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不少准妈妈都会发现，在怀孕后自己的脾气变得不好了，动不动就发火，但事后又会觉得后悔。

为什么怀孕后会这样喜怒无常呢？

妊娠期间，准妈妈体内会发生许多生理变化，其中妊娠相关激素，如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛以及生殖系统的变化，而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响。

1、妊娠4～12周为情绪不稳定期

怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妈妈产生担忧和恐惧的心理。

妊娠反应带来身体的不适，加上对分娩的恐惧，以及家人的不理解，使孕妈妈情绪很不稳定，爱发脾气。

2、妊娠12～32周为逐渐适应期

这个时期孕妈妈已度过妊娠反应期，身体状况好转，心理上也开始接受现实。

然而，孕妈妈因为压力大，对胎宝宝各种担心，恐惧感仍然存在，但能尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素，保护胎儿的意志明显增强。

3、妊娠32～40周为孕妈咪过度负荷期

胎儿发育迅速，致使孕妈妈负担过重，行动不方便，临近分娩思想压力增大，因而，孕妈妈精神压抑、焦虑、易激动。

情绪波动过大会对胎儿造成一定影响

胎宝宝透不过气

一般情况下，孕期心情与胎宝宝宫内缺氧是没有任何直接的关系。

而怀孕期间，孕妈妈脾气坏很正常。

但是如果孕妈妈经常发脾气，胎宝宝也会在妈妈的肚子里“发脾气”。

当胎宝宝“发脾气”，这就是胎宝宝宫内缺氧发出的求救的信号。

宫内缺氧，孕妈妈体内血液含氧量不足是重要原因。

有时候，孕妈妈情绪不稳，心情很激动，造成呼吸加速，这也会增加胎宝宝宫内缺氧的概率。

有不少准妈妈说过，生气的时候会出现肚子不适的情况。

胎宝宝发育迟缓

长期情绪紧张的孕妈妈，会使身体变得衰弱，从而对胎宝宝有着不良的影响。

而宫内发育迟缓就是不良的影响之一。

宫内发育迟缓的胎宝宝整个身体和内部的器官都发育受限，胎宝宝生长得比预期慢。

孕早期出现的发育迟缓通常与染色体异常、孕妈妈疾病或胎盘严重异常有关。

孕晚期(怀孕32周以上)就与孕妈妈的情绪等原因有关。

因此，在怀孕的这段期间，家庭成员尤其是丈夫，要体谅孕妈妈，并帮助她解除忧虑和不安。

多休息

孕妈妈要让自己的生活轻松有规律。

每天小睡一会儿或是闭目养神，在安静的环境中使自己的心情趋于平稳。

这是一种自我宣泄、保持心理平衡的好方法。

逛街转移注意力

“血拼”是女人发泄情绪的好方法，孕妈妈也不例外。

当心情不快、倍感沮丧的时候，孕妈妈不妨逛街去!但要注意的是：

逛街购物最好选择人少的时间段且结伴而行，开心的同时也要注意安全哦!

多交流

孕期很容易出现情绪波动，所以孕妈妈要增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事谈天说地，多多交流。

听音乐放松心情

妊娠反应、身体种种不适和心理负担都会造成孕妈妈产生委屈情绪。

优美的音乐有很好的精神安抚作用，孕妈咪不妨伴随着轻柔的音乐，放松自我。

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