如今的宝宝在刚出生时，各个都是胖嘟嘟，白嫩嫩的，再加上一头

乌黑的头发

，简直是十分耐人。

但有的孩子却是面黄肌瘦，头发也是稀稀疏疏的，皮肤皱巴巴地挤在一起，着实是不太美观。

孕妇吃了十个月的黑芝麻，生下的宝宝让医生都不淡定了

随着“哇”的一声，萌萌的宝宝出生了，在经过护士的一系列处理后，宝宝被抱了出来。

产房外的家属们纷纷拥上去，看到宝宝后

，周围人都发出感慨：宝宝也太好看了，尤其是那一头浓密的黑头发，更是显得宝宝皮肤白皙。

就连抱着宝宝的护士都说：

宝宝的头发又浓又黑的，发质真好。

事后，医生到病房来检查，到宝宝的头发后，也不淡定地赞赏道：这孩子的头发是真黑啊！可见妈妈在孕期没少补充营养吧~

这时，萌萌才开口说道：我在孕期，天天都吃“

黑芝麻

”，也是听说黑芝麻的营养成分高。

果然，宝宝之所以头发这么乌黑茂密，和妈妈孕期吃了十个月的黑芝麻有这么大的关系，那么孕期吃黑芝麻有什么好处呢？

孕期吃“黑芝麻”有哪些益处？

1）利于孕妇补钙

芝麻中含有多种

维生素和膳食纤维，能很好地让孕妇皮肤的抗氧化作用，还能预防孕期便秘，

芝麻在这方面特别有效。

芝麻中含有很多钙元素和镁元素，其中钙元素的含量是牛奶的10倍，能够帮助孕妇预防骨质疏松，方便后面的分娩。

2）促进胎儿头发发育

黑芝麻中，富含的

硒元素和铜元素，十分利于促进毛发的生长，让宝宝的头发乌黑亮丽。

孕妇经常吃黑芝麻，也能让胎儿的眼睛更加乌黑明亮，将来自会生下一个眼睛如星空般漆黑发亮，头发乌黑的小人儿。

3）让胎儿发育更完善

黑芝麻中含有丰富的叶酸

，众所周知，叶酸是怀孕期间不能缺少的一种物质，对于胎儿的发育也是十分重要的，叶酸能够有效地预防胎儿神经管发育异常。

4）促进胎儿智力发育

另外，

芝麻中含有营养丰富的钙、磷、铁等多种蛋白质和微量元素，尤其是铁、锌、DHA，对于胎儿的大脑发育和智力发育有是比较不错的作用

，是一种

益智益脑

的好食物。

孕妇要如何吃黑芝麻才好？

黑芝麻粥：

可以把黑芝麻和大米混合在一起，熬成黑芝麻粥来食用，

比例大概是4：1。

这样的吃法对脾胃十分有帮助，尤其像孕期容易便秘的孕妈，多吃一些黑芝麻粥，更能缓解便秘的症状。

黑芝麻粉：

把芝麻炒熟磨碎成粉状，就是芝麻粉。芝麻粉有一股迷人的清香，也更易于被人体吸收。

孕妈在临睡前吃一些芝麻粉，可以改善睡眠质量，帮助入眠。

黑芝麻糊：

芝麻糊就是用水冲泡的芝麻粉。不仅对于孕妇有益处，像孩子、老人都可以经常服用，有

强身健体

的功效。

黑芝麻每天的量要控制在这个范围

当然凡事都有两面性，再好的东西，也不能多吃，多吃则有害，黑芝麻也一样。

芝麻中含有较多的脂肪，建议孕妇每天吃2小勺，如果不是天天吃，可以一次多吃些。

另外，食物皆有禁忌，

黑芝麻不能和鸡肉一起吃，否则很容易引起食物中毒。

写在最后：

宝宝的发育，和妈妈在孕期间所补充的各种营养有直接的关系，因此孕妈在孕期要做足功课，为宝宝提供坚实的营养基础。

付出必有回报，只要孕妈在孕期多注意一些小细节，在孩子出生后，自然会有收获的喜悦。

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