肝是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使体内垃圾或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。我们要如何来保肝护肝呢？

15个信号提示你要养肝了

1.无端感到疲倦。

2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

3.眼睛干涩或者死鱼眼。

4.出现粘便。

5.腰部赘肉增加。

6.有体臭。

7.失眠多梦。

8.口干口苦。

9.偏头痛。

10.前胸后背有红痣。

11.指甲有明显竖条纹。

12.头发经常很油。

13.脸庞两边有肝斑。

14.脾气特别大。

15.乳腺增生和妇科问题。

如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能，提高代谢！

肝不好的四大危害

1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。

如果肝脏无法正常工作，代谢废物就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了

肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。

也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

4、体重居高不下

大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。

长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

养肝可以吃什么？

胡萝卜：

增强人体免疫力，保肝护肝，且保护多种脏器。

金针菇：

中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。

韭菜：

春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。

南瓜：

能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。

萝卜：

具有很强解毒作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒毒。

大葱：

可降低胃液中亚硝酸盐含量，防包括胃癌在内的多种癌症。

菠菜：

含大量的抗氧化剂，能清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉，敛阴润燥。

西葫芦：

预防肝肾病变，有助于肝肾功能衰弱者增强肝肾细胞的再生功能。能保肝，刺激人体产生干扰素，提高免疫力，辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。

都说春困夏乏秋无力，春天是个养肝的好时节，特别是一些慢性疾病的患者们，比如慢性肝病的朋友们，可以趁此时节，好好的养养了，早点睡觉，好好休息，控制饮食，

同时可以试试以下茶饮，有助于你肝脏的养护。否则错过要等一年了。

国医大师沈绍功：600年传下来的养肝方，希望让你肝好精神好！

说到养肝，我们沈氏女科有一些独到的方法，这些方法行之有效，因为我们沈氏女科的各代传人都是受益者，患者和朋友也是受益者，所以希望您没事的时候可以在家试试。

首先说食疗方，

国医大师沈绍功

推荐两款食疗粥膳，制作方法非常简单，味道又好，大家可以一起学习着做一下。

文末附有小编的特别推荐哦！

1、菊芹粥

做法：白菊花15g、连根芹菜30g煎水取汁，用此水煮绿豆30g、薏苡仁150g、荸荠（去皮）20g，熬成粥，一天分2次食用。可每周吃上2、3天。

功效：具有降压清热，利湿宁神，养肝护肝的功效。

2、养肝八宝粥

做法：红枣10个、枸杞子10g、白扁豆30g、龙眼肉10g、乌梅10个、薏苡仁30g、银耳10g、赤小豆10g。将材料洗净之后熬粥，放适量红糖、姜片。

功效：调经止痛、益气养血、养肝健脾。

3、古方养肝固元汤

除了这两种粥膳以外，

今天小编给大家推荐一款

家传的养肝秘方“

古方养肝固元汤

”，其实也非常简单：

葛根、枸杞、橘皮、山楂、玉米须、鱼腥草、金银花、栀子

按照1:1:1:1：1：1:1:1的比例研磨成粉，每晚睡觉前用温开水送服3g，同样具有养肝安神的功效。它们

都属于药食同源的本草，没有任何副作用，就像食物一样安全。

我来帮大家普及一下葛根、枸杞、玉米须、鱼腥草、等4味本草的养肝功效知识。

葛根：

性味甘、辛，凉。有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻之功。常用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴，热泻热痢，脾虚泄泻。

枸杞：

性味甘，平，有养肝明目，滋肾，润肺的功效。

玉米须：

味甘、淡，性平。主水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压，糖尿病，乳汁不通等功效。

鱼腥草：

味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。

以上4味本草都是具有养肝的功效，但相对来说都比较偏于凉性，对于肝不好偏寒性体质的朋友来说，想喝都喝不了，所以我们为了满足广大群众的体质，所以相对加入了金银花、橘皮、山楂、栀子配制，可以让所有人天天喝，都没有关系，而且还不伤脾胃哟。

温馨提醒：

古方养肝茶，不但能养肝还能护胃解酒，应酬需要喝酒时，备上一份，酒前一杯可护肝，酒中一杯可稀释酒精，酒后一杯可帮助解酒。所以我们又称只为“酒宝”

对于平时养肝护肝的人群来说更是方便有效，只需把本草解酒养肝茶的茶包放入杯中，开水冲泡，闻茶香，品茶汤，轻松呵护小心肝。

平时的时候，经常泡茶喝，一天一包，经常保养的话，其实是性价比最高的选择，关键能坚持，还能随身携带。脊柱能保护好我们肝脏。

肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。

规格：每盒30包，一天1包，每盒59.9元；超值体验。不要错过，告诉身边需要的人。

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