深圳荣格：我们为什么要“清、调、补”？

一、清

1、我们为什么要全面清除体内毒素

大多数人都承认他们的感觉不是百分之百的良好，身体健康、轻松愉快的那种感觉到哪里去了？又是怎么使自己陷入懒惰、呆滞、困倦的状态而习以为常呢？首先让我们来看看人体内的垃圾和毒素是怎样产生的？它们来自这里：

通过新陈代谢导致细胞的死亡

身体不适会减缓新陈代谢，降低体内排毒的进程

偏食或只吃快餐导致你的身体得不到全面的必需的营养

压力过大会使整个人处于紧张不安的状态

香烟、酒精、味精、咖啡和药物产生一些人体不能吸收和利用的体内垃圾

摄取过多含糖和脂肪食物而不能排除体外

环境污染

食用过多的加工食品

一旦这些垃圾如不能及时排出体外，身体就会出现各种不适症状，如疲劳、头痛、肠胃不佳、排泄不畅、口腔溃疡、肤色不好并出现小豆豆及黑斑等。所以体内垃圾必须排出。但我们人体并不能百分百自行排毒，由于生活节奏紧张，导致代谢功能紊乱、内分泌失调等现象影响我们人体自行排毒功能，使我们体内毒素堆积越来越多。那么我们怎么办呢？我们需要借助一些排道具。

关于排毒，现代人一般用三种方法来进行：机械疗法、药物疗法和膳食疗法。

但是机械疗法不但价格昂贵，而且无法彻底清除体内代谢物，而长期使用药物疗法会造成机体功能失调，一旦停止服用，病情会更加严重，形成恶性循环。所以业界人士认为利用调节饮食来排毒，让人们在自然、不伤害身体的情况下清除体内代谢物是最佳的选择。膳食疗法主要是食用膳食纤维，许多天然的食物如豆类、谷类、新鲜的水果和蔬菜等都含有丰富的膳食纤维。

、我们体内的毒素藏在哪里？

我们的食物通过口进来，到达胃部消化进入小肠吸收，余渣便来到大肠，经肛门排出！无论是营养还是毒素，小肠都会吸收。如果吸收到毒素，便会经人体最大的解毒器官-----肝脏进行分解毒素。如果毒素太多，肝脏得不到休息，肝脏便会垮掉，使毒素进入血液周身循环，最后来的人体的最后一个关：人体内部最大的排毒器官-----肾脏。肾脏会将毒素经输尿管排出体外。人体的毒素主要经过肠、肝、血、肾几大主要部位。所以加强这几个地方的清毒，便是关键！

二、调

由于不合理的饮食结构及不良的生活习惯，导致现代人易患上造血系统疾病。甚至诱发了内分泌及代谢性疾病。这些病如果不能及时诊治很有可能对生命造成威胁。人们应提高身体免疫力，避免引起机体阴阳失调而发病。这些疾病的发生主要是因为日常饮食中缺乏矿物质、维生素、及摄入含蛋白质、脂肪、碳水化合物等过高的食物。一些不良的习惯，如吸烟、喝酒、以及过分依赖激素、抗炎药物的大量应用、缺乏运动等都是导致血液系统或内分泌系统失调的重要原因。在日常生活中，我们可以通过食物来进行调理，补充生长所需要的营养素。及一些具有降血脂、降血压等功效的天然食物来预防各种疾病的发生。矿物质在人体内的比例是否平衡，是引发各种疾病的关键。

医学及营养专家研究发现，矿物质对人类健康，健美及优生优育，尤其对青少年的智力发育有密切影响，因此被兴誉为人体的“生命之花”。我们知道，人类必需的营养素有七大类：碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素、矿物质、膳食纤维。与人体需要的其他营养素相比，矿物质虽然只占人体的4%－5%，却是维持身心健康的重要因素。矿物质分为两类：一类是钙、镁、钠、钾、磷等，人体对这类矿物质的需要量较大，称为常量元素;另一类是铜、碘、铁、锰、钒、锌等，因人体对他们的需求量较小，故称为微量元素，但在生理上同样重要。人体必需的矿物质有20种之多，它们既是、牙齿、肌肉、血液和神经细胞的构成成分，又能保持脑、心脏、肌肉和神经的活力。矿物质在人体内的比例如果失去平衡，就会导致严重后果，产生各种疾病。

所以说健康的体魄需要日常的调理，只有调理好身体机能，增强自身免疫能力，才能更好地预防各种疾病的发生。

三、补

怎么个补法？不是叫你一天大鱼大肉的吃，而是要补充你所需的营养物质。前面我已经提到过我们人体所需的营养素有哪些。那么这些东西在哪里去找呢？

具了解，螺旋澡富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维等成分。它的蛋白质含量高达70%，是目前各种食物中含量最高的。螺旋澡还含有人体不能合成的、必须由外界摄入的8种必要的氨基酸。它的必需氨基酸模式和联合国粮食与农业组织所制定的理想氨基酸组成相近，很容易被人体消化、吸收和利用。

另外，谷类食物位居膳食宝塔最底层，也是人类营养的最基本要素，具预防心血管疾病及补充各种天然维生素的作用。

所在我们在选择营养品的时候，应该留意一下食品的成分。

均衡营养可以维持正常生长、生殖，维持身体健康，对正常组织功能发挥很有帮助，同时可以抵御疾病，修复身体所受的损伤，提高工作效率，但是必须强调，人体所需的营养素是均衡的，过多或过少的摄入都会影响人体的营养平衡。因此，我们必须对营养的摄取有一定的了解而不能盲目跟从。

健康女人第四餐

“卵保”复方是全能，双向调节激素平，

保心护脑防骨松，

美容延年抗癌症。

“甲壳素”排毒延年，益生菌润肠通便；

降脂降压防癌变，

祛斑祛痘保容颜。

百病多因失调起，

均衡营养是前提；

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荣格营养十宝

生命宝：

蛋白质（生命之源）、核酸（细胞修复，称长生不老）、钙（人体必需，缺钙人体肠胃蠕动不好，钙

复合维生素解决体弱无力）、血红素（铁和叶酸人体必需，特别孕妇更需要）

多宝：

复合维生素（每天一天一粒复合维生素和一粒钙，体质增强，免疫力强，不感冒）、螺旋藻（

世纪最具营养的天然食品，又加两个藻种，有六个双向调节，胖——瘦、出汗——不出汗、高血压——降压、高血糖——降糖）

喉宝：

对呼吸系统，气管炎，过敏性气管炎（蜂胶

葡萄籽）

肝、肾、肺宝：

金樽、虫草、甲壳素、蜂胶王

男宝：

男性营养素、花粉、复合维生素

女宝：

也称美宝，卵巢保养素、花粉、珍珠粉（女性上唇胡须长；雌激素缺乏；冬天浑身发冷或者心脏不好）

儿童加锌螺旋藻、铁锌钙、蛋白质粉

眼宝：

鱼油、珍珠粉、复合维生素、胡萝卜素

心脑血管疾病

鱼油、卵磷脂、亚麻酸、糖宁

10、

抗癌宝：

甲壳素、亚麻酸、芦荟系列、大蒜精

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眼干涩

：缺维生素A、胡萝卜素­

：缺维生素

牙齿不坚固

：缺维生素

、钙、铁

唇干燥、脱皮

：缺维生素

B2­

贫血、手脚发凉

：缺维生素

、铁叶酸

易疲劳、精力差

：缺维生素

B6­

脱发过多、头皮屑过多

：缺维生素

、锌、钙

头发枯黄、分叉

：缺维生素

黑眼圈

：缺维生素

出现色斑、黄褐斑

：缺维生素

、叶酸，胶原蛋白

皱纹出现早、多

：缺维生素

、胶原蛋白

五脏密码

心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。

肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。

肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。

脾胃出现问题时———偏头痛。

一、心脏有问题时

1。呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。

2。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。

3。心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。

4。心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。

5。心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。

6。另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。QQ/微信：408422379

7。火毒降下来，顺着两个太阳穴，太阳穴在两侧就叫"偏头"，血管就会扩张，一扩张就刺激到旁边的神经，痛的受不了。

8。慢慢的火毒会从后脑下来，这就开始发胀，感觉怪怪的，接着穿到颈部，颈部停留过久，淋巴就会肿大；

慢慢进入咽喉，咽喉就容易发炎，经常会感觉有东西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出来。

再来火毒会进入肠子，肠子会燥进，越来越热，温度太高水份过来缓和，水份来的多、来的快，肠子里的粪便就稀、就烂，我们就会拉肚子；水份来的不足，粪便就干、就燥，排不出来。

9。心脏有问题会造成我们的脾胃受伤，脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低，吃进来的食物不能消化，最后会胃胀，那些东西会反冲回头，叫做"胃酸"。

10。心脏有问题，养份不能输送，总觉得体力不够，想多吃点来补充，过多的食物会带来大量的糖份，排除糖份都要靠肝脏、肾脏，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，很容易得"糖尿病"。

11。心脏有问题，人的神经就会衰退，一点事情就会紧张，就会受到惊吓，晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做恶梦，恶梦会延续，所谓的"恶梦连连"。

二、肝脏有问题时——尤其得了肝炎，以下的4个现象不可以有任何一个现象经常性的发作

1。右上腹闷痛。

2。右后腰酸痛。

3。右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。

4。小腿晚上睡觉时容易抽筋。

肝脏出现问题时，我们的身体会产生的现象：

1。肝脏有正面，有背面。正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛；如果在背后，会造成右腰酸痛

2。肝脏不好，晚上睡眠品质就会不好，翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常对食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。

3。肝脏不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了；不小心割伤了，伤口也不容易愈合。

4。喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了。或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意肝。

三、当肾脏出现问题时——我们的身体会产生的现象：

1。肾脏有两条通路，从脚底的涌泉上来，走到脚后根内侧，再顺着腿的内侧往上走。

第一条

从后方上来走到腰与膀胱结合，再顺着脊椎两侧往上走。当我们的肾脏不好时，气会不足，血就上不来；

因此腰会酸，背会痛，再往上到颈部，颈部会觉得僵硬；

到了后脑勺会感觉昏胀不舒服，到了头顶会觉闷胀，过了头顶往下到两个眉心之间的"精明穴"，气不到会觉两眼干涩。

第二条

从前面上来，经过大腿跟我们的生殖器及肝脏结合，最后延着身体两侧到胸前与肺脏结合。

肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。

无法把气送到胸口与肺脏结合，我们的呼吸就慢慢不顺畅，久了以后里面的气管就会自然闭锁，一闭锁空气就不易进来，人就会感觉到窒息，必须"干咳"来减缓它。

2。气不足不能与膀胱结合，造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛，排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。

3。看东西的瞳孔那部份叫做"视觉"，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼就觉得干、酸、涩、慢慢的视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做"飞蚊症"，久了以后压力会越来越大，造成"青光眼"。

4。早上起床，脚后跟不舒服，是因为人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。

5。人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就沙哑。

6。想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为"过敏性鼻炎

7。男性朋友的摄护腺，妇女的卵巢、子宫都间接、直接跟肾脏有关，因此，肾脏有了问题，到了一定的年龄，摄护腺就会肥大；妇女因肾脏不好，卵巢、子宫就会虚弱、寒冷，虚寒就没有力量将每个月应该排出的经血排掉，排不干净都还滞留在子宫里，每个月经血都要出来，不能完全排掉都停留在子宫里，久了难免造成血块堆积，形成肿瘤，称为"子宫肌瘤"。

8。每个月经血出不来，在里面来回撞击，子宫的内膜会受不了这些经血会受不了这些经血在里面的推挤，就会变形、异位，称为"子宫内膜异位"；慢慢的内分泌就会混乱，过多的分泌物，赤白带就会形成。

9。时间久了，肾脏越来越不好，气越来越弱，手脚就会开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。

四、脾胃问题——有时我们的身体会产生的如下的现象：

1。肩膀疼痛的症状：右肩经常痛时"肝脏"有问题。左肩酸痛时"心脏"与"胃"有问题。两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵硬时，肯定是"消化器官"出了问题。

2。偏头痛：你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，虽然长期求诊，吃药还是无效，你可能同时伴有便秘——排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。只要治好消化器官的毛病，自然就治好了困扰多时的偏头痛。

3。一般人都以为"便秘"及"腹泻"是两件分开的事，事实上有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象，平时常觉得食欲减退，腹部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等现象，而且感觉自己的体力一天天减弱，肌肉消瘦，又查不出原因。有以上现象，你可能已罹患"慢性肠炎"，不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎

4。小肠与淋巴系统：不明原因的疼痛经常困扰着我们，若你的咽喉没有发炎，这个部位经常感到不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，但又查不出原因，经过推拿。按摩也只能站时纾解，此现象请多注意"小肠"与"淋巴系统"已亮起红灯。

5。大肠：当你经常觉得口干，口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞，流鼻涕；平时没有蛀牙，但牙齿会痛。脖子两侧感到胀大不舒服，无法提重的东西，以上在告诉我们"大肠"已亮起红灯。

五、糖尿病

1。糖尿病不只是胰岛素不足而已，而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情形下所形成的，因此不易医治。而且易造成其他病变如：肾脏衰竭、中风、失明、截肢……

2。糖尿病发展到一定阶段会出现明显的三多一少症状——三多（吃多、喝多、尿多）一少（体重减少）。

糖尿病患者可能发生下列几项症状：

1。视力异常：因糖尿会引起眼睛末梢微血管阻碍，造成眼睛易疲劳、视力模糊、细小字看不清，严重者会导致失明。

2。易疲劳：因体内血糖无法进入细胞，导致全身无力。

3。皮肤抵抗力差：体质通常呈现酸化，末梢血管易堵塞，伤口不易愈合、易化脓、也易引起牙周病、香港脚。

4。神经障碍：肌肉和神经组织得不到滋养，因此阻塞循环不良，指尖出现麻痛，重者甚至失去感觉。

5。伤口不易愈合：糖尿末期，因末梢血管坏死，伤口发黑、溃烂不易愈合，有时甚至需截肢以延续生命。

六、头痛

头痛不是病，痛起来要人命，根据调查显示，全台至少60万人有头痛情形，头痛药越吃越多，但却越吃越无效，头痛情形更加恶化，还有部分民众每月至少头痛15天以上，3成以上因而滥服头痛药，结果头痛依旧，却养成吃药成瘾的恶习。

其实头痛和内脏有一定关系。依位置来说：前额反射心脏，两侧太阳穴附近肠胃，头顶心和后脑杓则是肾功能异常，耳后两侧反射肝脏，头昏为肾气不足，但是头会晕眩则要多注意肝脏，尤其是男性。

七、便秘

现代人生活忙碌，常食用低纤维质的速食，不常喝水，不常运动，往往造成便秘；加上情绪不稳，服用药物或不当使用营养补充品，也会造成便秘。

长期便秘的人，因为粪便累积在大肠的时间太长，常有脾气不好或内分泌失调等后遗症。

其实，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的关系，火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。

如果心脏有了毒素表现在

舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

怎么排毒更顺畅

吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

心脏最佳排毒时间：中午11———13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等

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