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今天昆华姐给大家普及普及我们女性朋们最辛苦的事——怀孕。

很多宝妈都是出现症状后才知道自己怀孕了，对于饮食或者是运动都没有去注意。那么，怀孕以后需要注意哪些细节，哪些事情能做哪些事情不能做，才能保证胎儿在子宫内正常的发育？

刚怀孕需要注意什么？

1.孕吐

说起孕吐，很多的生过孩子的宝妈几乎都体验过，那真是吃什么吐什么？闻到味道也是一样吐，有的是从白天吐到睡觉，能给宝妈们吐得死去活来的，但是孕吐的宝妈们要注意了，即使这样饭还是需要吃的。

缓解方法：柠檬汁、饼干、西红柿、土豆等，这些是食物可以稍微改善孕吐。

2.乳房胀痛

宝妈怀孕几个星期就会出现乳房胀痛，挤压乳房的时候，会出现一些淡黄色的初乳，有的时候摸着会有肿块，但是宝妈不要着急，这是生理性的现象，伴随着身体荷尔蒙的变化，才出现的症状。

缓解方法：可以用热毛巾放到乳房上敷敷，然后在稍微的按摩一下，这样可以起到血液循环，慢慢的肿块就会消除了，乳头要记得清洗。

3.少食多餐

怀孕以后宝妈们会发现自己变得爱吃起来了，以前可能不吃小零食的，但是现在出门包里面都会放小零食，其实这是因为胎儿原因，你一顿饭吃的不够两个人分，这样宝妈就会饿的很快了，小百建议宝妈加餐的时候以清淡为主。

缓解方法：宝妈可以带一些清淡食品，饼干、面包等一些方便携带的，宝妈一次不要吃那么多，要注意少食多餐。

孕早期宝妈们还需要注意

（1）上下楼梯不要一口气上去，中间要有停歇，这样自己就不会累了；

（2）注意保暖不要让自己感冒了，毕竟孕早期胎儿对药物很是敏感；

（3）对于怀孕喜欢吃酸食物的宝妈，要记得吃过以后早晚刷牙，酸性食物对牙齿不好；

（4）可能没有怀孕的时候会喝点酒抽根烟，但是怀孕以后记得要戒了，怀孕期间忌烟酒。

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