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女性在怀孕之后，口腔内会发生比较大的变化，口气比较重，甚至会出现口臭这种状况，这让孕妈妈很尴尬。

不知道如何在不影响胎儿的情况下去除口臭，那么孕妇上火口臭怎么办？其实想要缓解消除，还需要选择一些对孕妇副作用小的办法。

1、调节饮食

孕妇应该控制自己的饮食，就像一些刺激比较大的食物，尤其是大蒜、葱、姜之类的食物少吃或者不吃。过多辛辣刺激性的食物也该减少摄入，保持清淡的饮食。有可能因为口腔溃疡、消化系统等疾病出现口臭，多吃新鲜的蔬菜和水果都有注意消除口臭。

2、注意漱口

平时除了日常刷牙，尤其是在进食之后的每一次进行漱口，上班的孕妈妈可能中午无法清洁口腔，所以就可以采用漱口水、茶水等去漱口。平时吃的零食和含糖量高的食物也随时漱漱口。

3、吃香芹或香

孕妈妈可以吃一些香芹和香菜，会起到去除口臭的作用；如果想要更好的去除，可以咀嚼的时间长一些，对于肠胃的消化是有一定的帮助。孕妈妈可以吃一些原味酸奶，可以防止有害细菌的滋生，预防牙周疾病。

4、清理舌苔

孕妈妈嘴里出现口臭的时候，就可能与舌苔上面残留的食物有关，所以在刷牙时候也要顺带清理舌苔。

5、早晚刷牙，少熬夜

孕妈妈在孕期要注意口腔的卫生，早晚刷牙；养成良好的睡眠习惯，不要有过度的压力，这样也能保持一个清新的口气。

以上的小方法，孕妈妈都可以试一试，也不要认为口臭是一件小事，不然会影响到自己的哦~

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