孕妈刚刚怀孕的前三个月

虽然外表看起来还没有什么变化，但其实这时正是胎儿各重要器官分化的关键时期，是致畸的敏感期。

所以，孕妈一定要保护好自己！准爸爸也要给孕妈多些照顾，让她轻松愉快地度过这个阶段。

怀孕初期都要注意什么呢？

补充叶酸，预防胎儿畸形

叶酸对于预防胎儿神经管畸形很重要。

但仅仅从天然食物中，很难满足孕妈对叶酸的需要。

做好初次产检，和早孕B超

第一次产检，通常6-8周为宜。这次产检做的检查项目相对比较多，建议准爸爸陪伴孕妈一起去。

同时不要忽略了做一次早孕B超检查，有非常重要的作用：排除宫外孕；看是单胎、双胎还是多胎；排除卵巢和子宫异常；估计孕周。

少去人群密集的公共场所

因为孕妈的抵抗力，本身就比一般人差。

人群密集的公共场所，空气相对比较差，而感冒等一些疾病，是可以通过空气飞沫传播的。

所以建议孕妈要尽量少去这些地方，可以减少缺氧晕倒和感染疾病的

率，避免疾病导致的胎儿发育畸形。

饮食上，记得不要大补特补

孕早期胎儿还很小，不需要太多的营养，如果孕妈吃得太多太补，会造成营养过剩，自己体重增加太多，反而增加了妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的风险，这样就更加不好了。

孕吐严重者，要补充足够营养

跟大补特补相反，有的孕妈孕吐很厉害，一点东西都不想吃。

那可以少量多餐，吃一些清淡、容易消化的食物，比如馒头、面包片、饼干、鸡蛋等，以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么，不用过分强调均衡膳食，先保证满足身体所需的能量更为重要。

等进入孕中期，孕吐反应消失，再来讲究怎么吃得更好。

注意休息，不要过度劳累

在怀孕初期，孕妈容易感到疲累，过度劳累可能造成流产。

因此，孕妈要注意避免做过重的家务、长时间工作，不要熬夜，早睡早起，让自己尽量保持良好的精神状态。

不要乱吃药物，无论中西药

部分药物对胎儿有致畸作用，任何药物都需要在医生的指导下服用，包括感冒冲剂、凉茶等。

小编提醒：怀孕初期出血或者阵发性下腹痛，往往是危险的征兆，孕妈切不可大意。孕妈在孕期有任何异常情况，应及早就医。

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