古人“日出而作，日入而息”，而现代和古人当然不能同日而语啦，从繁重的工作、学习压力，到丰富的文娱生活诱惑，导致现在“人不熬夜枉少年”的情况发生。

可是熬夜毕竟是在耗损身体，即使身体素质再好，也不能任由其一夜夜地亏空。为了让各位小主能在岗位上再战二十年，今天壶叔就给大家推荐四款优秀的茶饮，担心肾虚的小伙伴快来看看吧！

【枸杞菊花茶】

中医上有着肝肾同源的说法，肾精也要靠肝血的充养，精与血互相资生，肝阴不足就容易导致肾阴亏损。

【饮用方法】

枸杞一小把，菊花5朵，用沸水冲泡，10分钟左右就可以了。如果在冲泡的同时，放入3到4粒大枣，效果会更好。

人参花杭白菊枸杞茶

枸杞子具有补肾、护肝明目的功效。人参花则可以益气活血、滋阴补肾。杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃的功效。这款茶具有补肾益气、清凉明目的功效。

【饮用方法】

人参花、杭白菊各5克、枸杞子6粒。将所有材料一起放入杯中，再将沸腾的水冲入，然后盖上盖子闷泡约5分钟。

西洋参茶

西洋参为补肾之佳品，具有补气养阴，清热生津的功效，和人参有类似的补气作用，但是少了人参的温燥之性，用西洋参滋补就可以达到补气养阴的目的。

【饮用方法】

将西洋参研成细粉状，取5克，用纱布或滤纸包好。置杯中，冲入沸水，加盖后约5分钟即可饮用，可重复冲服几次至无味为止。

桑椹具有滋阴补血，生津润燥的功效，适用于由肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白等症，对津伤口渴，内热消渴，肠燥便秘等也有很好的治疗效果。

【饮用方法】

取适量的可即食桑椹干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑椹的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。桑椹干泡水可以多加水泡几次，当然如果想要味道更浓，也可以泡制一次后换新的桑椹干。

小贴士

1.饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生病。

2.茶叶需要妥善保管，否则容易吸湿而霉变，有些人舍不得丢弃霉变的茶。可是变质的茶叶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能引用的。

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