炎炎夏日，又到了露胳膊露大腿的季节，“减肥”一词又成了老生常谈。

如何健康减肥？从喝养生茶开始吧！今天介绍几款在家就能泡的养生茶，不仅可以调节肠胃，还能加快体内新陈代谢。

菊花茶

菊花茶清热解表，清肝明目，适宜在夏天饮用。还可治风热感冒，或温病初期时温邪犯肺引起的发热、头痛、咳嗽等症状。

冲泡方式：

每次泡的时候在杯内放上一两朵菊花，再用沸水冲泡两三分钟即可。

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

冲泡方式：

①【上投法】先倒水，再放茶叶，让茶叶慢慢沉下去；

②【中投法】先倒水，大概注满容器三分之一的位置，然后放茶叶，等茶叶浸润一会儿，再注水；

③【下投法】先放茶叶，再倒水。

荷叶茶

荷叶茶，又称“荷钱茶”。荷叶茶里含有大量纤维，可促使大肠蠕动，有助排便从而达到清除毒素的功效。

冲泡方式：

一次取一袋荷叶茶包，加入热水冲泡5-6分钟即可。

山楂茶

山楂茶健胃消食，可治疗胃部的胀满、腹痛或者泻痢。同时还可清脂，加速排解体内废物。

冲泡方式：

①【直接冲泡】将干山楂片洗净后放入杯中，冲入准备好的沸水，3~5分钟后可直接饮用；

②【煎煮】将准备好的干山楂放入砂锅中，放入适量清水煮开，然后再用小火慢慢煎煮，半小时左右取出后过滤得到的汤汁即可代茶饮用。

百合花茶

百合花茶富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，有清凉润肺，去火安神之效。

冲泡方式：

每次取百合花2-3克，用开水焖10分钟左右即可。

柠檬茶

柠檬富含维生素C等多种有益成分，维生素C可渗透细胞清除毒素及废物。柠檬茶有生津止渴、健脾、瘦身等功效。

冲泡方式：

将新鲜的柠檬切片，放入1-2片用温水冲泡，可以根据个人口味适当添加蜂蜜。

陈皮茶

陈皮有理脾调胃的功效。体重偏重的人肠胃负担过重的人，可以饮用陈皮茶，达到降脂和减肥的作用。

冲泡方式：

将10克干橘子皮洗净，撕成小块，放入杯中，用开水冲入，焖10分钟左右后去渣，放入少量白糖即可饮用。

薏仁茶

薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

冲泡方式：

将薏米用平底锅炒至微微发黄，有淡淡米香味。在杯中放入焙熟的薏米，加入沸水冲泡5-10分钟即可饮用。

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