人活一口气，养气就是养命。老百姓形容某某人死了，常会说：某某昨天断气了。断气实际上就是指人体的气散了，身体没有了动力，生命也就结束了。

如果将人比做一棵植物，气是根，身体是植物的枝干和叶。根深才能叶茂，气长才会命长。养气就是养根，我们将气养好了，养足了，身体才会硬朗、结实，才能百病不侵。如果根弱了，枝干和叶子就会枯黄。

“气”是推动和调控着人体内的新陈代谢，维系着人体的生命进程，人的吃喝拉撒睡都离不开气的作用。

如果气弱了也就是气虚了，会导致脏腑功能低下，容易导致支气管炎，哮喘，萎缩性胃炎，胃下垂，子宫下垂，心肌缺血，骨质疏松等等。人活一口气，出现气虚症状的话一定要补气。

今天，你气虚了吗？

1、你是不是稍微一动就气喘？

2、你是不是说话声音小？

3、你是不是精神不振，容易出汗？

4、你是不是对外界环境适应能力差，容易感冒？

5、你是不是经常腹胀，大便不成形？

6、你是不是舌头边沿有齿痕？

7、你是不是容易疲乏，休息后也不能缓解？

8、你是不是夜尿次数多？

9、你是不是肌肉松软不结实？

10、你是不是有胃、肾下垂，脱肛，或妇女子宫脱垂等内脏下垂的病证？

如果您长期出现以上任意一条症状，那么说明您已经气虚了，需要补气。

本期专家

吴向红

中国中医科学院广安门医院

主任医师

气虚乃百病之源，根据五脏六腑的功能来谈补气比较好理解。我们今天讲的是人体最常见的三种气虚类型，分别是

肾气虚、肺气虚、脾气虚。

肾气虚的症状

肾居腰府，藏精气，精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚，则会出现潮热出汗，失眠健忘，腰膝酸软，头晕耳鸣，夜尿频多等症状。

调理肾气虚——强精益肾茶

原料：沙苑子3g，山茱萸6-9g，枸杞子6-9g

做法：用热水冲泡带茶饮即可

注意：山茱萸也叫作山萸肉，千万别和吴茱萸混淆，吴茱萸是治疗腹痛的，且有小毒。

肺气虚的症状

肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱。则会出现容易感冒，容易出汗，声音低微，神疲乏力，咳嗽等症状

调理肺气虚——屏风补肺茶

原料：炙黄芪10g，生白术10g，大枣5~8枚

做法：泡15分钟（大枣可以不泡），大火烧开，小火煮15分钟即可

注意：补气最好选择炙黄芪，因为这样炮制后可以增加黄芪的补益作用；白术要选择生白术，因为炒白术主要是用来补脾气的。

感冒发烧流黄鼻涕时不能喝，这是预防为主的方子。

脾气虚的症状

脾居中焦，主运化，司升清，统血行。脾气虚弱，不能运化水谷精微，气血生化乏源，就会出现没食欲、容易腹胀、大便不成形、脸色黄、容易疲乏等症状。

调理脾气虚——益气健脾茶

原料：党参10g，茯苓10~15g，炙甘草3~5g

做法：泡30分钟，大火烧开，小火煮30分钟。

注意：怕冷症状明显可以用红参，火气大怕上火可以选择西洋参，要想功效比党参强一些可以用白参。但是一般我们用比较平和的党参一样有很好的补气作用。

注意：

茶饮为日常保健用，不能直接代替药物，且必须严格对症。医生开的茶饮克数只是基础量，每个人体质不同，如有不适情况，请立即停用并联系医生。

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