桂花、白梅花、菊花、玫瑰花、玫瑰茄、茉莉花、薰衣草等花草茶，能滋肝养肾，补充和调节人体气血，排毒补虚，缓解疲劳，净化身心。大家可以酌情选择。每天一杯，帮助补肾养肝，让身心轻松、通畅。

每一天，我们都要为工作和生活忙碌。人不是铁打的身躯，也不只是不用思考、只会不停运转的机器。所以，我们常会感到劳累，也会因为生活与工作上发生一些不尽人意，或是不愉快的事情而生气、烦恼不已。如果不注意体养和调节，那作为“作强之官”的肾脏，因为被透支，无法产生强劲之力；主疏泄，负责调理人体“气机”的肝脏，也会出现肝气郁结，或是肝火上炎。让人身心不畅，天长日久还会把大大小小的疾病招来。

因此，学会自己我放松和调节，应该也是现代人必须学会的一个养生手段。如果你还想不出更更好的方法。那就听听我的建议，请在百忙之中，或是忙里偷闲，为自己泡一杯花草茶来饮用，达到放松心情，缓解疲劳的作用。花草茶是一个广泛的概念，针对补肾养肝，哪些品种的茶草茶比较适量呢？一般来说，桂花、白梅花、菊花、玫瑰花、玫瑰茄、茉莉花、薰衣草等都是不错的选择。

如果感到身体十分疲劳，心情烦乱之时，就可以用牡丹花和桂花来泡茶喝。在此我们就暂时称之为“牡丹桂花茶”吧！

牡丹桂花茶

所需材料：

克，牡丹花

朵，白糖适量。

制作方法：

、以上三种食材一起放入带有过虑网的茶杯中。

、冲入沸水约

500

600

毫升。

、加盖静置

分钟左右即成。

食用方法：

剂，频频饮用，也可以续水，以味为宜。

养生功效：

补肾保肝，滋阴养阳，提神醒脑，放松身心，缓解疲劳，排毒养颜。

牡丹花是“百花之王”，它不观赏价值很高，药用与食疗价值也是非常好的，在许传统医学的经典著作，如《神农本草经》、《华佗千金方》、《伤寒杂病论》、《本草纲目》等都有毛记载，并认为它能畅通心、肝、肾三经，起到通活络经脉，调理气血，清浊除瘀，同时具有藏精养血，安养五脏，补虚安神，延年益寿的功能效。

桂花是一个东方古老的花奔，气味十分芳香的花草。它能温补肝肾，及其他三脏，补足人体阳气，同时消除阳气虚弱所致的头晕目眩，腰痛，肢冷，大便溏和小便清长等症。同时现代药理学还表明，桂花的香气能调节人体内分泌，净化身心，平衡神经系统，能具有很好的排毒养颜作用。

所以，当你感到疲劳无力，心情烦乱之时，来一杯这样的茶水就是再好不过的。但如果常常感到情志不舒，口渴上火时，白梅花、菊花等则是不错的选择。

白梅花又称“绿萼梅”，

香味很浓，味道酸中带涩，可以生津止渴，同时又可进入人体肝经，所以它是也是一味疏肝理气的药食，对于情志不疏所至致的肝胃气痛、食欲不振，头晕等症有十分理想的疗效，而且其性平、偏于凉，还能养阴护阴，助清阳之气上升，非常难得。

菊花也是养生美容的花卉之一。中医认为，性凉，味辛、甘，可以入肝经，具有清肝火，滋肝阴，解热毒的功效。所以，心烦口渴，肝火上炎时，用菊花泡水喝也是很好的选择。

白梅菊花茶

所需材料：

白梅花

克，菊花

朵，冰糖适量。

制作方法：

、以上三种食材一起放入带有过虑网的茶杯中。

、冲入沸水适量。

、加盖静置

分钟左右即成。

食用方法：每天

剂，频频饮用，视情况续水，味为宜。

如果情绪郁结而又没上口渴上火之症时，玫瑰花是不错的选择。因为玫瑰花素有“解郁圣药”的美誉。中医认为，它性温，味甘而微苦；可以作用于人体肝经，以理气解郁、活血散淤，止痛安神为主要功用。最适用理气解郁，舒肝护肝。

另外，玫瑰茄也具有生津止渴，平肝降火，滋阴清热，降压减脂，醒脑安神，解除疲劳等功效；来自西方的古老神草——薰衣草是“香草之后”，同时也是减压、舒缓情绪的茶草之一，而且它还能降血压，止头晕、头痛，对于补肾养肝也很大的帮助。大家可以酌情选择，并进行合理的搭配。

补肾养肝小技巧：精油缓解疲劳

正是因为花香芳香的缘故，它们也是提炼精油的佳品。因此，疲劳或是情志不舒时，可在取一些熏香油来在室内做熏香，如茉莉花精油、玫瑰花精油、薰衣草精油阳性温暖的精油都是不错的选择。取数滴滴于装有水许水的精油炉中，点燃做熏香，可使人精神愉快，忘记烦恼，再时放松身心，缓解疲劳。

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