我们都知道，

母乳是宝宝最佳的天然食物。

每天微妈在后台都能收到很多宝妈问：怎么开奶、怎么回奶？……为自己的“奶牛之路”操碎了心。

so，微妈为准妈妈们备下了一份

超全的开奶、通奶、催奶、回奶攻

，一文搞定，轻松喂饱宝宝~

什么是开奶？

开奶通常是指新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。

产后什么时候开奶最好？

出生后半小时，宝宝就要享受人生的第一顿美餐了！

老辈人告诉我们要等待先来奶，然后再给宝宝喂，这种做法是不科学的。

乳汁的产生是由神经和激素调节控制的，需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激，通知大脑快速分泌催乳素，从而使乳汁大量泌出。

最初，乳汁的量非常少，并且含有轻泻成分，能使宝宝体内的胎便完全排出。

胎便：

是宝宝胎儿期积存在肠管中的粪便，大约在他出生后1~2天排出，如果不完全排出就会使宝宝血液变得混浊，血液循环受阻，影响宝宝的健康。

所以，

要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头。

如果不给宝宝尽快开奶，就会影响正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越来越少。同时，也不利于妈妈子宫的恢复。

开奶的方法

看着那点滴滴答答少得可怜，还不够宝宝漱口的奶水，做妈妈的真是心急哪！怎么才能让奶水多起来？

1、两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

2、多多吮吸

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

3、吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

4、补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

开奶的食物

哺乳期的营养是十分重要的，要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分。

吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖！

所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

在刚分娩后的几天，由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复，

应避免吃油腻的食物。

建议3天后再改食营养价值高的食物，每天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、水果。

通乳亦称通奶，是准妈妈的必修课，好的开始是成功的一半，母乳喂养最初三天非常重要。

有的产妇产后3天双乳胀满，出现硬结、疼痛，甚至延至腋窝部的副乳腺，有奶不出、乳腺炎……等这些现象的发生大多数是因为乳腺管不通！

在家防涨乳三阶段

阶段一：

让宝宝吸吮母乳是最佳的通乳方法。

你要做的就是及时给孩子喂奶，喂得越多，奶水分泌得就越多。保证乳汁分泌量与喂养量的协调，防止奶水滞留乳房而造成疼痛。

阶段二：

乳房仍然胀痛，轻的先敷热毛巾，再用正确的挤奶手法将乳汁挤出。

阶段三：

若乳房摸上去发烫还充血，就要先冷敷，再用正确的挤奶手法将乳汁挤出。

婴儿正确含接，乳汁通得快

▼标准的衔乳瞬间是这样的：

1、婴儿嘴张得很大，下唇向外翻，舌成勺状，环绕乳房，两颊鼓起成圆形;

2、婴儿正确含接不仅含乳头，还要含乳晕，且见上方乳晕比下方多，有慢而深的吸吮，有时会暂停，应看到婴儿有吞咽动作和听到吞咽声。

正确的挤奶手法

1、大拇指放在乳晕上方，距乳头根部2厘米;

2、其余4指放在对侧，向胸壁挤压;

3、手指不要在皮肤上滑动，反复挤压、松弛，坚持数分钟，沿乳头依次挤压所有乳窦。

哺乳期的妈妈总害怕宝宝吃不饱，千方百计地想要催奶。市面上流传的催奶汤，囊括各种神奇的食物和药材，其实大部分都是不科学的。

无论是猪脚汤、鸡汤，还是骨头汤，这类奶白浓汤里，除了大量的脂肪和胆固醇，其他的营养成分都非常非常少。

而且不管是国内还是国外，都没有关于催奶汤的安全性研究，不建议妈妈们随意尝试。

想要多产奶，最有效的办法就是多多哺乳。如果宝宝不能频繁亲喂，可以退而求其次用吸奶器模拟吸吮刺激。

宝宝的吸吮，是最好的刺激信号。

频繁亲喂，大脑会产生相应信号，指挥乳房启动产奶，得到信号越多，产奶量自然就越大了。

对妈妈来说，

通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌

，继而促进乳房内腺体分泌乳汁，还是缓解生理性乳涨最好的方法。

对宝宝来说，自然离乳是最好的断奶方法，对于妈妈来说自然回奶也是最好的回奶方法。

自然回奶就是逐渐减少喂奶次数，拉长喂奶间隔，缩短单次喂奶时间

，这样，妈妈乳汁分泌也会随之减少，等宝宝完全断奶的时候，妈妈的乳汁分泌也会自然停止了。自然回奶对妈妈的身体和情绪没有任何影响，更不会有副作用。

一般来说，哺乳时间已达10个月至1年的妈妈，常常会采用自然断奶的方法；而因为特殊原因或身体疾病以致哺乳时间不足10个月的妈妈，多采用人工回奶法，以达到回奶效果。

除了采取必要的回奶措施，妈妈可以用一些小方法辅助回奶，使回奶更快更有效。

1、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，不要让宝宝摸，沐浴时也要避免用热水冲洗乳房。

2、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反，可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

3、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。

今日留言互动：

你处于哪个母乳阶段？奶水多还是少？

分享你的母乳经验吧！

微妈将挑选最有用的

条留言

优护优家免洗洗手液×3

7月23日晚上推送开奖

【微笑妈咪健康百科】

，回复以下

关键字

就可以看到超有用的科普文章了！

母乳|胎教|产后抑郁|孕期便秘|孕期补钙|辐射|安全用药|产检|妊娠纹|胎动|出轨|婚姻|夫妻关系|婆媳关系|早教|催乳|呛奶|吐奶|乳牙|腹泻|辅食|湿疹|断奶|黄疸|避孕|涨奶|恶露|坐月子|产后恢复|彩超|唐筛|叶酸|排卵|二胎……持续每日更新ing

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。