红枣含高维C及其他微量元素，有“天然维生素丸”的美誉。与其服用杂七杂八的保健品，不如吃红枣，一日吃三枣，一辈子不显老。搭配不同的吃法，有不同的效果，但是它的功效远不止补血，不同吃法产生的不同功效居然多达十种。今天我们就一起来了解一下吧！

「枣子蒸熟，预防哮喘」

秋冬季节是过敏性哮喘的多发季节，中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该

坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

「红枣泡茶，补气护嗓」

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛

。如果再放入桂圆，就是一杯补血补气茶了，是不是非常简单！

「红枣熬汤，止咳润肺」

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

材料：

银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)

做法：

把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

「红枣煮蛋，补血养颜」

红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋十分滋补。

做法：

红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋即可。

红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。

若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

「红枣泡酒，血管畅通」

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的。

「红枣泡水，养肝排毒」

实验证明，

每天给肝功能差的人喝红枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，

因此最好将其掰开再冲泡

。还要注意的是，

新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。

这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

「红枣煮饭，延年益寿」

参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为红枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。

如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。

原料：

党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。

方法：

将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣;用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

「红枣蒸木耳，驻颜祛斑」

红枣蒸木耳，可以每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，并可以缓解面部黑斑、形瘦。

做法：

选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常美味。

「红枣蜂蜜膏，预防失眠」

如果晚上睡眠不好的话，

临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。

做法：

准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

为了拥有更好的气色，当然得选上等的红枣

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