怀孕以后，女人开始对饮食非常在意，甚至达到了疑神疑鬼的地步，毕竟这不仅关系自己的身体健康，还关系着胎儿的健康发育。在饮食方面，孕妈最关心的就是哪些食物能吃，哪些食物不能吃。最近就有一个妈妈问我：怀孕以后还能吃香蕉吗？“

香蕉，无论在南方还是北方都是一种比较常见的水果，自然也就有更多的孕妇关注。香蕉吃起来很甜，热量却很低，只有87卡而已，除此之外还富含维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种营养素，非常适合孕妇食用。

孕妇吃香蕉的好处

1、防止便秘

到了孕中后期，由于胎儿快速发育，变大的子宫开始挤压肠道，很多孕妇会出现便秘的问题。怀孕期间，孕妇适量吃点香蕉，香蕉中的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，有很好的润肠通便的效果。

2、平衡血压

孕妇常常会有水肿和血压异常的问题。香蕉中含有丰富的钾元素，可以帮助孕妇代谢体内多余的钠元素，达到平衡血压，缓解孕期水肿的目的。

3、控制体重

前面我们就说过了，香蕉吃起来很甜，但热量很低，这也是很多减肥的女士喜欢用它来代餐的原因。担心体重超标的孕妇，可以吃一点香蕉，增加肠胃的饱足感，有利于控制孕期体重。

4、愉悦心情

女人怀孕的中后期，受到激素的影响，常常会有情绪低落，精神萎靡的问题。香蕉中含有一种生物碱，可以帮助孕妇振奋精神，愉悦心情。

另外，香蕉中的维生素B6和色氨酸可以帮助大脑分泌血清素，可以降低孕妇产后抑郁的发生概率。

孕妇应该如何健康吃香蕉呢？

“再好的食物，也要有个度“，香蕉也不例外。如果孕妇吃香蕉太多，就很容易引起腹泻。

妖精妈妈建议：怀孕初期每天吃半根，孕中后期每天吃一根就好，一定不要过量，避免引起腹泻和血糖异常。

孕妇吃香蕉的3个禁忌

1、不要吃反季节的香蕉

反季节香蕉和其他反季节蔬菜一样，在种植的过程中难免会使用一些激素。当这些激素残留在孕妇体内达到一定量后，就会对胎儿发育产生影响，增加胎儿患病和畸形的可能。

2、香蕉和西瓜不要同吃

香蕉性寒，孕妇应该少吃，尤其是孕前就有体寒问题的孕妈更要注意了。西瓜和香蕉一样，同属于性寒的水果，孕妇一定要避免同时进食西瓜和香蕉。

3、香蕉和牛奶不要同吃

很多人喜欢把香蕉和牛奶做成奶昔当代餐吃，其实这样做不仅会降低食物中的营养，还会导致消化不良和脱水。牛奶中的蛋白质有80%属于酪蛋白，一旦和香蕉混合，酪蛋白就会发生沉淀，凝结，不利于肠胃消化吸收，增加肠胃负担。

最后的叮嘱：如果你是一个非常爱吃水果的孕妇，一定要时刻注意自己的体重，尤其是在孕24周到28周之间，需要定时去医院做血糖检查。

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