痛头昏，烦渴呕吐，胸膈饱胀等症。

葛花解酒茶

取葛花6-10g，开水冲泡饮用。

注意：严重醉酒、呕吐、过敏的人不能喝

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