女人一怀孕，就开始有「国宝」级待遇，好像怀孕是攻破世界性难题一样，对成果小心谨慎的保护着，妈妈婆婆齐上阵，说着孕期各种禁忌，不让干这，不让吃那，各种从没听过的民间流传也跟着冒出来，搞得孕妇云里雾里，不知所措！

怀孕真的有那么多禁忌？一些民间说法到底对不对？养胎应该养什么，怎么养？今天我们好好说道说道。

怀孕就要吃双份？

作为过来人，怀孕时最怕听到的就是：你现在怀孕了，一个人要吃两个人的份，不然营养不够。

然后老公、长辈都把最好的留给你，让你吃让你喝，美其名曰吃了孩子明天白白胖胖的。可惜孩子还没胖起来，自己就开始身材走样，产检体重超标、血糖不合格。

而且吃得多，对孩子就一定好吗？

明代妇产科专著《济阴纲目》中，孕妇起居忌一章中记载：

食毋太饱，若脾胃不和，荣卫虚怯，子必羸瘦多病。

有时候真不能太听话，不然你当真每天吃的饱饱的，以后罪只能自己受。

记住，孕期吃饭刚刚好就行，因为怀孕时，我们身体所有的营养和所有的元气首先都用来供养胎儿，如果吃得太多，身体就会多调一部分元气来消化食物，这就等于在跟孩子抢元气；而且妈妈吃太饱，会导致脾胃不和，以后孩子的脾胃也会受影响，孩子也容易生病、体质不好。

如果担心吃少了一会儿就饿了，那就少量多餐的吃啊，随身备点健康零食，比如坚果、代餐粉、面包片、牛奶、水果、五谷杂粮等，不但营养吸收得好，又不增加脾胃的负担，将来孩子体质也好。

酸儿辣女是真的吗？

很多人都听说过“酸儿辣女”，说喜欢吃酸的就怀的是儿子，喜欢吃辣的怀的就是女儿。其实生儿生女跟吃酸吃辣没有半毛钱关系。

怀孕后喜欢吃酸，是肝阴不足的表现。肝主藏血，刚怀孕的时候，特别需要用血来滋养孩子，所以此时肝阴就会略有不足。而酸入肝，酸甘化阴，所以这时候孕妇最喜欢吃一些酸甜酸甜的东西。

喜欢吃就吃，听身体的没错，可以做一些酸中带甜的美食，但避免太酸，过尤而不及，因为酸有收涩的作用，过食酸味也会收涩太过，且伤脾胃。

另外，特别爱吃辣的孕妇要注意了，不管你是怀孕之前就无辣不欢喜欢重口味，还是怀孕后食欲不好，需要辣味才能刺激食欲，这都是气血虚的一种表现。

为了孩子请务必吃得清淡些，辣椒是大辛大热之物，容易生内热和刺激脾胃，对养胎非常不利；除此之外，花椒、胡椒、八角大料、肉桂这些辛温的调味品太热，容易伤胎，尽量避免。

怀孕后清淡的口味、食物本身的味道，最养人，无需过度烹调。

怀孕后要多补补？

怀孕后，很多人都会有一些害喜的反应，比如恶心呕吐、食欲不好、胃不舒服，不喜欢油腻荤腥的味道，可偏偏这时候有个声音在耳旁不停的说：你要多补补，孩子才有营养。然后就变着法子的做各种她认为营养的肉肉、营养品、滋补品。

可这时候孕妇本应少吃这些高蛋白高热量高营养的食物啊，因为不好消化，身体都给出答案了，何必强求呢。

我觉得《胎产指南》说的这段特别好，可以作为孕妇的饮食原则哦：

孕后饮食宜淡泊，不宜肥浓，不宜重浊。宜甘平，不宜辛热。青蔬白饭，亦能养人……诸物总要洁治，多用清汤，吹去浮油，饮之最佳。（俱用白煎，忌用油煎。）

而且要想将来孩子眉清目秀，孕期前三个月，最好少吃肉多吃素，因为这时候是孩子五官的主要生成阶段，而五官为人体最“清灵”的器官，吃多了腥燥之物，对孩子的颜值不利哦。

你也别担心，这小小的胚胎亏不着，一个女人积攒二三十年的东西够他用了，太补反而需要调动更多的气血消化。另外，孕妇也不要是野味、一些稀奇古怪的东西，

应季的蔬菜水果、五谷杂粮就是最好的选择。

孕期不宜吃什么？

孕妇经常纠结，这个东西到底能不能吃，听说薏米滑胎、螃蟹吃了堕胎、山楂桂圆吃了流产……还有什么是我不知道的，万一吃错了，怎么办啊？

为了孕妈们安心，我整理了一个表格，全是中医书籍里记载了孕妇不宜的食物，一定要收藏好，可以随时查看，那样吃之前就不用纠结了，有时候我们的心情对胎儿的影响，比食物更大！

孕期忌吃食物

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而且要想将来孩子眉清目秀，孕期前三个月，最好少吃肉多吃素，因为这时候是孩子五官的主要生成阶段，而五官为人体最“清灵”的器官，吃多了腥燥之物，对孩子的颜值不利哦。

你也别担心，这小小的胚胎亏不着，一个女人积攒二三十年的东西够他用了，太补反而需要调动更多的气血消化。另外，孕妇也不要是野味、一些稀奇古怪的东西，

应季的蔬菜水果、五谷杂粮就是最好的选择。

孕妇最不宜做的四件事

勿登高越险提重物--否则易堕胎

怀孕了，最需要的是稳重，不要走险路，尤其是前三个月和最后两个月。

穿鞋子要穿舒适、防滑的鞋子，避免走有危险的路，走路过马路不要着急，左右多看看；遇到雨雪天气，地面湿滑，尤其要当心。根据自身情况，该打车就打车，该让家人送就让家人送，不要逞能，这时候保护好自己和宝宝才是头等大事。

不要登高，也不要努力够高处的东西，如果使劲抬手够东西的话，气一往上走，抻拉了经脉，就容易导致流产。

不要提重物，尤其是怀孕初期，不要做过分用力的事情，容易造成流产。

该娇气点的时候我们就娇气点，但也不要什么都不干，老躺着睡觉。虽然充足的睡眠很重要，但久卧就会造成气血凝滞，对胎儿不利。适当的散散步、活动活动，还是可以的。

勿针灸艾灸--否则易流产

现在人的养生意识比较强，经常会有孕妇问我哪里不舒服，可以艾灸吗，可以按摩穴位、敲打经络吗？

不可以，针灸对孕妇来说是禁忌，除非是技艺极高的好中医，不然很容易造成流产，像艾灸、针灸、按摩敲打这些动作，都会惊动和扰乱经络的气血，对养胎不利，而且怀孕后每一个月都有一条经脉在起重要作用，那条经脉尤其禁针灸。

艾灸也不要做。因为胎儿是一团阳气，在母亲肚子裡相当于一个火盆，这个时候再做艾灸的话，就是火上加火。而且孕妇还比较忌讳闻艾草的味道，因为艾草的味道太通窜了，对保胎不利。

勿惊恐抑郁大怒说狠话

在十月怀胎的过程中，惊吓对胎儿的影响最大，因为五脏里肝主惊，惊恐就会伤到肝，而肝所对应的神明为魂，孕妇一旦受到惊吓，伤了魂的话，小孩子就有可能患先天癫痫。

怀孕期间的准妈妈，不能过度抑郁、忧伤，抑郁伤脾胃，脾胃一伤，气血就不足；肺主忧，忧伤过度则伤肺和皮毛。而且人一抑郁气机就会被憋，大人被憋，孩子的气机也会被憋住。

怀孕期间尽量不要生大气，怒则气上，气血全在头上，下焦气血就不足，孩子就得不到供给。说实话完全做到一点不生气还真有点难，我们又不是活在真空中，只能自己调节，心情不爽的时候尽快离开现场，出去走走。

不要跟人吵架、骂人，最好连不好的念头都不要有，因为孩子能听到你的声音，感受你的心情。所以孕期一定要静心，控制自己的情绪，好好睡眠，不去太嘈杂的地方，不看乱七八糟的电视电影。

勿随便吃药

不要自己乱吃药，有不舒服的时候及时去找医生，避免用错药，伤到孩子；也不要自己乱吃一些中药，是药三分毒，吃错了有可能破血动胎。药物能不吃的就不吃，最好是通过食疗来解决问题。

比如孕妇补气血，不用特意吃药吃补品，好好吃饭，靠食物来补养最好。古人认为，保胎的最佳食品是猪肚，此外还有鲫鱼、鲤鱼、白菜、海参、菠菜、莲子、莲藕、山药等。

其中最推荐孕妇经常吃鲤鱼，鲤鱼具有健脾和胃，通乳安胎，利水消肿，对胎动不安、孕期浮肿有特别疗效。

谨房事

古人养胎，是不建议孕期行房的，包括整个孕期，而现代临床产科医生在怀孕初期一定会嘱咐：忌房事！有个产科的医生朋友跟我说，孕初期同房后造成的先兆流产，保胎效果比较差，一般都保不住；还有些在孕晚期性生活不当，导致早产的，真的很不应该！

是啊，雌性动物怀孕了，即便雄性动物去骚扰，也会拒绝，就是因为雌性动物怀孕后会分泌孕酮，抑制雌激素，不会发情更不会交配，这是机体对胎儿的一种保护机制。

虽然我们人有思想有七情六欲，但为了孩子的健康还是学会克制自己的情欲吧。中医认为，胎儿的生长需要一个安静和洁淨环境，而怀孕后性生活，必然导致淮妈妈的心跳加速，气血翻涌，这直接破坏了安定的环境，使胎儿没有安全感，影响其生长发育。

另外，精子的湿热会使小孩子出生后易长痘、疹、疥、疮之类的皮肤病。所以妻子怀孕期间，准爸爸可以多陪妻子散步、多照顾的生活起居，培养一些自己的兴趣爱好，最好不要有

非分之想

如果你还想了解更详细的中医逐月养胎宜忌，可以看：

超全大文，十月养胎记——讲究至极的中医养胎（备孕、二胎必备）

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