雨水是24节气中的第2个节气。随着雨水节气的到来，春雨伴随着和风拂面而来，滋润着大地，万物萌芽生长。这个节气虽百花盛开，但冷空气依然活跃，昼夜温差较大，要注意保暖，预防“倒春寒”。

潮州市人民医院中医师

春天是不宜进补，潮州人喜欢进补，但是进补是要看季节的，为什么春三月不适合进补，因为春天阳气是从五脏六腑慢慢往表皮走的，人体的能量就产生变化，从一种本能的封藏状态趋向生发，身体的能量是往外走，进补是把能量往里带，违反了自然规律。春天阳气生发过程中，疾病，包括旧疾是往外走，所以进补是逆道而行，会让身体引起不适。

顺应阳气的生发，才能让身体得到更好的养护，所以春天不宜进补。

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除了一种情况，就是你本身身体处于亏虚状态，在医生指导下，医生认为你需要吃才吃，正常大众人群，没有其他不适感，就不要在春天进补。

春天养生重在护肝，日常起居要尽量做到早睡早起。

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早睡就是亥时，11点前就要睡，早上5点到7点就要起床，顺应“一年之计在于春，一日之计在于晨”。春天需要早睡早起，晚上11点前睡，肝血能得到养护，早上阳气能得到生发，对应天地规律。

雨水节气，中医师向大家推荐一道养肝血代茶饮。

雨水节气养生茶

材料：白芍8克桑葚子6克枸杞5克决明子8克

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现代人熬夜比较严重，会损伤到身体的肝血。这道养生茶的第一个成分是白芍，白芍是养肝柔肝第一要药，还有桑葚子，是桑葚的干燥成品，能补充身体的阴血的，还有下多几粒菊花，能清肝明目。在养中还要带一点清理，如果肝火旺可以加一点决明子，要用养生壶煮一下，这几种是需要煮的，大约水开后煮多十分钟，再倒到保温瓶里，一天里饮用，它可以起到养肝血，清肝火的作用，很适合在春天喝。

养生小窍门：梳发

春天是阳气生发的季节，头部是身体诸阳之汇，通过梳发、敲打头部的肝胆经，可以达到养生的目的。

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具体做法是用十指的指尖，这个地方做梳子，从前面一直梳到后面，来梳头发，一次可以持续一百下，早上一百下，晚上一百下，梳完后用十指指尖合并后，来作为空拳，来敲打肝胆经经络，轻轻敲打，敲打五分钟左右，能疏通肝胆经，敲打头部两侧，额头两侧，这个就是肝胆经所在的位置。

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