一个健康好习惯，受益终生。我是专业的营养师，今天想跟大家来聊聊关于菊花茶的话题，希望对大家有所帮助。有营养问题大家也可以在下面留言。

一、菊花茶有哪些好处？

甘、苦，微寒。归经归肺、肝经。主要用于散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花等。现代营养学研究表明菊花当中含有较多的挥发油，黄铜甙等，与此同时还含有丰富的钙，铁，锌等营养元素。即是食物又是药物。

菊花当中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等等物质，对于增强抗病原体，增强毛细血管的抵抗力都有益处；其中所含的类黄酮物质已经被证明对自由基有较好的清除作用。从现代营养学角度来说，菊花花瓣中含有十多种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量是比较高的。

而且菊花对于增强人体的抵抗力，抑菌等都有非常多的好处，而且适合高血脂，高血压，肥胖等人群饮用，而且菊花茶有很好的抗氧化能力，促进新陈代谢爱美女性日常也可以饮用。眼睛干涩疲劳，情绪不佳的朋友平时也可以喝一些，花茶可以舒缓心情。

二、喝菊花的注意事项：

菊花性微寒，因此体寒的朋友不太适合，如果饮用需要搭配性温的食物。脾胃虚寒的朋友也不适合。

饮茶避免和隔夜的菊花茶

菊花过敏人群避免，饮用后观察有无不适

再好的东西也不建议每天都喝，可以隔几天饮用一次，或者和其它的饮品交替服用

如果想长期饮用，可以找中医师咨询，选择适合自己体质的茶饮。

三、菊花茶有哪些好的搭配？

菊花茶通过搭配可以起到更好的效果

清肝明目：枸杞菊花茶，枸杞10粒，菊花3朵

适用于血脂高的朋友日常饮用：山楂菊花茶，山楂2个，切片，菊花5朵

菊花蜂蜜茶：菊花7朵，蜂蜜适量

玫瑰菊花茶：玫瑰花5朵，菊花5朵，适合女性日常服用，养颜。

菊花茉莉花茶：清热，菊花茉莉花各6朵

温馨提示：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但食物营养、生活方式干预，以及本文内容均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生！祝您健康！

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