立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是高血压。高血压是中老年的常见“杀手”，现在越来越来年轻人也得了高血压。血压长期居高不下不仅胡损害身体健康，严重的还会导致中风、心梗，导致残疾、死亡的后果。

得了高血压，只能吃药吗？答案是否定的，生活中很多食物都是食药同源的药材，对于高血压患者来说有很很好的效果。我们怕高血压，高血压最怕它，每天用它泡水喝，血压不升反降。

高血压患者听好：高血压患者喝什么茶好呢？医生说了，喝水时加入这个食材，6款降压茶，效果不止是一点点

1、山楂

山楂性微温，可用于积食、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀等症。现代医学研究表明，山楂中含有的黄酮和三萜，具有调节血脂代谢作用，即有降低总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）和提高高密度脂蛋白（HDL）的功效；具有刺激心肌收缩和保护心肌、抗动脉粥样硬化；具有增加冠状动脉血流量、强降血压的作用。

2、余甘子

余甘子种子含脂肪酸26%，主要包括：亚麻酸，亚油酸，油酸，硬脂酸，棕榈酸，肉豆蔻酸等。正是因为余甘子有这些元素，因此，它是治疗高血压疾病的重要原材料。余甘子是健身治病的药用植物，其果实在我国作为民间中药已有近两千年的历史。

目前余甘子已经被运用到了多种治疗高血压病的研制当中，古代医学大师李时珍在《本草纲目》中充分肯定了余甘子有“久服轻身，延年长生”的健身劳效。

3、丹参

丹参性微寒，有活血通络、祛瘀止痛、凉清心除烦等功效。现代医学研究表明丹参有扩张血管，增加冠状动脉血流量，舒张平滑肌，降低心肌氧消耗量，防止心肌缺血，抗血小板聚集，降低血压的作用。

4、莱菔子

莱菔子其实就是萝卜的种子，生活当中可能很多人对它并不了解。但实际上它有非常高的药用价值，可以有效地帮助我们保证身体健康，尤其是对于预防一些心血管或者高血压等疾病，可以起到很大的保健功效，因此对于高血压患者来讲是可以用菜菔子泡水喝，它还可以帮助你辅助降血压。

5、莲子心

莲子心中所含有的生物碱能够有效的释放组织胺，令周围的血管进行扩张，起到很好的降压作用。常饮莲子心茶除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。还能改善一些肌肤松弛或者是长皱纹的情况，令肌肤更加的平滑有弹性。

6、玉米须

中医认为，玉米须性味甘平，可以利水、消肿、平肝、利胆，可以治疗水肿、肾炎、高血压、糖尿病、胆道结石等，现代医学表明，玉米须含大量维生素K、硝酸钾、谷固醇、豆固醇和生物碱。有降压、降血糖、止血、利尿、等作用。

今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助。也欢迎友们在评论区分享自己降血压的小妙招，让更多的朋友受益~

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