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在得知自己即将升级为人母之后，有的准妈马上就开始慌张到不知所措了，加上家里老人们表现出的紧张在意，导致准妈们特别容易这也担心那也怕，整个人都不好了。当然，我身边也有心大的小孕妇，什么都不在意，那也是够吓人的了。其实，我们要讲求科学，有理有据，孕期我们一样可以美，一样可以做我们自己的事，只不过谨慎一些，多了解一些就好。下面总结了最常被准妈问到的十个问题，并且有依据的纷纷进行了解答，就让我们一起来看看到底辣妈们应该有什么禁忌？

孕妇可以穿高跟鞋吗？

全智贤怀孕六个月的时候，昆凌怀孕七个月的时候，吴佩慈怀孕八个月的时候，凯特王妃全孕期都踩着高跟飘来飘去……我们经常各种能看到明星们怀孕的时候一样踩着十几厘米大高跟出席活动，可是我们毕竟不是明星，毕竟不像他们一样逼不得已得穿高跟美美的拍照，那我们到底能不能穿高跟呢？

其实，

如果你平时有穿高跟的习惯，可以熟练到如履平地，那么你在怀孕的时候也是可以穿高跟鞋哒

。只不过，前三个月胎不稳的时候应该更加注意一些，尽量不要穿，尤其是过于高的，在光滑的地面上要注意不要摔倒，那可不是小事。另外，如果经过检查，孕酮比较低需要保胎的美妈整个孕期就忍一忍吧，也就九个月，大不了咱就不见人不参加社交活动了还不行么。当然了，如果你从来都不穿高跟，想在孕期练习，劝你还是算了吧，别拿自己和娃开玩笑。

需要注意的是，由于孕期肚子慢慢长大，重心发生变化，尽量不要穿太高的高跟，十厘米神马的那都是明星们挑战自我呢，你自己来个五六厘米舒服的就够了，孕期能臭美就知足吧~

化妆？做

美容？敷面膜？

伦嫂昆凌怀孕期间经常浓妆出现，引起了不小争议，她自己也是解释说是工作需要，希望可以得到大家理解。其实，孕妇完全可以化妆，大家不必这样大惊小怪。我在美国的时候，上学的班上，西方姑娘们全都会好好收拾，至少是淡妆示人，倒是只有东方人，更多的是中国人才不修边幅素面朝天。人家这样做是为了尊重他人，难道怀孕期间就不尊重了？

当然，在选用产品的时候，要注意购买专柜品牌，其它产品成分无法保证，还是让人揪心。如果还是担心有铅或重金属进入体内影响胎儿，可以注意尤其注意底妆的选用，可以不适用浓厚的粉底，而选用BB霜来润色遮瑕即可。唇部可以多加注意，选择孕妇可用无添加唇膏（以后会有介绍适合孕妇和哺乳期麻麻使用的化妆品及保养品的内容更新发布）。至于眼妆嘛，完全不用担心，本来用量就小，卸干净就好。看下面杰西卡辛普森怀孕的时候化妆化得好着呢。

孕妇去美容院做美容可以是可以，但你绝对需要忽略开背环节，孕妇可不能趴着，再压着肚子。而且到了孕中晚期，平躺着并不舒服，时间长了还容易造成孩子缺氧，所以至少需要把腿弯曲弯曲，或者过一段时间起来活动活动，这样也能避免下肢过度浮肿。

孕妇做面膜没有问题，在孕期由于体内激素变化，孕妇的皮肤很有可能会极干极敏感，所以格外需要细致的保养。做面膜是应该的，纸质的涂抹的都可以，只要尽量选用无添加的，或者少使用美白、除皱、祛痘功效的产品就可以，也不用过于担心。

选择护肤品要注意什么？

之前已经提到了，美白、除皱产品是孕妇在孕期需要避免的，主要是因为含有如下两种成分，谨慎起见希望大家可以了解：

：常见于抗皱产品，口服绝对严禁，因为明确说明可能会扎成胎儿缺陷，不过研究表明在皮肤上使用并未影响胎儿，但是在美国医生还是建议停用。

水杨酸

：常见于祛痘产品中，大量口服可能会造成胎儿缺陷，但是涂抹其实还OK，不过专家建议停用水杨酸浓度较高的面部及身体去角质产品，建议整个孕期干脆就停用算了。

我在孕期选用了无添加孕妇可用的化妆品，加上平时用习惯的产品，这样一是心理上放心了，二是也避免了会在这个皮肤格外敏感的时期造成过敏等症状（以后会有介绍）。不要小看过敏，会产生激素等多少对胎儿不好的成分，所以要尽量避免。尤其是前三个月关键时期，要多加注意。吴佩慈也提到过：

孕妇可以染发烫发吗？

孕期昆凌有染发，是使用的植物染膏，但还是引起了大家不小的争议。其实美国的畸形胎服务组织发布过消息显示，动物实验表明了，染发对胎儿没有影响。其实只要避免了孕早期，也是胎儿心脑血管等器官集中形成发育的时期，到了孕中期再染，同时选择植物染膏，尽量不含氨的，我身边的辣妈们也有很多都在孕期染了头发的，没什么问题的。我在某宝上也看到很多孕妇能用的染发剂，大家可以进行详细的了解。

至于烫发，我也做了了解，从软化剂到定型都有对胎儿不好的成分，虽然不见得会沾到头皮，但是建议还是忍一忍吧，在怀孕这几个月和哺乳期，依然美，但少美点，应该也不过分。

孕妇可以运动健身吗？

这个问题的答案是：必须要啊！

孕妇运动的好处太多了，容我列举几个：

1）有研究表明，怀孕期间孕妇坚持运动生出的胎儿，在智力上比不运动的孕妇生出的胎儿高出8%，这可不是小数啊，为了咱们娃的一辈子，孕期一定要坚持运动！

2）多数孕妇由于怀孕之后饿饿饿，所以会吃的比较多，而科学生育讲究的是控制体重，长胎不长肉，那么多重量那么多肥肉都长妈妈身上对胎儿一点好处也没有，回头还冒着减不回去的风险又何必呢？孕期运动是最好的控制体重的方式，放弃了就等于你不想再美了~

3）大家都知道顺产的胎儿经过产道挤压生命力会来得更加顽强，抵抗力也更高，并且顺产的孕妇恢复得也更快，然而并不是所有孕妇都符合顺产条件的，有的由于胎儿过大（在孕期控制摄入的糖量可以有效避免），有的是因为孕妇自身条件（产道不符合标准），还有一大部分是因为孕妇长期不运动，腹部和下肢力量严重不足，根本没有把胎儿挤压出来的力量。前两种我们更无奈一些，第三种经过自己的努力是可以避免的啊，所以为了宝宝和我们自己都好，在孕期度运动运动吧。

昆凌在怀孕初期练舞锻炼，刘若英也在怀孕7个月坚持做瑜伽。而像霍思燕、大S等等怀孕时候像吹气球一样的孕妇，一定是没有做到好好的锻炼，不是我们的好榜样。并且，这样可能造成胎儿过大以及妊娠病的后果，我们可都不想承担啊。

孕期孕妇适合做的运动又有什么呢？游泳、孕妇瑜伽、孕妇普拉提、散步遛弯、孕妇有氧操等等，都是特别有益的。具体的以后叮咚妈会再进行介绍~当然，怀孕时的运动强度还是需要控制的，要量力而行，并且避免一些过于激烈、有可能失去平衡的活动。比如骑自行车、滑雪等等就不要做了，作为妈妈不能让自己和孩子处于危险之中。

如何做到长胎不长肉？

一是刚刚提到的孕期要坚持运动，当然活动量不能超过自己能承受的范围。二是不能因为怀孕就放任自己胡吃海塞，想吃就吃，想想刚刚说过的后果，控制一下自己。最科学的孕期增重是12-15公斤，有一些基数比较小的孕妇可能会增长得更多一些，这是机体的自身调节，要孕妇多储存一些脂肪，以便以后孕育哺乳。至于基数比较大的孕妇，更得克制，你体内储存了不少营养呢，并不需要你再长几十斤来给孩子。

其实成年人一天需要的卡路里是2100，而孕妇不过是2500，又不是变成了4200，别想着可以吃double。

关于吃什么，孕妇要注意多元化，多摄入蛋白质，蔬菜，粗粮，少吃含糖量过高的食物，水果尽量挑选一些含糖量不是太高的来吃。

孕妇能喝酒抽烟吗？

昆凌在台北婚宴上已经怀孕，但还是举着红酒恐怕喝了几口，很多人都会有疑问，特殊场合需要来两口，到底可不可以呢？

酗酒肯定不行，就是对普通人都不好呀。美国妇产科医师学会和美国儿科学会甚至建议，孕妇应该滴酒不沾。看来美国人确实比较谨慎，在我看来，至少前三个月孩子神经在发育的时候，像酒精这种麻痹神经的东西还是避免吧。

现在社会抽烟的姑娘越来越多了，而且她们还是有烟瘾的。烟这东西不好戒，但是对可能造成胎儿畸形，而且在孕早期容易造成流产，所以如果你是烟民麻麻，一定要在得知怀孕后尽快戒掉，为了咱孩子的一生，忍一忍海阔天空。

孕妇可以喝咖啡吗？

不少白领都有每日饮用咖啡的习惯，那么在得知怀孕之后，还能喝咖啡吗？

根据挪威人长达十年的调查，咖啡因可能导致胎儿体重偏轻。英国NHS建议每天最多饮用两杯咖啡，而旧金山的一项调查显示这个量也不安全。

如果咖啡因成瘾实在不好戒，也并非完全禁止，建议每天最多饮用一杯。当然如果可以，最好还是完全戒掉。

何时开始囤货？买什么？

一般到了怀孕7个月再开始囤货也不迟，当然除非你遇到了双十一、黑五这种不得不囤的时机，可以提前或拖后一些，不过也没必要全部都在这个时间囤，因为很多东西一年四季价格都一样，并没有在购物节有什么特别优惠的，那也就算了，时间合适的时候囤吧。

待产包一般包括麻麻和宝宝的东西，我今天不会把推荐的品牌列上，以后会有专门的内容进行介绍，今天只是大致的罗列一下需要的物品种类：

宝宝用

1）家具大件：

婴儿床、婴儿车、安全座椅、宝宝衣柜

2）被褥：

包被包巾、睡袋、隔尿垫、口水巾

3）衣物：

和尚服、新生儿帽子、宝宝衣架、洗衣液、围兜

4）玩具：

爬行垫、洗澡玩具、手抓球、床挂、助眠玩具、摇铃、健身器、摇篮

5）洗浴护肤：

浴盆、尿布台、浴巾毛巾

面霜、护臀霜、去湿疹霜、鞣酸软膏、洗发沐浴二合一、抚触按摩油

妈妈用

1）吃：

孕妇多种维生素、叶酸、鱼油、下奶茶、孕晚期茶、钙片

2）穿：

孕妇睡衣、孕妇裤子、月子服、月子鞋、月子袜、哺乳服

3）用：

防妊娠纹油、防溢乳垫、产褥卫生巾、一次性内裤、骨盆带、收腹带、一次性马桶垫、牙刷牙膏漱口水、哺乳巾、产后哺乳文胸、吸奶器、储奶袋、乳头霜、吸管、产后洗发水、免洗喷雾、私处修复喷雾

之前叮咚妈有罗列15年双十一准妈最应囤货的清单，黑五在月底也快来了，下周还会更新黑五必囤攻略，大家不要错过哦~

孕期还需要做什么？

1）从孕三个月开始，你需要坚持涂抹防妊娠纹产品。可以选用最简单的橄榄油、Bio油，Palmer’s等品牌的产品。我孕期一直使用Bio油，不仅涂抹在肚子上，大腿上、乳房上、腰上等等这些容易发胖的位置也需要涂抹，并且每天一定一定要坚持！我孕期是每天别的不干都行，就是绝对不会不抹油！我以后可是还想穿比基尼的人呀~为了提高警惕，下面这张图片吓唬一下你，对比一下再下面一张，励志吧准妈们：

2）每天吃叶酸和复合维生素也是必须的，现在市场上的品牌实在太多了，其实如果是针对孕妇的产品，不会有什么问题的，成分只要都含有了，多多少少也都是可以的。以后叮咚妈会发几个最流行的品牌的成分对比和推荐，大家可以持续关注哦~

3）不少孕妇在孕后期抽筋比较严重，没办法谁让宝宝一直在抢呢，所以建议孕妇们每天多喝牛奶，尽量可以保证在一斤以上。采用这种食补的方式要比直接服用钙片来得好，过早过多服用钙片可能会导致胎儿骨骼过硬，骨骼发育早，这样顺产的时候不好生，而且出生后天灵盖会闭合得早，有一种说法说天灵盖闭合过早不利于宝宝智商发育，所以尽量避免吧。当然，如果你是喝不了牛奶的人，还是咨询医生选择更好的补钙方式吧。不过在产后必须及时补钙，不然容易造成脱发等妈妈们不喜欢的结果。

好了，今天叮咚妈就说这么多，相信已经够多了，够你消化了。在文中提到了以后有不好需要更新的内容，希望大家持续关注，感谢大家的支持~如果大家有什么想要探讨的可以给叮咚妈留言，当妈的都是从零开始，由于前辈的帮助才能把娃带大的～

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