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中国自古就有饮茶文化，很多人也喜欢喝茶，喜欢那淡淡的茶香。不过茶叶中含有的成分很多，那么孕妇可以喝

茶吗？而茶的种类繁多，孕妇能喝的茶有哪些呢？

孕妇可以喝茶吗

孕妇可以喝茶吗？答案是肯定的，孕妇可以适当饮食。但是，茶叶所含成分特殊，且茶饮也多种多样，所以，并

非所有茶饮都适合孕妇饮用；孕妇喝茶有讲究，切勿乱喝，否则可能会影响自身和胎儿的身体健康。

孕妇喝茶过量有什么危害

茶叶中含有的咖啡因具有兴奋神经的功效，过量饮用茶水会增加胎动，危害胎儿的生长发育，导致胎儿瘦小体弱

。并且其中含有

的鞣酸与人体摄入的铁会结合成无法吸收的复合物质，会引发妊娠贫血，胎儿也会因此出现先天性缺铁性

贫血。

适合孕妇喝的茶有哪些

一般来说，孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶，但不宜喝红茶、乌龙茶、山楂茶、奶茶。但准妈妈体质不同，个人也

有差异。

绿茶是指未经发酵的茶树新叶、新芽，经烘干等工艺制成，色泽，保存了鲜茶叶的绿色。主要绿茶种类有：碧螺春、龙井、云雾、毛尖、雨花等。

饮用方法：

高档绿茶采用上投法，将75～85摄氏度的热水冲入杯中，放入3～5克茶叶。普通绿茶采用下投法，放入3～5克茶叶后倒入85摄氏度的热水。

功效：

绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能，促消化、血液循环，防水肿。此外，锌含量尤其丰富，可促进胎儿生长发育。

注意事项：

1.适量喝绿茶，一次不宜饮用过量。

2.绿茶尽量冲泡清淡，不要喝过浓的绿茶。

菊花茶

菊花茶中的甘菊，味苦、辛，性微寒，有清热祛湿的功效，无明显副作用。

饮用方法：

用透明的玻璃杯取3克左右（四、五颗）甘菊泡茶饮用，每日3次。也可加入冰糖或金银花、甘草同煎饮用。

功效：

平肝明目，清热解毒。

注意事项：

1.菊花性寒，一次不能饮用太多，口味尽量清淡。

2.菊花茶不要一次喝净，留下三分之一，续上新茶水后，泡上片刻再饮用。

3.脾虚胃寒的孕妇不适宜喝菊花茶。

玫瑰花茶

玫瑰花茶是可食用的鲜玫瑰花与茶叶芽尖按比例混合，利用工艺窨制而成的花茶。

饮用方法：

将茶杯先行温热，用温开水快速冲洗一下玫瑰花茶，将五朵左右玫瑰花茶放入茶具后加入60～70摄氏度的开水。也可加入枣、枸杞、金银花等同泡。

功效：

美容养颜，疏肝解郁，促进新陈代谢，强效去脂，清除宿便。

注意事项：

1.玫瑰花茶不宜用过热的水泡。

2.胃寒、腹泻的孕妇不宜饮用。

3.注意一次不要饮用过量。

大麦茶

麦茶是用炒熟的大麦冲泡的茶类饮料。

饮用方法：

将茶杯放入炒制焦黄的大麦，用热水冲泡2～3分钟即可饮用。

功效：

清热止渴、开胃助消化、减肥润肤。

注意事项：

1.患有便秘、

高血压、心脏病的孕妇不要饮用。

2.大麦具有回奶作用，所以哺乳期女性不要饮用。

3.空腹时不要喝大麦茶。

洛神茶

洛神花茶是用洛神花煮成的茶饮料，可加入蜂蜜、冰糖、陈皮等同煮。

饮用方法：

在锅中放入1/2清水，将洛神花放入用小火慢煮。待水滚后倒出，加入适量蜂蜜，搅拌即可饮用。

功效：

增进钙吸收，清热利尿，生津止渴，改善便秘，清肝除烦，改善睡眠。

注意事项：

1.洛神花性微凉，孕前中期可以适量饮用，孕后期最好不要饮用。

3.胃酸过多的准妈妈要少喝。

枸杞茶

枸杞茶属于茶类饮料，是用枸杞子加入茶叶或菊花等配制而成的，枸杞子味甘、性平适宜女性饮用。

饮用方法：

将10克枸杞加入茶壶中，可放适量甘菊，加热开水，待10分钟后饮用。

功效：

滋肝补肾、润燥护肤、瘦身减肥、护眼明目。

注意事项：

体质虚弱的孕妇尤适合喝枸杞茶来调养。

水果茶

水果茶是指将瓜果与茶冲泡成的饮料，常见的有苹果茶、橙茶、枣茶、梨茶、山楂茶、椰子茶等。

饮用方法：

在锅中放入喜欢的水果，如苹果、梨、桔子等，加入清水，调入适量冰糖搅拌。加热等水沸腾，冰糖融化后倒入壶内加以搅拌。根据不同的水果，水果茶有不同的制作方法。

功效：

开胃润肺，生津止渴，利尿消肿，润肠通便。

注意事项：

山楂对子宫有收缩作用，孕妇最好不要选择山楂茶。

枣姜茶

枣姜茶是指用红枣、生姜同煮而成的自制茶饮料。

饮用方法：

大枣15枚、姜片6片、红糖22克、水800ml（材料和水可以自由增减）。将大枣洗净，生姜去皮切片一同放入小锅里，加入800毫升清水，用小火煮至沸腾，调入红糖即可。

功效：

驱寒、促进铁质吸收，补血益气，补充叶酸，促进胎儿大脑发育。

注意事项：

体质生热的孕妇不要加生姜饮用。

以上就是对孕妇能喝茶吗的解答了，相信看完文章你已经对此有一些了解了，孕妇是可以喝茶的，但是并不是所

有的茶都能喝，而且孕妇还是要尽量少喝茶、喝淡茶。

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