随着现代生活节奏加快

人没什么大病，就是早起不适

动不动就这儿疼，那儿酸

这是怎么回事呢？

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己

舌头边缘有锯齿状

白白的舌苔铺满了整个舌头

舌头中间还可能有裂纹......

如果你伸出自己的舌头，看下舌头的边缘

如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔

一旦舌头出现这种信号

说明你体内有严重的湿气

现在很多年轻人都喜欢泡脚养生法

中国人养生，两个字可以概括：热水

喝热水不够，必须洗热水澡，泡热水脚……

在中国人的养生字典里

没有一壶热水解决不了的疑难杂症

稍微看看女明星们的日常，

就知道中国人对泡脚有多热爱

“泡脚语录”从未缺席。

（景甜微博语录）

（孙俪微博语录）

张嘉倪强调，自己是每天！天天！都坚持泡脚。

水必须热，泡到出汗浑身湿透才罢休。

吴昕，女明星里“泡脚第一人”。

和潘玮柏在综艺里约会，送人家的礼物是泡脚片。

《我家那闺女》节目里无时无刻都在泡脚，泡脚桶跟小腿差不多高，桶里各种药包。

女明星集体代言，直接带火了泡脚桶和各种泡脚粉。

按照她们的说法，泡脚又舒服，又祛寒，甚至还能减肥，就差包治百病了。

泡脚，真有这么大功效？

热水泡脚对身体是有好处的。热水泡脚可以扩张足部血管，促进足底的血液循环。泡完脚之后，全身温热，特别舒服，能够解除疲乏，让人精神放松，能够起到安神、促眠的作用。泡一个热水脚，尤其是冬天泡一个热水脚之后，特别容易睡一个好觉。睡眠好了，身体状态自然很好。

泡脚，注意这几点

科学泡脚，这里有一份指南

泡脚水温别太高

人脚的温度保持在28℃-33℃感到舒服，泡脚时以稍微烫脚比较适合，一般40℃为宜。

用手试探水温，40℃比体温略高，体感舒服，不会有烫手的感觉。

水温过高会导致心、脑、肾脏等供血不足。

泡脚时间别太长

人体皮肤接触70℃的温度持续一分钟，就可能会被烫伤；接触60℃持续5分钟，也有烫伤可能。

这种低温烫伤，皮肤不能迅速反应，感觉不会很明显，但会出现红斑水泡。

建议泡脚时间20分钟为宜，不要超过半小时，过长时间的浸泡对健康并没有好处。

饭后半小时内不宜泡脚

饭后人体内大部分血液流向消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液流向下肢，不利于肠胃的消化。

正确泡脚，做养生小达人。

*图片源自网络，侵删

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