怀孕，意味着一个新生命的诞生，新妈妈既兴奋，又痛苦，痛苦的原因，源自一系列的不适反应。为了减轻准妈妈们的一些孕期不适，使她们顺利度过孕期，在这里给大家讲一下孕期常见的不适症状和缓解方法。

早孕反应是由于怀孕导致孕激素水平增高引起的一系列反应。

表现：

食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、鼻塞、倦怠无力、嗜睡、精神不振等类似感冒症状。

特点：

6周开始，常发生在清晨，于停经10-12周后自然消失。

缓解方法：

保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；尽量吃干的食物，减少汤水的摄入；少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀粉类食品，如：饼干、馒头；

给自己希望，一般于12周后自行缓解；放松情绪，避免紧张。

表现：

大多数孕妇在孕早期有尿频现象，因为增大的子宫压迫膀胱所致。到孕12周以后增大的子宫进入盆腔后，对膀胱的压迫解除，尿频的症状就会缓解。但在孕晚期胎儿入盆，对膀胱的压迫会再次出现，而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象。

缓解方法：

放松紧张情绪；及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚饭后尽量减少喝水或饮料；从孕晚期开始注意做缩肛锻炼；

如出现尿疼、尿道口烧灼感或腰痛、发烧，要及时就医。

表现：

孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经前征兆或痛经，特别是起立或转身时；孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩痛（夜间明显）；从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛。

缓解方法：

放松情绪，正常生理现象，可自然消退；经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息；

准备一个有靠垫的座椅或在下腹部戴一个托腹带；建议穿低跟（小于2厘米）、柔软、舒适的鞋；适当运动，增加腰背肌力；

注意如果疼痛加重或持续存在，要去医院寻求帮助

表现：

孕期孕激素水平增高使胃肠道蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致便秘和痔疮的主要原因。

痔疮可以是怀孕后首次出现或原有痔疮复发或加重。

缓解方法：

清晨空腹时喝一杯温水；多吃纤维素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；养成定时排便的习惯；少吃辛辣食物，避免大便秘结；适当运动（散步、游泳、缩肛运动），避免久坐；温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛。

表现：

怀孕后会出现阴道分泌物（白带）增多、色淡黄的症状，属于正常的生理现象；

注意事项：

分泌物增多，同时伴有外阴瘙痒、腥臭，黄（绿）色或带血，豆渣或泡沫样，均说明已有感染，要及时就医。

缓解方法：

穿着宽松的纯棉内裤；注意个人卫生，每天清洗外阴，换内裤；不要坐浴，更不要阴道冲洗；

既往有性病史或性伴侣有性病，同房时需使用安全套；

白带异常要及时就医。

表现：

是孕妇常见体征；主要因增大子宫的压迫和激素变化引起；常常出现在下肢和会阴部；分娩后缓解，并逐渐恢复正常；除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响。

缓解方法：

尽量避免长期站立或压迫双腿；睡觉时尽量左侧卧位；可选用弹力袜；每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进血液循环；控制体重在正常范围内；不要提过重的物品；在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血液回流至心脏。

表现：

大多数孕妇从孕中、晚期开始出现抽筋症状，夜间多见。

缓解方法：

腿抽筋时，屈膝放松，使足背曲屈；轻揉痉挛肌肉；合理膳食，增加含钙丰富食物的摄入量；孕中期开始增加含钙食物的摄入量、多吃蔬菜、适当吃蔬果，饮食全面不偏食。

表现：

清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现踝部、小腿水肿，休息后可消退。

缓解方法：

建议于孕早期时就取下戒指、手镯；提倡清淡、低盐饮食；侧卧睡眠、适当垫高下肢；

如水肿明显或经休息后水肿不消退，应就医。

表现：

心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、疲乏无力手指；常见于孕晚期、双胎妊娠、体重增长较多或并发贫血者；症状加重或休息后不能缓解时，应尽早就医。

缓解方法：

放松紧张情绪，注意休息；进食少量多餐，减少胃容量，降低膈肌上升幅度；营养均衡、选择含铁丰富的食物（动物血、猪肝、黑木耳、瘦肉、蛋黄等）或从孕晚期补充铁剂；

学会数脉搏，大于100次/分，及时就医。

表现：

皮肤出现丘疹、风团或水疱，躯干多见，也可在腿部，手臂，并伴瘙痒。

缓解方法：

生活规律、避免烦躁，自我调整，缓解压力；保持皮肤清洁湿润，沐浴后及时涂抹护肤霜；避免过敏，少食辛辣食物；尽量不要随意搔抓；可外用炉甘石洗剂缓解症状。

如皮肤瘙痒伴有皮肤黄疸，应及时就医。

表现：

妊娠纹是由于小的肌纤维断裂出现粉红色或紫红色波浪状条纹；主要出现在下腹部、大腿、臀部、乳房；分娩后会变白，变淡；

80%以上的孕妇都会长妊娠纹；

缓解方法：

营养均衡，有利改善皮肤肤质、弹性，控制体重增长过多，孕中、晚期体重每月增长不易超过

2公斤整个怀孕过程中应控制在11至14公斤（体重增长根据孕前体重指数计算）；孕后期使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。从怀孕开始到生产后的3个月内坚持用专业的母婴系列防妊娠纹的按摩霜或按摩油按摩腹部，可以增强腹肌弹性，有效预防妊娠纹。轻揉容易长妊娠纹的部位。另外，注意妊娠纹部位的保湿，出现瘙痒时不可用手抓挠，可以通过冷敷、轻轻拍打、涂抹药物的方法止痒，切记用热水洗，否则会加重瘙痒的程度。

注意：

如果孕妈咪皮肤瘙痒严重，皮肤看起来发黄或尿的颜色比平时深，那有可能是出现妊娠肝内胆汁淤积症的一个信号，必须到医院就诊。

表现：

乳房、乳头颜色变深；从腹部到耻骨会出现一条黑线；前额、鼻子和脸颊的部位出现黄褐斑；

缓解方法：

尽量避免强烈的紫外线直接照射。

如果孕期出现以下异常表现，应该尽快到医院就诊：

1、严重的恶心呕吐

2、发热

3、阴道出血或其他出血倾向

4、阴道流液

5、严重腹痛

6、头疼、头晕、视物模糊、下肢严重水肿

7、阴道分泌物异常

8、严重的心慌气短

9、胎动减少或增多

虽然妊娠是一个生理现象，但有少部分人会出现一些并发症；或者有些孕妇在妊娠前就有心、肺、肝、肾、胃、甲状腺、精神等疾病，而妊娠有可能使这些原发疾病加重。

因此，每一位孕妇都要记住，在妊娠中的任何时期，一旦出现以上异常表现，都要及时就医。

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