喝茶自古以来就是人们所喜欢的一种养生方式，冬日喝上一杯暖暖的茶水，还能帮助舒缓紧绷的神经。

喝茶有益健康，长期坚持喝茶、喝茶养生是流传了几千年的传统。

喝懂茶，需要毫无敷衍地与茶对话，像对朋友，你得知他所有的经历后更理解他的独特，也更明白如何与他相处。

如果掌握好喝茶的时间，就能起到事半功倍的效果。

一天中有3个时间喝茶最利于身体健康。

早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

一天中喝茶的最佳时间是早上早餐之后和下午3点到5点。早上喝茶可以帮助血液循环，下午喝茶不仅可以补充我们身体里的水分，也可以帮助我们身体排毒。喝浓一些的茶，如大红袍、肉桂、水仙等青茶等还可以提神醒脑，让我们保持一整天的活力。

一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝青茶可以缓解这一症状。而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

晚上8:30左右也适宜喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。晚间可以选择喝全发酵的温性的红茶。

红茶比较平和，所以晚上是可以饮用的，合理的饮用对睡眠质量也有一定的帮助。但是要喝淡茶，不宜饮用浓茶，其次睡眠状况不佳和身体较弱的人晚上就少喝茶，可根据自身的身体情况决定。

喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有缘之人，无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西。

不同季节或一日之中不同的时间，对应着不同的茶，像极了生命中或凉或暖的时光。不同的是，生命中的平淡时光占大多数，而心静下来，茶里，却总有滋味。

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