HI，我是木莲，群里有很多小姐妹曾经或者正在为孕育新生命而发愁，甚至感慨命运的不公。

为什么有的人忙着避孕，而有的人付出了那么多的努力，依旧奔波在备孕的路上呢？

那么今天我们聊的话题，就是备孕，一起来看看其中的奥秘！

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主诉：

胚胎发育的必要条件

处在备孕期的姑娘们，都想让自己很快怀上宝宝，而且也会在怀孕之前做很多的准备。

比如说调理身体，可以让自己以最佳的一个状态迎来自己的宝宝，其实都是在做一件事，那就是给胚胎发育提供良好的条件。

母亲的身体，对于未来所孕育的胎儿来说，就好比大自然。母体的营养丰富、经脉通畅、气血充足，胎儿才有肥沃的土壤，优质的生存环境。

如果不调好这些「大自然环境」，想要舒舒服服地备孕、怀孕、哺乳，是很困难的。

说到土壤，相信大家会联想到子宫。我们常说健康的子宫是孕育胎儿的土壤，而胚胎、胎儿健康地发育，取决于三点：

1、种子好（卵子、精子质量高）

2、道路通畅（质量高的卵子、精子能顺利结合成受精卵；受精卵能顺利到达子宫内）

3、土壤肥沃（子宫内环境好，气血通畅，利于受精卵着床、胎儿健康发育）

这三点缺一不可。

但现实中比较多的情况是三点都勉强及格，那么孩子出生后，也只能普普通通，甚至体弱多病。

对于女性而言，首先要卵巢功能好，能定时产生健康的卵子。受精卵质量高，胚胎是健康的，早期流产的发生率会大大降低。

其次，输卵管、宫颈、宫腔要通畅，质量高的精子能进来，结合成受精卵后，亦能顺利到达子宫着床，而不淤堵在输卵管或其他不该着床的地方，从而发生异位妊娠（宫外孕）。如果发现得晚，宫外孕大出血是非常危险的。

再次，子宫内环境好，气血通畅，受精卵能稳稳地着床形成胚胎，胎儿健康发育至娩出，而没有发生自然流产，甚至习惯性流产。

【易孕体质】的特点

很多人感慨为什么【易孕体质】那么多，人家怀孕那么简单，而到了我这儿，就显得格外困难？

那么对于【易孕体质】来说，都有哪些优势呢？其实说白了，就是体质更好。

肾精足

肾，主生殖，肾藏精。

男子的精、女子的血是怀孕之本，男子的精子要源源不断、十分充足；女子的月经要按时而下，要精血充足，才能经期准，排卵期准，才好怀孕。

而肾藏精，精能化血，《景岳全书血证》讲到的「血即精之类也」，所以补肾对备孕男女都相当重要。

肾好，肾精非常充足，体内的血也会充沛；若肾虚精亏，血也会不足。

肾虚血少的女人，生出的孩子可能会个子偏矮，因为肾主骨生髓，如果孩子天生就禀赋不足，骨不得养，这也是为什么有些父母个子高生出的孩子矮小的原因。

肝经通畅

心情好，气血运行通畅，则冲任充盈，冲任充盈才容易怀孕啊，而好嫉妒、脾气大、爱生气的女人不易怀孕。

肝主疏泄，生气郁闷必伤肝胆经脉的气血，导致肝郁气滞、肝血不足；而肝胆经又循行在乳腺和子宫周边，进而伤了子宫和乳腺，对怀孕非常不利。

另外肝肾同源，肾藏精、肝藏血，精血同根，皆由水谷所化，伤肝久了必定伤肾，也就是伤到根了！

脾胃好、气血足

脾是气血生化之源，也主水湿的运化，脾虚了气血不足、痰湿积聚，引起虚胖，这对怀孕很不利。

男人脾虚痰湿重的话，容易滑精、精子活力不够；女人痰湿重容易月经不调、多囊卵巢、不易怀孕。

所以，如果想要宝宝，建议

年龄在24~30岁之间，

体重适中，不胖不瘦，一定要关注好你的

大姨妈是否正常。

24~30岁，是女性的最佳生育年龄。在这个时间段内，卵子数量和质量都是很高的。

随着女性年龄增长，特别是35岁以后，不仅卵子数量急剧减少，质量也会大大下降，受孕率明显降低。并且，发生流产、胎儿畸形、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、死胎的风险都显著升高。

备孕期是否可以泡脚

很多姑娘会担心，备孕期间泡脚是否可行？过高的水温会不会影响到着床呢？

其实大可不必忧心，泡脚是可以综合调理体质的，把身体调理好了，保护好子宫和卵巢，“土壤”环境好了，自然成功受孕的机率也大大提高了！

女性泡脚是非常有好处的，而且泡脚是不错的温阳助孕方法，扶阳驱寒，宫寒的女性可以坚持每晚泡脚，不但能活络血脉，养生去疾，还能驱赶子宫的寒气。

根据中医“天人相应”的理论，夏天是人体阳气最旺盛的时候，此时坚持泡脚，更能刺激经络，振奋人体的脏腑机能，祛除暑湿，从体质根本祛除寒冷，增进夏日食欲、促进睡眠。

另外，泡脚的时候，可以用双手的劳宫穴，对按脚底的涌泉穴，采用心肾相交法驱寒。远离宫寒，给宝宝一个温暖的“家”这样才能好孕呢!

另外，宫寒的女性，无论什么季节，都应该每晚坚持泡脚，可以搭配

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一起使用，保养子宫和卵巢，也有调节姨妈问题的作用哦。

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备孕期可以做些什么？

好好吃饭

好好吃饭的意思是凡事讲个度，好吃的食物也要适量吃！觉得身体特别需要的、特别想吃的，也要适度，「过则为害」、「过则为灾」。

举个例子，阳虚、寒湿重的人，基本都喜欢吃点辣的，但吃辣以后又容易拉肚子。这一类人脾胃功能都不太好，胃肠黏膜变薄了。

那这类人就不能吃辣了吗？不是的！

其实，身体想吃的，都是身体想要的，重点是要根据身体的反应把握好「量」，掌握好「度」。不要空腹吃辣的，不要吃太多，可以先喝点粥养养肠胃再适当吃辣，就行了。

反之，要是身体不想吃的，不要硬塞下去。不论大人还是小孩，硬塞都不好。不要因为听说什么吃了好就强迫自己吃！吃太多了脾胃运化不了，反而有害。

还要说明的是，晚上脾胃需要休息，运化功能稍差，所以晚上不要吃太多，不要吃太晚，让脾胃、肠道有足够的休息时间和空间。

戒掉烟酒

备孕期间调整自己的饮食习惯，有抽烟喝酒等习惯一定要戒掉，酒精和香烟中的尼古丁会影响精子和卵子的质量，对怀孕的影响比较大。所以，想要更快的怀上健康的宝宝，一定要先戒掉烟和酒。

心态调整好

怀孕讲究的是自然，如果你过于关注怀孕这件事，可能会导致精神过于紧张，紧张的情绪反而会影响怀孕。备孕期间一定要注意保持一颗平常心，保持愉悦的心情，好孕自然的就来了。

适当运动

运动讲究适当的类型、适当的量、适当的运动时间。

有些人因工作节奏快，生活压力大，一天下来精疲力尽。如果这时去骑车，跑步，打球等剧烈运动，结束后往往会觉得身体更累，半天恢复不过来，只会让身体更累，是一种消耗。

另外选择适当的运动量也很重要，体虚的人，一周两三次低强度的运动，微微出汗就可以了。

另外，从中医养生的角度看，晚上运动其实是不合适的。

晚上运动，阳气躁动，夜间阳气本应收敛、潜藏入里，却被扰乱了，影响睡眠、消化吸收。

建议尽量在早上八九点、十点运动。如果要上班、要照顾孩子，那建议晚饭后散散步，太晚就不适宜大运动量了。

逮住排卵期

大部分女性一个月只会排一次卵，意味着一个月有一次怀孕的机会。

为了能够更成功的怀上宝宝，一定要算准自己排卵的日子，在排卵期同房受孕成功机率更高。

规律作息

规律作息是早睡早起，按照季节可稍微调整下具体时间。

一般来说，早睡可以十点多睡觉，入睡不困难的话，一般十一点就可以进入睡眠状态，有利于肝胆开始正常工作，藏血、排毒等。

最后，希望每一位姑娘都可以心想事成，成功受孕！

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