神奇睡觉大法

养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。

根据医学和多数人的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。

至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

睡觉的诀窍：

通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?

那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。

夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。

更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。

所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

睡眠的方法：

交通规则☞

你不懂就容易出事故。

比如说，

23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。

如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。

肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。

如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎携带者，这就叫不懂规则。

睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。

21：00—23：00为亥时☞

亥时三焦经旺，三焦通百脉。

亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。

女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。

睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。

开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。

如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。

有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。

肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安。

一个是胃寒

，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好。

再一个是胃热

，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；

再一个是胃燥

，口干舌燥，胃里感觉到燥。

还有一个就是胃厚

，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉。

再一个腹涨

，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着；

再一个是胃气太虚

，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。

睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

冬季水果营养功效，你都知道吗？

橙柑橘

化痰顺气。

热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘

寒咳（喉咙痕者）须避忌。

1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。

2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。

3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。

感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。

咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）

甜瓜（哈密瓜）

止咳又惹咳，好吃不上火

哈密瓜的功效非常多，经常食用哈密瓜的果肉，具有止渴、利小便、防暑气等作用。因为吃哈密瓜对人体造血功能有着显著的促进作用，可治中暑、发烧、口渴、口鼻生疮、有患痔疮的朋友再也不用烦恼了，上天猫购买缇妍堂断痔膏，一款专门对付痔疮的神器，轻轻一抹，痔疮没了，而且还不复发，没副作用效果，一致好评，坚持使用见效快。

全身都是宝

胃甜性寒

身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。

1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。

消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。

2.柿蒂主治呃逆、夜尿。

3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。

4.柿饼性质平和、润肺理气。

5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药

性质寒凉

胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。

西瓜堪称“盛夏之王”清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，也是很好的降温“凉”秘方，还是中医的天然退烧药。经常吃西瓜还可以使头发秀美稠密，头发稀少天生脱发的可以常吃，如若嫌麻烦，您也可以试下康达泰增长精华素，据说对生发的影响非常好，天生头发稀少、地中海、脱发、后天掉发都完美解决，只要每天坚持用一用，头发变茂密大森林再也不是梦，有需要的去淘宝上买来试试看吧。

性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖

梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对根治鸡眼有特别的效果，取适量梨榨成汁，再配上天猫的缇妍堂角质净一起敷在患处。大概5~7天即可见效，效果非常的好，纯中药治疗，无副作用，不复发，效果快，在日常生活中呢，您的鞋子尽量穿大号点的，不要经常受到挤压，一般是不会再复发的！

不宜多食，

有药用价值

性平味甘、解渴生津。

性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食

（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）

未熟的可能治过敏

哮喘禁忌。

少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。

1.益眼、润泽皮肤。

2.解毒消滞、降压。

3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。

味甘、性平、微寒

蛋白分解酵素。

1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。

2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。

木瓜有催乳汁的作用人人皆知，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好，如果想乳房变丰满，您不妨试试滨趣塑胸霜，身边有好几个太平公主都用这个变大了呢，用过的个个都说好，睡前抹在胸部按摩10~20分钟坚持半个月就有明显效果，有兴趣的美女们可以去天猫上看看，不要太大哦！

猕猴桃/奇异果

咳嗽时进食可能会加重病情。

猕猴桃中含有增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫猕猴桃猕猴桃克，号称水果之王，消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力，长痘痘吃光靠猕猴桃怎么行，想要快速治好痘痘就用天猫滨趣消痘凝胶，见效快、根治猛、多年祛痘老牌子，千万朋友一同推荐，还在等什么，长痘的朋友快来试试吧！

性至寒，体质虚

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有好处。有酒糟鼻的朋友可以适量吃些山竹可起调养作用！也可以用药物治疗，直接上淘宝买氏云堂酒糟鼻，连续涂抹1周差不多就好了，后面在巩固几天，完全不会复发了，受酒糟鼻困扰的朋友快去试试看吧！

生津和胃

性质湿热。

气管或支气管敏感的病人戒食。

需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态，再配上天猫上爆款的滨趣面膜，天然面膜，祛痘、补水、紧致、美容、护肤，两者一起使用能够把作用发挥到极致，有兴趣的朋友去看看吧，天猫正品好货，谁用谁知道！

虚寒进补用

性质热而滞

体质虚寒者吃可壮阳助火。

产后虚寒者可做补品。

吃过量可立即吃几个山竹化解

惹尤物

实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。

荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质；荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑，但是想要有效永久性的祛斑还是得靠滨趣祛斑霜，20年老牌子您值得信赖，很多朋友都是用了这一款才好了呢，效果非常的棒，想祛斑的朋友们不妨去看看哦！

性质温和

椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。

体内热盛者不宜。

脂肪和蛋白质含量多。

椰子糯米炖鸡，有补益功效。

椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴

椰子水+冬瓜子=泻肺火

椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳

女性水果

胃病者不宜柠檬茶。

柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。除了减肥去痘痘以外，对鼻炎有很好的治疗作用，再加上缇妍堂中草喷剂能让你的鼻炎好的更快，天然、无刺激、老中医推荐产品，患有鼻炎的朋友们可以上天猫去买来试试，十个用了十个好，效果不是说说而已，坚持使用一个星期基本告别永久性鼻炎！

一日一苹果，医生远离我

脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃

含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素

苹果里富含丰富的锌，汁中的含锌量超过牡蛎。专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时间会快而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助胎儿健康发育，怀孕后妈妈们都会遇到一个烦恼，那就是伴随着宝宝诞生而来的妊娠纹，不用担心，直接使用莱芙柔淡化霜，滋润皮肤，去除孕产带来的皮肤瘙痒，并能彻底的阻止妊娠纹的产生，在淘宝上有卖哦！

滋补非人人宜吃

内热、痰火不应多吃。

痛风者吃过量引发关节肿痛。

本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽

燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。

晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。

降压通便

味甘性寒

适合燥热人士。

冬天一到，很多朋友的手和脚都会因为干燥而发生或多或少的皲裂现象，如果用香蕉皮连续擦拭干燥处，可以让我们的肌肤细滑滋润起来，但如果想完全不复发的话，小编推荐您试试看氏云堂祛疮灵，滋润修复效果都非常好，上淘宝买得到的，每年受冻疮困扰的朋友可以试试！

番石榴

除湿止泻

味甘性平

肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。

生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。

清心润肺

本身带凉，体质虚寒不宜多饮。

说到补血的食物，不少女性会说出很多，例如：红枣、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等，但是，有一种水果，其补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多，这种水果就是我们生活中常见的甘蔗。而永兴合阿胶糕更是补血精品，用阿胶以及核桃、芝麻等辅料精心制作成糕点的永兴合阿胶糕，更是美味又健康的上好零食。阿胶治疗虚症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治多种疾病，上天猫可搜到

滋补强身

蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。

鲜枣维C含量比柠檬高10倍。

红枣：补血力最强，但也较燥

南枣：偏于养阴补血。

酸枣：养血。

鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃

慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈

无花果

健康大使

可治溃疡

无花果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。

将鸡蛋浸于米醋中，一直到蛋壳变软，取出蛋清和蛋黄。取少许新鲜无花果叶洗净，放清水中，加两三勺食盐和米醋一起煮，水烧开且发绿后停火冷却。等水温适中不烫不凉时，用来擦洗得湿疹的地方，会是湿疹好些许，但如果想完全治好湿疹，还得用缇妍堂旗舰店他们家的缇妍堂润肤膏，老中医研制湿疹调配药方，效果非常的好，专治多年各种老湿疹患者，一治一个准，不信的话去买来试试看吧。

西红柿

开胃但湿毒

味甘性凉生津止渴、健胃消食

1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收

2.高血压患者辅助食疗

3.吃点西红柿、柚子、枣、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能去除口臭，经常吃西红柿能起到去口臭的作用，但是想彻底根治口臭，小编建议您用缇妍堂净气喷剂，明星网红偷偷在用的口臭喷剂，一喷就好，天猫正品好货。

补血固肾冠军

性温带

心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。

1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。

2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。

3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。

4.叶可解蛇毒，根可杜虫。

现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

强壮体质

清除体内垃圾

经常吃葡萄不易发胖。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康，您也可以每天用饭后45分钟至60分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。但如果您是懒人的话小编建议您试下滨趣草本瘦身精油，轻松瘦身就靠它，想瘦哪里瘦哪里，每天摸一摸，肉肉就没了，简单便宜实惠的瘦身精油上淘宝就可以买的到，心动不如行动，赶紧去试试看吧，不要太瘦哦！

水蜜桃

补血养颜

多吃能起到治疗狐臭作用，用

水蜜桃捣碎取汁涂抹在腋下可以起明显效果！严重患者可以喷上滨趣消狐喷雾，每日1～2次，可治狐臭，上天猫看看吧。

1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。

2.含较多脂肪和蛋白质

3.桃肉美颜

4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。

5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。

6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。

7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。

润肺止咳

性质平和、润肺止咳。

1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。

2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。

3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。

经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部

水果特性

寒凉性水果(实热体质)：

西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜

热暖性水果(虚寒体质)：

龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏

平性水果：

芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹

荔枝、香蕉司机少吃

多吃番茄可防晒

多闻橙味工作不累

橘子越甜越能抗癌

柚子会让避孕药失效

饭后吃水果易得糖尿病

畸形草莓吃了伤肾

心脏不好少吃西瓜

每天吃水果别超二种

西红柿可以治腋臭

儿童常吃橙子和香蕉可防白血病

西瓜不宜冷藏后吃

睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

1)睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

2)仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。

3)入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床

，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成文明用语气，严重损害人的身心健康。

早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候

，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。

早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。

千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉

，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。

另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。

现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。

早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。

生活小tips：

1、灰指甲

高蛋白饮食是维持康健指甲所必需的

饮食上多吃些含蛋白高的食物，

最后在病甲上涂抹缇妍堂甲清剂！每日3次，这种治疗方法简便易行，不包扎、不耽误正常生活工作。医学专家推荐这个方法！只要每天涂一涂就可以治好灰指甲了！一周即可见效痊愈，药液各大药房和天猫上都有卖

、脚气

白萝卜有去除脚气的功效。可将白萝卜60克，明矾15克，加入2500毫升水中煮半个小时左右，放温，水温不要超过40度。泡脚后使用缇妍堂护足组合。每天坚持泡脚还可试心脏病患者心脏血管肌得到改善。

3、黑头

对很多人来说，黑头也是个烦人的存在，但是硬挤黑头的话容易造成毛孔粗大，这里小编教大家一个比较简单的方法去黑头，首先用温水将脸洗净，敲一个生鸡蛋，取鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等紧贴后小心的撕下来。坚持几次，不仅可以去除黑头，还有细腻肌肤的作用哦。

4、睫毛增长

现代社会有很多女性朋友为了追求美而不惜一切代价去做各种疯狂的事，有一朋友为了让睫毛能变长变漂亮，采用整形手术后来导致整个人都不好了，其实睫毛变成很简单，您可以用滨趣柔顺增长液，轻轻一刷，茂密的大森林就这么出来了，非常的简单，好东西不用多说，淘宝上自己去看。

5、汗毛浓密

汗毛浓密是女性的一大烦恼，不仅影响美观，还容易让女性产生自卑感，因此很多人都选择了激光脱毛，但激光脱毛不仅费用大，还有产生副作用的可能，小编还是建议去淘宝买滨趣洁毛膏，温和无刺激，还没有副作用。

6、晕车

在乘坐交通工具前一个小时左右，将新鲜桔皮里侧朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用两个手指挤压，皮中便会喷射出带芳香的油雾。乘车前可吸入10余次，乘车途中也可照此法随时吸闻缓解晕车症状。

7、女性护理

妇科疾病是女性常见病、多发病。但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。建议日常清洗使用护理液，小编有个女性朋友一直在用缇妍堂洗护护理液，听说很好用，推荐给各位女性朋友。

8、卫生巾

身为女生，每次都为选卫生巾烦恼，就一般超市货来说种类很多了，量多的时候或者不方便总换的时候要选厚一些的，不用用丝宝，贴身的、侧吸护围的；要是量一般或者能够及时更换，缇妍堂卫生巾也是不错的选择。棉质的比较温和，不容易摩擦皮肤造成皮肤痒，最重要的是不含荧光剂，安全，姐妹在这方面还是得对自己好一些。

9、死皮

天气越来越冷，冬天也差不多到了，一到冬天，皮肤就开始干裂，脚上的死皮也越来越多了，很多强迫症的孩子只要有死皮，不管手上的还是脚上的都会下意识的去拔掉，但这样很容易造成皮肤受损，得不偿失。脚膜是一种能有效去除足部老废死皮、角质、老茧、一位的足部护肤品，冬天用来滋润修复足部肌肤是最好不过了，只要上天猫搜索滨趣脚膜就能买到。

10、肾达人

肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难，肾脏的强壮实在是太重要了。每天清洁卫生，看到枕头上地板上都是我的掉发和断发，再看看自己越来越少的头发，我真想哭……不过，这是以前的事情了，自从我每天都坚持喝一碗永兴和五谷滋补粉，明显感觉身体舒服多了，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在脱发掉发也没有了！

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