5.不吃蔬菜

多吃某一种食物并不能让你更容易怀孕，但健康的身体状态能增加受孕的几率，因此正确的饮食习惯非常重要，比如拒绝炸薯条，多吃蔬菜沙拉。备孕多吃蔬菜的另一个原因是绿色蔬菜富含叶酸，而叶酸是预防出生缺陷的必备元素。医生建议，备孕期间最好每天摄入400毫克叶酸。

6.忽略牙齿健康

口腔卫生不良会影响男性精子质量，而如果女性有牙龈疾病，则会增加早产和低体重儿的风险。因此，备孕前夫妻双方都应先做个口腔检查，同时注意保持牙齿健康。

7.不运动

很多人因为觉得上班很累而懒于运动，但研究发现，适当的体育锻炼有助怀孕，如散步、骑车、打高尔夫等，因此备孕夫妻一定要适当运动。

8.运动过度

适当的运动可以保持身体健康，有助于怀孕，但运动过度却反而会干扰月经周期，甚至影响受孕，因此备孕期间应保持运动，但千万不能运动过度，尽量避免剧烈运动。

9.BPA（双酚A）

BPA又名双酚A，是常见塑料用品中的一种化学成分，如饮水瓶、食品容器、铝罐等。有研究发现，经常接触BPA会降低精子和卵子数量，影响生育能力。因此，备孕期间应尽量避免吃罐头食品，避免食用包装上有“回收3或7”标志的塑料包装食品。

10.压力过大

我们的生活、工作中不可避免的都会有压力，虽然并没有研究表明压力会直接导致不孕不育，但有证据表明，长期或强烈的压力会影响我们的生殖系统，而“备孕老怀不上”更会导致更大的压力。如果你觉得自己压力很大，建议找医生咨询应对方法。

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