大多数只知道孕妇容易胀气，但不知道每个人无论是否怀孕，其体内都会产生一些气体，而且平均每天会产生0.5～1.7升的气体。可是由于孕期比平时产生更多的气体，才会导致经常出现胀气、打嗝、放屁等现象。

因此如果你发现自己像喝了很多碳酸饮料后一样不停地打嗝，或有腹胀感，请也不要感到惊讶，更不需要担忧。

孕妇腹腔胀气主要的原因是，

女性一旦怀孕后，体内的荷尔蒙就会发生改变，与此同时黄体素的分泌也明显活跃起来。黄体素的分泌主要是来抑制子宫肌肉的收缩从而达到预防流产的作用，但与此同时它也会导致人体的肠道蠕动减慢。在这种情况下，孕妇不仅仅要忍受恶心、呕吐、胃酸的情况，同时还要受到

的困扰，从而引起整个肠胃道都不舒服

，过了这

段时间就会慢慢减缓

。所以这是正常现象，对宝宝健康没什么影响。

一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气，

豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料

、麦麸

、以及

马铃薯

等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。3

.子宫变大压迫肠胃，

随着子宫内胎儿的成长，逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道，子宫除了会将胃稍微上推外，肠道也会被推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫下，便会影响其中食物及气体的正常排解，让准妈妈感到不舒服。

孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。

4.活动减少或吃易上火的食物引起便秘

由于准妈妈的活动量通常会较孕前变少，胃肠蠕动减弱，加上孕期的进食内容也会有些改变，过多高蛋白、高脂肪食物的摄入，使蔬菜和水果的补充则相对不足，也会造成粪便更容易在肠道内滞留，引起便秘而使腹胀感更加严重。5

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪

消化不良

)而导致胀气。

孕妇肚子胀气怎么办：1.饮食习惯改变，

其主要原因反而是饮食习惯的改变。

多餐少量避胀气，专家认为，胀气时胃部已经很胀了，如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物，如

和梨等还要多喝开水，可促排便。

常散步，勤按摩促蠕动。当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩子宫所在部位。子宫都位于腹部中央，有些准妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此便会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩哦。

3.如果孕妇已经出现肚子胀气的情况，

这个时候就要注意了，最好不要喝茶特别是喝浓茶。因为在

中含有单宁酸，这种物质会防癌铁质的吸收，而且其中所含有的

因也会刺激肠胃，从而加重胀气的情况。因此无论你是喝茶还是喝咖啡，最好是在餐后饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。4.

减少甜食，在面对孕妇肚子胀气怎么办的问题时，还要注意一点，对于女性最爱的甜食应该尽量的避免摄取。还有就是一些精细食物，这些食物多为酸性的食物，食用后容易产生胃酸过多现象.而精细食物则缺乏纤维质，易使

便秘情况加剧。

.补充足量水分，平时应该注意补充水分。在早餐前就要喝开水，每天至少摄取2000毫升的水分，如果觉得开水无味的话，可以在水中添加些许少许

蜂蜜，不仅更能接受同时还能防止粪便干结。同时还要注意适量多运动，如果长期不运动或者长期卧床的话，就会导致胀气的加重。6.孕期宜限制咸辣食品，少吃刺激性强的食物，孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如

芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

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