自制柠檬蜂蜜减肥茶

是目前非常流行的一种减肥方法

而吃蜂蜜之所以可以减肥，

除了它所含的热量较低外，

它还能降低脂肪在人体内的沉积，

是非常理想的排毒减肥食品。

蜂蜜减肥的三大减肥原理

1、蜂蜜所含热量较低

每100克的蜂蜜只含294大卡的热量，其所含的热量远远比其他的糖类要低得多。所以，蜂蜜是能代替其他糖类的理想食品，有助减少热量摄入和减少体内的赘肉堆积哦！

2、蜂蜜有助润肠通便

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，是排毒减肥的理想食品。

3、蜂蜜含有丰富的营养成分

蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，在饮食中加入些蜂蜜就不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

柠檬减肥功效

1、柠檬酸抑制脂肪积聚

2、清新的香气避免压力进食

3、饭前饭后，不同功效

4、促进血液循环，提高代谢力

蜂蜜柠檬减肥茶做法

材料：

柠檬，蜂蜜，密封瓶。随做随吃，每次不要做太多，柠檬在超市里常年有的卖，每次用两个柠檬。瓶子也可以用普通的蜂蜜瓶子，只要盖子密封好，倒过来不漏就行。

切片：

柠檬切成薄片。

装瓶：

把柠檬片装在瓶子里码好。

加蜜：

然后加满蜂蜜，将柠檬片完全淹没。

加入蜂蜜后，柠檬片会漂浮起来，总有一点儿露在外面，可以拧紧盖子把瓶子来回颠倒几次，没有气泡了就倒着放在冰箱里，一夜就好。

可以用温水冲着喝，别看只用一两片，但可以反复冲泡多次，味道很浓。

用它来代替醋，菜的颜色会很鲜亮。瓶子里柠檬片还比较多的时候，可以随时再加入一些蜂蜜，直到柠檬片用完为止。

注意事项

要避免柠檬茶和紫外线直接的接触，

最好是将其放置在冰箱里边，

这样保存的时间也要更长一点儿。

随着放置时间的变长，

柠檬茶的颜色也会变深，

但是不会影响到饮用的效果。

选择蜂蜜的时候最好是买固体状的，

这样质量更好。

蜂蜜柠檬茶在下午四点的时候饮用，

减肥和美白的效果都可以达到最好。

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