许多孕妇在怀孕期间都出现上火的情况，孕妇上火时嘴巴又痛又干，这对孕妈妈而言是特苦恼的一件事，因为怀着宝宝不能随意用药降火，那么最好的方法就是通过食疗降火，既不影响宝宝，又能快速帮助孕妈妈缓解苦恼的上火症状，那么，孕妇上火后吃什么降火好?我们一起来看看吧。

نۇرغۇنھامىلىدارئاياللارداھامىلدارلىقمەزگىلىدەئىسسىقىئېشىپكېتىشئەھۋالىكۆرۈلىدۇ،ھامىلدارئايالنىڭئىسسىقىئېشىپكەتكەندەئاغزىئاغرىيدۇھەمقۇرغاقلىشىدۇ،بۇھامىلىدارئانائۈچۈنئالاھىدەباشقاتۇرىدىغانبىرئىش،چۈنكى،بالاھامىلداربولۇپقالساخالىغانچەدورائىشلەتسەبولمايدۇئۇنداقتائەڭياخشىئۇسۇليېمەكلىكبىلەنداۋالاشئارقىلىقئوتنىپەسەيتىپ،بوۋاققاتەسىريەتكۈزمەي،تېزسۈرئەتتەھامىلدارئانىنىڭباشقېتىنچىلىقىنىپەسەيتىشىگەياردەمبېرىشتىنئىبارەت.بىزبىرلىكتەكۆرۈپباقايلى.

一、孕妇上火吃什么水果好

孕妇上火是众多孕妈妈在孕期苦恼的事情之一，到底孕妇上火了吃什么能够降火好得快，其实调理的方法包括通过多喝水补充水分，少吃或不吃滋补、辛辣食物，还可以适当吃些清润的食材，平时还可以多吃能够降火的水果，不仅能补充维生素还能降火。

ھامىلدارئاياللارنىڭئىسسىقىئېشىپكېتىشنۇرغۇنھامىلدارئانىلارنىڭھامىلدارلىقمەزگىلىدەباشقاتۇرىدىغانئىشلىرىنىڭبىرى،ھامىلدارئاياللارنىڭئىسسىقىئېشىپكەتسەنېمەيېسەئوتيېگىنىتېزياخشىبولىدۇ،ئەمەلىيەتتەتەڭشەشئۇسۇلىسۇنىكۆپئىچىپسۇتولۇقلاشقۇۋۋەت،ئاچچىقيېمەكلىكلەرنىئازيېيىشياكىيېمەسلىك،يەنەمۇۋاپىقمىقدارداسۈزۈكيېمەكلىكماتېرىياللىرىنىيېيىش،ئادەتتەيەنەئىسسىقنىھەيدەيدىغانمېۋىلەرنىكۆپيېيىش،ۋىتامىنتولۇقلاپلاقالماستىن،يەنەئىسسىقنىھەيدەيدۇ.

1、草莓

中医方面认为，草莓具有去火、清热的功效。还能够解热、除烦、清暑气。

所以孕妇上火了可以适当的吃一些草莓。草莓不仅是可爱又好吃，而且还有着一定的药用价值。另外，孕妇食欲下降，也可以吃草莓开胃。

جۇڭگوتېبابىتىدەبۆلجۈرگەننىڭئىسسىقنىياندۇرۇش،ئىسسىقنىقايتۇرۇشرولىباردەپقارىلىدۇ.ئىسسىقنىقايتۇرۇپ،ئىسسىقنىھەيدەيدۇ.شۇڭاھامىلدارئاياللارئىسسىقىئېشىپكەتسەبۆلجۈرگەننىمۇۋاپىقيېسەبولىدۇ.بۆلجۈرگەنئوماقھەميېيىشلىكبولۇپلاقالماي،يەنەبەلگىلىكدورىلىققىممىتىمۇبار.ئۇنىڭدىنباشقا،ھامىلىدارئاياللارنىڭئىشتىھاسىتۆۋەنلىسە،بۆلجۈرگەنيەپئىشتىھانىئاچىدۇ.

2、秋梨

秋梨清甜多汁，不仅能滋阴润肺，而且能清热解毒。上火的孕妇吃秋梨能降火。不过，需提醒孕妇的是，秋梨是凉性水果，不能一次性吃太多，最好也不要生吃，炖熟后吃更为合适。

3、甘蔗

甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，是养生祛火的食疗佳品。作为清凉的补剂，甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗汁还可缓解酒精中毒。

4、哈密瓜

哈密瓜含有丰富的瓜精酸，具有降火的功效。如果孕妇因饮食不节而上火，也可以吃哈密瓜，对孕妇也有好处。哈密瓜含水分较多，对妊娠期的孕妇来说，是一种补水佳品。

5、柑橘

柑橘营养丰富，富含钙质，能改善妊娠期的缺钙，还含有丰富的维生素。水分也多，对降火，缓解口舌干燥有帮助。吃柑橘时，最好能连上面的薄膜也吃掉，因为它营养价值高，不过别吃太多，以免影响食欲。

2)كۈزلۈكنەشپۈت

كۈزلۈكنەشپۈتتاتلىقھەمشىرنىلىكبولۇپ،مەنپىيلىكنىقۇۋۋەتلەپلاقالماستىن،بەلكىئىسسىقنىقايتۇرۇپ،زەھەرنىقايتۇرىدۇ.ئىسسىقىئېشىپكەتكەنھامىلدارئايالنەشپۈتيېسەئوتنىپەسەيتىدۇ.بىراق،ھامىلدارئاياللارغائەسكەرتىپقويۇشقاتېگىشلىكىشۇكى،كۈزلۈكنەشپۈتسوغۇقمېۋەبولۇپ،بىرقېتىمدىلابەككۆپيېيىشكەبولمايدۇ،ئەڭياخشىسىخاميېيىشكەبولمايدۇ،دۈملەپپىشۇرغاندىنكېيىنيېسەتېخىمۇمۇۋاپىقبولىدۇ.

3.شېكەرقومۇشى

شېكەرقومۇشىئىسسىقنىقايتۇرۇپ،تەركىبىدەمولئوزۇقلۇقتەركىبلىرىباربولۇپ،بەدەننىقۇۋۋەتلەندۈرۈپئىسسىقنىھەيدەيدىغانئېسىليېمەكلىكھېسابلىنىدۇ.شېكەرقومۇشىسالقىنلىتىدىغانقۇۋۋەتدورىسىبولۇشسۈپىتىبىلەن،ئىسسىقئۆتۈپقېلىشتىنكېلىپچىققانخىلىتلارنىداۋالايدۇ،ئىچىتىتىلداپ،ئىچىتىتىلداپ،قۇسۇش،ئۆپكەقۇرغاقلىشىشتىنكېلىپچىققانيۆتەل،دەمسىقىلىشنىداۋالايدۇ.شېكەرقومۇشىشەربىتىيەنەئىسپىرتتىنزەھەرلىنىشنىپەسەيتىدۇ.

4.قوغۇن

قۇمۇلقوغۇنىتەركىبىدەمولبولغانگازىنىككىسلاتابولۇپ،ئىسسىقنىياندۇرۇشئۈنۈمىگەئىگە.ئەگەرھامىلىدارئاياللاريېمەك-ئىچمىكىناچاربولغاچقا،ئىسسىقىئېشىپكەتسە،قۇمۇلقوغۇنىنىيېسىمۇبولىدۇ،بۇھامىلىدارئاياللارغاپايدىلىق.قۇمۇلقوغۇنىنىڭسۇتەركىبىبىرقەدەركۆپبولۇپ،ھامىلىدارلىقمەزگىلىدىكىھامىلىدارئاياللارغانىسبەتەنسۇتولۇقلاشتىكىئېسىلمەھسۇلاتھېسابلىنىدۇ.

5.ئاپېلسىن

ئاپېلسىننىڭئوزۇقلۇققىممىتىمول،تەركىبىدەكالتسىيماددىسىمولبولۇپ،ھامىلىدارلىقمەزگىلىدىكىكالتسىيكەملىكئەھۋالىنىياخشىلايدۇ،يەنەتەركىبىدەمولۋىتامىنبار.سۇتەركىبىمۇكۆپبولۇپ،ئوتنىپەسەيتىپ،تىلنىڭقۇرغاقلىشىشىنىپەسەيتىشكەياردىمىبار.ئاپېلسىنيېگەندە،ئەڭياخشىسىئۈستىدىكىنېپىزپەردىنىمۇيەۋېتىشكېرەك،چۈنكىئۇنىڭئوزۇقلۇققىممىتىيۇقىرى،بىراقبەككۆپيېمەسلىككېرەك،بۇنداققىلغاندائىشتىھاغاتەسىريېتىدۇ.

二、孕妇上火吃什么蔬菜好

孕妇上火严重可以选择一些蔬菜，例如苦瓜、黄瓜、西红柿、白菜等，这些都能帮助孕妇降火。因为它有许多的维生素，尤其是维生素c含量较多，可以降低血液中的胆固醇。

1、苦瓜

苦瓜味苦，具有清热消暑的作用，对上火的孕妇有很好的降火疗效。所以，孕妇可以适当吃苦瓜，但一定不能多吃。

2、黄瓜

黄瓜有清热利水、解毒消肿等功效。黄瓜性偏凉，是夏季降火的最佳蔬果之一。孕妇每天吃1到2根黄瓜，可以辅助降火。

3、西红柿

西红柿具有平肝去火的作用，上火的孕妇，可以吃西红柿降火。西红柿是一年四季常见的蔬果之一。尤其，在夏季的季节西红柿最多并且很甜，营养也最丰富。

2.ھامىلدارئاياللارنىڭئىسسىقىئېشىپكەتسەقانداقكۆكتاتيېسەياخشى

ھامىلىدارئاياللارنىڭئىسسىقىئېشىپكەتسەئاچچىقكاۋا،سېرىقكاۋا،پەمىدۇر،يېسىۋىلەكقاتارلىقلارنىتاللىسابولىدۇ.چۈنكى،ئۇنىڭتەركىبىدەۋىتامىنcكۆپبولۇپ،قاندىكىخولېستېرىننىتۆۋەنلىتىدۇ.

1.ئاچچىقكاۋا

ئاچچىقكاۋىنىڭتەمىئاچچىقبولۇپ،ئىسسىقنىقايتۇرۇپئىسسىقنىياندۇرۇشرولىغائىگە،ئىسسىقنىھەيدەيدىغانھامىلىدارئاياللارغانىسبەتەنناھايىتىياخشىبولغانئوتنىپەسەيتىپداۋالاشئۈنۈمىبار.شۇڭا،ھامىلىدارئاياللارمۇۋاپىقمىقداردائاچچىقكاۋايېسەبولىدۇ،لېكىنكۆپيېمەسلىكىكېرەك.

2.سېرىقكاۋا

سېرىقتاۋۇزنىڭئىسسىقنىقايتۇرۇپ،سۇنىراۋانلاشتۇرۇش،زەھەرقايتۇرۇش،ئىششىقنىياندۇرۇشقاتارلىقرولىبار.سېرىققوغۇننىڭتەبىئىتىسوغۇقبولۇپ،يازپەسلىدەئوتئەڭياخشىمېۋە-چېۋىلەرنىڭبىرىھېسابلىنىدۇ.ھامىلىدارئاياللارھەركۈنىبىرتالدىنئىككىتالغىچەسېرىققوغۇنيېسە،قوشۇمچەئوتنىپەسەيتىدۇ.

3.پەمىدۇر

پەمىدۇرنىڭجىگەرنىتىنچلاندۇرۇپئىسسىقنىھەيدەشرولىبار،ئىسسىقىئېشىپكەتكەنھامىلىدارئاياللارپەمىدۇرنىيەپئىسسىقىنىياندۇرىدۇ.پەمىدۇرتۆتپەسىلنىڭھەممىسىدەكۆپئۇچرايدىغانكۆكتاتلارنىڭبىرى.بولۇپمۇيازپەسلىدەپەمىدۇرئەڭكۆپھەمتاتلىق،ئوزۇقلۇقىئەڭمولبولىدۇ.

4、白菜

中医认为白菜性凉，有养胃利水、润肠排毒、解热除烦的作用。白菜当中的营养成分非常丰富，包括了维生素、胡萝卜素、膳食纤维以及钙、磷、铁等。因此产妇上火也可适当吃些白菜来降火。

三、孕妇降火食谱推荐

西芹百合炒草莓

功效：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

食材：西芹、百合、草莓、盐、食用油、大蒜、水淀粉各适量

做法：先将西芹洗净，切菱形片;百合洗净用清水泡3-5分钟;草莓洗净去蒂，切片;大蒜切碎粒。然后将锅中加适量清水烧沸，加入盐，下入西芹、百合焯水断生，捞出沥干水。冷锅下少许油烧热，下入蒜粒爆香。加入草莓、西芹、百合，放入盐翻炒均匀。最后勾入薄芡即可装盘。

2、蜜汁苦瓜

功效：苦瓜既能清热消暑，又是解毒排毒的佳品。

食材：苦瓜、枸杞、蜂蜜、凉白开、白糖。

做法：先准备好食材，枸杞用清水浸泡备用。然后将苦瓜洗净泡开，把中间的瓤子去除干净再洗净备用。随后把苦瓜切斜刀片成薄片。再将锅中倒入适量的水烧开，加入少许盐和色拉油，倒入苦瓜焯烫捞出过凉。取一个碗加入蜂蜜。取一个碗加入蜂蜜。加入4倍的凉白开，搅拌至糖融化。最后加入沥干水分的苦瓜和泡好的枸杞，搅拌均匀装盘即可。

3、银耳雪梨

功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

食材：火龙果、银耳、木耳、雪梨、青豆、枸杞、冰糖、。

做法：先将银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。然后将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。最后将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

3)ئاقمورئاقنەشپۈت

شىپالىقرولى:ئىسسىقنىقايتۇرۇپ،بەلغەمنىبوشىتىپ،ئۆپكىنىسىلىقلاپ،تاماكاچېكىدىغان،ھاراقئىچىدىغانكىشىلەرنىڭتوكسىنچىقىرىشىغاياردەمبېرىدۇ.

يېمەكلىك:ئەجدىھامېۋىسى،ئاقمور،قېرىنقۇلاق،نەشپۈت،كۆكپۇرچاق،ئالقات،ناۋات،

تەييارلاشئۇسۇلى:ئالدىبىلەنئاقمور،قېرىنقۇلاققايناقسۇغاچىلىنىپ،پاكىزيۇيۇلىدۇ،ئوتئەجدىھامېۋىسىمېۋەئېتىنىئالىدۇ،مېۋەپوستىئىشلىتىلىدۇ،ئوتئەجدىھامېۋەئېتىبىلەنئاقنەشپۈتتەكشىپارچىلىنىدۇ.ئۇنىڭدىنكېيىنتوغراپبولغانئوتئەجدىھامېۋىسى،نەشپۈتپارچىسىئاقمور،مور،ناۋاتبىلەنبىرسائەتسۇقوشۇپ،سۇسئوتتابىرسائەتقاينىتىلىدۇ.شۇنىڭبىلەنبىرۋاقىتتا،كۆكپۇرچاقنىپىشۇرۇپتەييارلاپقويىدۇ.ئەڭئاخىرىدادۈملەپپىشۇرۇلغانشورپىنىھايمانتۇسمېۋىسىنىڭپوستىغاسېلىپ،كۆكپۇرچاق،ئالقاتسېپىپقويسىلابولىدۇ.

总结：孕妇上火吃什么降火好，孕妇上火虽说是一个很普遍的现象，但不做改善也是会危及到宝宝的。孕妇上火期间可以选择吃上面的水果及蔬菜，都是降火最佳选择。保持规律的生活，清淡的饮食，多喝水，注意合理饮食搭配都能起到降火的作用。

خۇلاسە:ھامىلىدارئاياللارنىڭئىسسىقىئېشىپكەتسەنېمەيېسە،ئوتياخشىبولىدۇ،ھامىلدارئاياللارنىڭئىسسىقىئېشىپكېتىشئەھۋالىناھايىتىئومۇميۈزلۈكبولسىمۇ،لېكىنياخشىلىمىسىمۇبالىغاخەۋپيېتىدۇ.ھامىلدارئاياللارئىسسىقىئېشىپكەتكەندەئۈستىدىكىمېۋەۋەكۆكتاتلارنىيېسەبولىدۇ،بۇلارنىڭھەممىسىئوتنىپەسەيتىشنىڭئەڭياخشىتاللىشى.تەرتىپلىكتۇرمۇشكەچۈرۈش،سۇيۇق-سەلەڭيېمەكلىكلەرنىيېيىش،سۇنىكۆپئىچىش،مۇۋاپىقيېمەك-ئىچمەكنىماسلاشتۇرۇشقادىققەتقىلىشقاتارلىقلارنىڭھەممىسىئوتنىپەسەيتىشرولىنىئوينايدۇ.

​识别二维码更多精彩

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。