喝红茶可以减肥，而且红茶不寒不燥，养胃利肾，对睡觉影响小，同时甘醇可口，不苦不涩，比其他茶更受广大女士、老年人、青少年欢迎，因此喝红茶减肥成了很多人的第一选择，但如果饮用方法不对，红茶的减肥效果就无法快速全面的发挥出来，那么，怎么喝红茶才能达到最好的减肥效果呢，下面作者与大家分享几条经验。

一、运动前饮用

喝红茶确实是有减肥瘦身的功效，红茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有减肥的作用，这是大家都知道的。不过要想咖啡因能够发挥作用的话，那么人体就得动起来，咖啡因在人体进行运动时才会发挥分解脂肪的作用。因此要想通过喝红茶减肥的人士，最好是在运动之前喝一杯红茶，这样在运动的过程中，咖啡因就会发挥神奇功效，随着大家的运动一起分解体内的多余脂肪哦。

二、饭后来一杯

喝红茶不但能够分解体内的多余脂肪，还能够帮助肠道排出多余的肥油，让大家即使再怎么大吃特吃，都不会肥到哪里去哦。因为无论大家吃了多少油腻的食物，但只要喝下一杯红茶的话，肥油都会被吸附在肠道垃圾内，随着垃圾一起被排出体外的。因此建议大家最好是饭后再饮用红茶，这样能够达到更好的减肥效果。

三、红茶趁热喝

现在很多人都喜欢冷饮，喝茶时也都不例外，喜欢喝冰凉的茶水。但大家如果是想通过喝红茶来达到减肥功效的话，那么本人就建议大家喝热的红茶了，因为咖啡因只有在高温的状态下才能够发挥作用，帮助消解多余脂肪哦。

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