孕期的准妈妈们，由于腹中胎儿的发育成长，肚子本来就被撑得比较难受了，如果再来个孕期肚子胀气，岂不是很无奈呀！想象一下，肚子里像是充满了气体，肚子胀胀得无法顺气排气，光想想就能让人“痛不欲生”。

其它，孕妇肚子胀气也是孕期比较常见的现象之一，当准妈妈们有此种现象时，需要搞清楚引起肚子胀气的原因，如果是因为吃错了某种食物而引起肚子胀的话，就把这种食物揪出来以后不再吃就可以了。

但如果是因为正常的妊娠反应的话，你就需要以下的这几个快速的方法来帮助缓解了。孕妇肚子胀气怎么办，一起来看看为你所支的高招吧！

孕妇肚子胀气怎么办？

虽说，孕妇肚子胀气并不是什么大毛病，但是确实会给准妈妈带来困扰。那么，快速解决孕妇肚子胀气的方法就在下文中，赶快一起来看看吧！

【按摩】

做法：

温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。

注意：

按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。另外，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。

【小动作】

做法：

将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。

这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

注意：

做此动作切记小心，不要太过激烈。

【胃散】

做法：

胀气状况严重时，可服用胃散，在各大药店均有售。但服用前最好请先向医师询问剂量。

注意：

孕早、晚期最好不用此方法。如果要用的话，切记去询问医生，按照医生的嘱咐来，药物只要不长期或大量服用，对胎儿是不会产生影响的。

【散步】

做法：

只要是身体健康、正常，没有其他异常或不适发的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。散步可是促进肠蠕动的好方法。

注意：

孕妇散步即可，一些带撞击性或需跑得太激烈的运动是禁止的。

孕妇肚子胀气的原因分析：

【子宫变大压迫肠胃】

随着子宫内胎儿的成长，逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道，子宫除了会将胃稍微上推外，肠道也会被推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫下，便会影响其中食物及气体的正常排解，让准妈妈感到不舒服。

【活动量减少引起便秘】

由于准妈妈的活动量通常会较孕前变少，胃肠蠕动减弱，加上孕期的进食内容也会有些改变，过多高蛋白、高脂肪食物的摄入，使蔬菜和水果的补充则相对不足，也会造成粪便更容易在肠道内滞留，引起便秘而使腹胀感更加严重。

【其他原因】

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

小编的话：看来，引起准妈妈肚子胀的原因还挺多的，除了子宫变大压迫肠胃，活动量减少引起便秘以外，还有以下的其他4个原因了。还不清楚孕期肚子为什么会发胀的准妈妈们，是真的有必要把它搞清楚了。只有搞清楚了原因之后，才能够快速有效的进行改善治疗，以上的帮助改善孕妇肚子胀气的方法，赶快get起来吧！

(本文内容来源于网络

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