从怀孕起，孕妈每个月遇到的问题都不一样，早孕期担心出血和孕吐反应，孕中期操心唐氏筛查和大排畸……尤其是对第一次怀孕的准妈妈来说，难免被折腾的身心俱疲。

提前了解每个月可能会遇到的问题，做好准备，就能很好地应对啦！

致怀孕1个月的你

刚知道自己怀孕的消息，当然是十分开心与兴奋的，努力造人终于有了成功了。

在医学上，孕周是从末次月经第一天算起的。所以怀孕4周，就是停经4周。

这个时候，你才刚受孕不久，还不会有明显的怀孕症状，很多人完全不知道自己已经受孕成功了。

这时候的你，因为体内的激素分泌不平衡，可能会出现恶心、呕吐症状等早孕反应。特别是在早上，当你闻到浓烈的气味时就好想吐。甚至还出现了四肢乏力、发热、畏寒等症状。

孕吐反应多数会在怀孕6-7周出现，8-10周反应最为厉害。一般在孕12-14周后，孕吐会明显缓解或消失。当然，也有极少数妈妈，会一直吐到生。

那么孕早期孕吐怎么办呢？

下面教你4个小妙招，相信对于孕吐有一定的帮助。

1、心理疗法：

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。

2、饮食疗法：

多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

3、运动疗法：

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等。

4、药物疗法：

可以补充一些营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C。

需要引起重视的是"妊娠剧吐"。有恶心呕吐的孕妇中，有0.3%～1.0%发展为妊娠剧吐。

妊娠剧吐的症状是：严重持续的恶心、呕吐，从而引起脱水、酮症甚至酸中毒，需要住院治疗。

如果准妈妈因为孕吐反应，体重下降了10-15%甚至更多，需要去医院就诊。

其他注意事项

1、通过测孕纸测试出怀孕后，去医院做详细的检查，排除宫外孕、葡萄胎等。

2、计算预产期：月份=最后月经月份+9(或-3);日期=最后月经日期+7，可以简单的下载线上的预产期计算更加精准，因为自己计算也会出错！

3、开始保护好自己，不要在孕初期生病感冒，如果感冒症状严重，赶紧找医生调理。

致怀孕2个月的你

怀孕已经两个月了，在这个时候你会感觉到自己尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀，乳房有时会有刺痛或者抽动的感觉。

另外阴道分泌的“白带”增多，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，记住要请医生检查。

白带异常是什么原因呢？为什么会白带异常呢？

怀孕初期白带要当心，怀孕后有可能出血，有可能是不完全性的流产或着床性的出血，所以不一定是怀孕就没有“月经”，这个是假月经，仅仅是阴道是出血。这个情况月经量一般少，而且短。另外，还要注意宫外孕导致的阴道出血，有可能是流产。

孕早期出血的原因包括：着床出血、绒毛膜下出血、宫颈息肉引起出血、早期流产、宫外孕、葡萄胎等。

有些出血的情况不用担心，属于生理性的，而有些情况（比如明显腹痛、出血量大），必须及时就诊。

其他注意事项

1、怀孕6周，可以做B超看是否孕囊排除宫外孕。

2、怀孕7-8周，可以做B超看是否有胚芽及原始胎心搏动。

3、购买承托力好、透气柔软的文胸，因为乳房已经会胀痛。

4、高龄妈妈容易有先兆流产迹象，留意内裤上的颜色、是否有血块、灰色的块状，马上去找医生进行安胎！

5、孕早期反应大会让人很憔悴，和丈夫商议停止性生活。

致怀孕3个月的你

怀孕三个月，最明显感受到的变化就是尿频。原因是增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，所有总是感觉到有排不净尿的感觉。

尿频的孕妈妈应该怎么办呢？

下面介绍一些小妙招缓解尿频。

①少站立；

②尽量不仰卧；

③可用枕头把腿适当垫高些；

④坐着时，最好抬高下肢，与心脏成水平位；

⑤有静脉曲张趋势，或水肿明显，白天走路、站立时可穿上弹力袜；

⑥一旦发生静脉曲张就要看医生。

除了以上建议之前，还要提醒一下孕妈妈，千万别憋尿，可能会引发膀胱炎。另外，不要刻意的不喝水，要合理补充水。

致怀孕4个月的你

终于平安地度过了怀孕前三个月了，胎宝宝也总算是稳定了下来。终于可以跟大家宣布怀孕的喜讯了。这时候就连晨吐等早孕反应也得到了缓解了，心情自然十分畅快的。

可是，高兴之余，你可能注意到自己的乳房已经增大了，或许换内衣的时候发现以前合适的内衣，现在居然已经穿不进去了，甚至必须穿大一码的内衣才行。另外你的乳周发黑，乳晕更为清晰。甚至有时候还可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。

孕妈妈不要忽视溢奶喔，要注意个人清洁卫生。

1、及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净。

2、有意识地减少液体食物的摄入，如汤、水、粥等食物，有效控制水分的摄入，这样可以有效降低溢奶的程度。

3、适当选择在胸罩内垫上防溢母乳垫，它可以很好地避免乳汁向外渗透哦，这样也不容易出现衣服弄湿的尴尬局面了。

其他注意事项

这个阶段，最重要、最让人紧张的一件事情，大概就是筛查唐氏综合征了。

查唐氏综合征的主要手段有：传统的唐氏筛查、这几年兴起的无创产前DNA检测，以及可以确诊的羊水穿刺。

目前使用最普遍的依然是唐氏筛查，毕竟它检查费用便宜、一般的医院都可以做。

无创检测由于费用较高（2000-3000元），开展了这项检测的地区和医院较少。

相对唐筛来说，依然是少数人的选择。当然，总体趋势来看，无创已经被越来越多的人知道。做无创的准妈妈也是一年比一年多了。

不管是做唐氏筛查还是无创检测，如果结果是高风险，一般医生会建议进一步做羊水穿刺诊断。

致怀孕5个月的你

这个月子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻，所以尿频现象基本消失。怀孕5个月的时候，一项重要任务就是预防妊娠纹！

虽然多数准妈妈在怀孕6个月之后才会出现妊娠纹，但从这个月开始，绝大多数准妈妈的肚子都显怀了，肚皮也在无形中会有"拉伸"，所以建议尽早预防。

妊娠纹形成的原理是：皮肤弹力纤维、胶原纤维的损伤和断裂造成。而皮肤纤维为什么会损伤和断裂，与怀孕期体重增长过快，孕期激素，遗传因素，以及缺乏锻炼等等都有关系。

虽然我们不能保证100%预防妊娠纹，但是可以试试看哦。坚持按摩：适度按摩肌肤，保持血流顺畅，减轻或阻止妊娠纹的产生。

如何通过按摩预防妊娠纹？

下面介绍各个部位祛除妊娠纹的按摩小方法。

1、腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

2、大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。

3、乳房：涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。

4、背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。

5、臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

也有人说，妊娠纹长不长是取决于体质的，有些人天生就是不长。这也是没办法的事情，不过有一点是你可以改变的，如果孕期体重控制得当，肯定比猛吃爆肥的纹长得少。

这时候你的体型也开始发生了变化，在这个时期开始，你要随时监控自己的体重，不要超重了喔，别以为你变胖了，胎宝宝反而吸收更多营养。

孕妈妈应该怎样控制自己体重而又不伤害胎宝宝？

1、饮食日记：写饮食日记，记录自己每天每顿饭都吃了什么，反省自己哪些该吃，哪些不该吃。

2、每天量体重：对自己的体重进行监控，不断地提醒自己，不要过度增重。

3、三餐准时：三餐要准时，饮食要均衡，不要忽然间大饮大喝忽然间又节食，这对于胎宝宝来说都是不好的。

致怀孕6个月的你

腰部增粗开始明显，由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰，身体重心向前移，由此出现孕妈妈特有的状态。由于身体对这种变化还不习惯，所以很容易出现倾倒，腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳，孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力了。到了这个时候，很多孕妈妈都会有睡眠的烦恼。

如何促进孕妈好的睡眠？

1、睡前可以热水泡脚，对小腿后方进行3-5分钟的按摩;

调整睡姿，尽可能采用左侧卧位;

3、伸懒腰时两脚不要伸的过直;

注意下肢的保暖;

5、多晒太阳。

其他注意事项

一般建议孕妈在22-26周之间做大排畸检查。

这项检查非常重要，可以检查胎儿的多个部位和结构有没有发育异常和畸形。

排畸前应多动动，有利于宝宝的胎位达到最佳位置，可以在做检查时，把宝宝的所有情况更清楚地展现在医生面前。以免出现宝宝的某些器官因为胎位关系而看不清晰，或看不到。如果一次检查没看清楚，需要再查一次。

致怀孕7个月的你

准妈妈到了24~28周，就该进行糖尿病的筛查了。

以前是先做糖筛（妊娠期糖尿病筛查），如果有问题再做糖耐（口服葡萄糖耐量试验），到了近几年，大多数地区和医院，都直接做糖耐。

糖耐检查结果参考：

上图中的三个条件必须同时满足，才是正常的。任何一项不正常，最好都可以看下营养门诊，在医生的指导下调整饮食或治疗。

致怀孕8个月的你

经常出现便秘和烧心感，身体手脚水现象明显，隔了几天也不见浮肿消失。鞋子要穿大一码的，觉得手上的戒指首饰什么的把自己勒得好紧。

孕妈妈水肿怎么办呢?

1、水肿也要喝水:别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。

2、把脚抬高：为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上。睡在床上时，平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

3、适当散步：借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

4、按摩：睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择。

从现在开始，你每次产检都需要做胎心监护，这项检查非常重要，可以知道宝宝在宫内是否存在缺氧的情况。如果胎儿缺氧，可以及早干预，一般可以采取吸氧治疗。

另外，建议孕晚期的准妈妈可以在家坚持数胎动，尤其是有假性宫缩的妈妈，更要重视胎动。胎动是否正常，能直接反映当前胎儿的基础状况。

如何数胎动？

教各位孕妈2种常见的数胎动方法：

1、每天早中晚定时自数胎动1小时，将3次总和乘以4,为每12小时的胎动数。正常值30-40以上。若每12小时胎动数少于20次，或者平均每小时低于3次，提示可能胎儿宫内缺氧，要及时去医院就诊，以免耽误抢救时间。

2、连续数2小时，2小时胎动大于10次一般都是正常的。

要在安静的环境下数胎动，胎儿一连串的动作应算作1次胎动。比如连续动六分钟，是一次胎动，连续动三分钟也是一次胎动。

致怀孕9个月的你

怀孕9个月后，心情变得紧张又期待，但是又焦虑。在孕晚期，偶尔会感觉到肚子痛。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。怀孕9个月，一定要学会分辨真假宫缩，不要被假宫缩骗了喔！

那么如何分辨真假宫缩呢？

到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。有规律且逐渐增强的子宫收缩。宫缩太频繁了即使不是即将生产，对宝宝也是不太好的，容易造成胎儿宫内窘迫。

频繁宫缩持续时间长的话建议去医院看看医生，看是否需要做个胎监。临盆开始的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续30秒以上，间隔5至6分钟左右。如果你的宫缩持续时间短且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆。

孕晚期的妈妈们非常辛苦，除了肚子大、身体沉重，还会出现各种身体疼痛。

耻骨联合分离症：

耻骨是位于骨盆前方的两片骨头，两片骨头间靠韧带和纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合。

如果患耻骨联合分离症，会感到耻骨联合处疼痛，有明显压痛，单侧下肢不能负重，行走无力，双下肢抬举困难，腰臀部酸痛。症状严重的人，两下肢外展、起坐也发生困难，甚至不能行走，上下楼梯也会很痛。

对于耻骨联合分离，没办法有效缓解，一般只能等生完自己恢复才会完全好。痛的时候多多休息，控制好体重。

坐骨神经痛：

怀孕的中后期宝宝发育得很快，加重腰椎负担。如果身体给予坐骨神经过多的压力，就很容易引起坐骨神经痛，臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。

建议不要弯腰下蹲、久坐久站，尝试疼痛部位局部热敷，热毛巾、纱布都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉。如果过于严重建议就医。

腕管综合征：

有些准妈妈还会有手腕疼痛等不舒服，很可能是腕管综合征，具体表现为手指、手掌、手腕甚至一直到胳膊和肩膀都会感到麻木、刺痛、灼痛或隐隐作痛，这个属于生理现象，生完会好。

可以通过热敷、按摩、十指交叉手腕活动等方法缓解疼痛。日常饮食要清淡低盐。

致怀孕10个月的你

快接近预产期了，这时候的你，心情还是一样焦虑吗?进入的最后一个孕月，千万别随意走动喔，因为随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、或长时间在外。

如何为分娩做准备？

1、要和医生确认自己的分娩方式，能不能顺产，是否有胎位不正、前置胎盘等剖宫产的指征。

如果你准备顺产了，要先了解一下这个医院有没有无痛分娩。

2、要提前准备好待产包，妈妈的物品、宝宝的物品、入院待产所需证件，都应该提前准备好，收到一个妈咪包内，等宝宝一发动可以速度入院。

3、学一学拉玛泽呼吸法，等阵痛的时候，可以派上用场，减轻疼痛。另外，别忘了做一些简单的运动，有助于分娩喔。还要保证休息睡眠时间，让自己精力充沛。

4、在产前学习产后如何开奶、护理新生儿等知识。

分娩不是一件恐怖的事情，如果对分娩有充分的了解和认识，心里就不会那么地害怕了。

附上一张完整的孕检+产检时间和项目表供各位孕妈参考：

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