如果你去过广东，你一定知道在广东人眼里，凉茶是“降火”的首选。尤其是在夏天，很多人习惯用一罐凉茶来解决上火的问题，有些人甚至把凉茶当成治病养生的饮品。但这真的合适吗？今天给大家介绍一下什么是凉茶，凉茶有哪些种类，如何正确饮用。

凉茶到底是什么？

凉茶虽有“茶”字，但与传统茶不同。凉茶是一种用中草药熬制而成的饮料，常见于粤，港和澳，这与当地的气候、水土特点有关。因为岭南水温潮湿，身体容易“聚火”。

总的来说，

凉茶具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿的功效，甚至适用于感冒、发热、头痛等症状。

然后，根据凉茶的细分效果，将凉茶分为六大类及其好处。

清热解毒茶：

代表性药材有金银花、蒲公英、金银花、白茅根等。适用于内热和重内热。

清热甘杰茶：代表药材有

板蓝根

，适用于外感风热、季节性感冒和流行性感冒。

清热润燥茶：

代表性药材有罗汉果、麦冬、地黄、龙里叶、冬小麦、雪耳等。它们适用于口干舌燥和咳嗽。

清热祛湿茶：代表药材有金银花、菊花、艾草、茯苓茶等。

适用于气息重、大的湿热。

清热消积茶：

有五花茶、祛湿茶等。适用于热邪入侵和食物停滞。

清肝明目

:以夏桑菊、菊花等为代表。适合

肝亢、目赤、疼痛等。

凉茶是一种财富，但不是每个人都能忍受。

虽然凉茶有各种各样的好处，但俗话说“药有三分”，因为它含有大量的凉性中草药，也有一定的禁忌，并不是每个人都适合饮用。

那谁不适合喝凉茶呢？

阳虚体质的人

苦寒伤阳，饮之更甚。

2.对于脾胃虚弱的人来说，饮酒会损害正气，使脾胃虚弱。

3.老年人，喝酒会刺激胃肠道，

出现消化系统疾病和杨琪病。

4.幼儿，长期使用会损害儿童正气，影响消化吸收功能。

经期妇女。寒冷刺激可引起痛经、月经不调、月经量减少和严重闭经。

除了以上这些人，如果喝了凉茶后出现胃痛、恶心、呕吐、消化不良、腹泻等问题，说明凉茶已经超出了个人的脾胃承受能力，此时继续喝凉茶是不合适的。当火热之邪去除后，普通人不宜继续喝凉茶，但也不要养成习惯。

喝凉茶的小贴士：

最后给大家三个喝凉茶的小技巧。喝好了效果最大！

首先，不要通宵喝凉茶。

一夜之间不要喝任何茶，即使你用的是紫色茶壶。

第二，最好趁热喝。

其实凉茶不是凉茶。当热茶被取下来时，全身的毛孔被打开，热量和湿气可以被排出。

最后，不要空腹喝酒。

因为会稀释胃液，不利于消化。

综上所述，凉茶确实具有清热、清肝明目等功能。但是每个人的体质不同，并不是每个人都适合喝凉茶，喝凉茶要对症才安全有效。

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