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喝什么茶有助降血糖？

喝茶是中国传统养生方法之一，喝茶不仅滋润解渴，茶叶也有很好的药用价值。

夏天很多人喜欢喝冷饮解渴，但饮料含糖量较高，不如试试以下这几款降糖茶，既能解渴又能有助降糖，特别适合糖友饮用。

6款适合夏季的降糖茶

苦瓜可以炒制、凉拌，也可以泡茶喝。苦瓜是公认的降糖蔬菜，它含有的苦瓜甙有明显降血糖作用，另外，苦瓜还富含多种维生素、氨基酸和果胶等营养成分，有助于减肥。

做法：将苦瓜片泡水喝即可。

二、菊花枸杞茶

这款茶最适合糖尿病引起的高血压、高血脂等病症，对于头晕、心烦、易燥、睡眠不佳的患者效果很好。

做法：菊花15克、枸杞10克、草决明15克、白芍12克、玉米须10克、月见草子15克。加水适量，煮15分钟后滤出药汁;再加水煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。

三、薄荷绿茶

绿茶降血压、降血脂、降血糖、薄荷有去暑、降温、消除烦躁的作用。糖尿病人在夏季容易心烦气躁，饮用此茶正合适。

做法：取干薄荷5克，绿茶3克，两者同泡即可饮用。

这6种降糖茶每天喝一杯血糖降一点最适合夏季

四、石榴茶

石榴茶茶含有丰富的铬，有利于改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰岛素的敏感性。

做法：石榴一个，蜂蜜200克。将石榴果实剥好，将石榴和矿泉水一起榨汁，然后放入蜂蜜，搁置冰箱冷藏2个小时即可饮用。

五、杜仲绿茶

杜仲性味温和、甘中带辛，而绿茶甘甜清爽，二者一起饮用可起到降压降糖、强筋裂骨的作用。

做法：杜仲叶2克、绿茶3克，一起泡水喝即可。

六、莲子青茶

青茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，有助预防糖尿病性动脉硬化。莲子味甘带涩，富含蛋白质、钙、铁、磷等人体所需的营养元素，具有清心醒脾、养心安神的作用。

做法：莲子3克、青茶3克，将莲子煮烂后倒入青茶汁饮用即可。

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