从古至今，红糖就是女性的养生佳品。我国自古就有产妇吃红糖、妇女月经期喝红糖水补血的习俗。民间所说的“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。湖北省中医院国家级名老中医，妇产科姜惠中教授表示，对各年龄阶段的女人来说，红糖都是很好的选择。今天我们就来看一看红糖到底怎么吃吧。

红糖与女性

经期前一周：

喝红糖水对女性月经顺畅有帮助。红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

经期期间：

有痛经症状的女性，喝姜红糖水有很好的缓解作用。因为痛经由于经血受阻，喝红糖有利于经血排除，从而减轻痛经症状。

经期后：

若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

红糖与孕妇

孕妈咪怀孕期间最头疼的问题之一就是贫血，准妈妈们可以饮用红糖水来改善贫血情况，这样既能满足铁质的吸收，又能预防感冒。红糖作为天然的保养品，对女性的健康起到很大作用。

孕妇喝红糖水好处多，但也不能贪多哦。首先建议准妈妈在孕期4个月后才开始补充红糖水，每天不超过20g糖，尽量上午喝而不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致妊娠糖尿病。请注意：产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。

红糖与产妇

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝生姜红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。

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