在我们的身体内，肝脏负责着排毒解毒，代谢免疫等作用。因此只有肝脏健康没有受损，那么才能正常的进行运转；一旦肝脏受损，就容易影响到肝脏疏泄，而引发气滞血瘀，肝火旺盛的情况，可能还会出现皮肤干裂等情况。很多人在早上起床的时候，觉得口干口苦，还有口臭，这其实就是肝火旺盛的表现，在日常生活中，很多小事都可能会导致体内肝火旺盛，损伤肝脏功能，越早知道越幸运！

肝火旺是怎么引起的？

饮食习惯：

由于生活质量变好了，大家都不愁吃不愁穿，更多的是追求美食，而很多人往往都喜欢吃一些油炸，辛辣刺激，或者是一些腌制加工品等等食物，虽然这些食物吃起来确实很香，但吃多了容易加重肝脏的负担，肝脏无法完全的将这些食物消化吸收，也就容易导致肝火旺盛。

睡眠质量：

除了饮食不当会导致肝火旺盛，睡眠不足同样也会引起肝火旺盛，人只有在深度睡眠的时候，体内器官才会开始排毒解毒。如果我们休息不够，那么器官可能就会罢工，进而影响到肝功能的正常运行。久而久之，体内的毒素就无法及时的排出体外，造成肝火旺盛。

很多人都觉得肝火旺不是病，平时多喝点水就好了，其实这种想法是错误的。长期肝火旺盛对于身体还是会造成影响的，不妨多喝点茶，给肝脏“降降火”！

1、桑叶茶

对于患有糖尿病的人来说，桑叶是一种不错的选择，因为桑叶有着天然胰岛素的美誉，有助于抑制血糖的上升。从而刺激胰岛素分泌。同时，桑叶茶对于肝火旺盛的人来说，也是一种有助于降低体内肝火的食物。因为桑叶属于苦味食物，入干净，在早起后不妨喝杯桑叶水，可以帮助平息肝火，促进肝脏排毒代谢，从而养肝护肝。

2、龙胆草泡水

龙胆草对于很多人来说可能都不太了解，这是一种比较少见的食材，具有很好的护肝作用。其性寒味苦，具有十分不错的清热下火，排毒解毒的作用，因此肝火旺盛的人，不妨常常泡水喝，有利于减少细菌的滋生，从而预防口臭。

3、金银花茶

金银花是一种清热解毒的良药，因此体内肝火旺盛的人，也可以选择用金银花来泡水喝，对于肝火旺所引起的视物模糊，口苦口臭更情况具有一定的缓解作用。

肝火旺盛的人，如果不重视不调理，时间长了，对于身体的影响还是不小的，因此，尽量少熬夜，少吃辛辣食物，常常喝点养肝茶，有助于肝脏恢复健康。

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