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很多妈妈，放弃母乳喂养有点小私心：担心乳房下垂，身材走样。真相是什么，我们一起来揭开。

理论上讲，在孕育之后无论是否进行母乳喂养，女性的乳房都会有所下垂。

一、原因

因为怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了；

乳房下垂与否主要同怀孕次数、个人体质、年龄有关；而乳母喂养与乳房变形之间的关系微乎其微，只有当哺乳停止时，不恰当的或不注意乳房护理，才有可能出现乳房下垂的现象，所以说哺乳本身并不影响乳房下垂。

二、哺乳反而会有助提升乳房？

哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，这反倒对乳房保健更有利。换一种方式来说，母乳喂养不但不会影响母亲的体型，还能消耗怀孕时积累的能量，促进母亲产后身体的复原。引起乳房产生变化的，不是哺乳，而是怀孕本身。女性孕期的激素使乳房变得比以前丰满许多，皮肤拉伸紧绷。

孕期和哺乳期结束后，体内激素逐渐恢复孕前水平，妈妈们乳房的变化也发生不同程度的变化。有些人恢复到原来的大小，有些比以前大，也有些比以前小。母乳喂养新生儿，并没有改变乳房的生理组织结构，只是引起乳房的一些反射调节作用，相反，哺乳会使乳房更加丰满。

三、乳房下垂的预防

选戴合适的棉质乳罩，乳房本身没有肌肉支持，在哺乳期，需要胸罩支持，罩杯的大小要能覆盖整个乳房；

1、哺乳

哺乳护理：不使乳房奶水过胀，每天用手按摩乳房以增强乳房的弹性和韧性；

乳头属肝经，乳房属胃经，脾胃功能好，心情愉快，乳房自然丰满坚挺。气血循环不良导致经络阻滞不通，相关的脏腑也会出现病证。

若胃经阻滞，原本要供应到乳房的精微物质减少，乳房自然干扁萎缩。选择天宗、屋翳、中府、檀中、乳根、合谷、三阴交、足三里等穴位，疏通肝胆，脾胃经，可疏通乳腺，促进脾胃功能，增加养分吸收；

2、运动

耸肩运动：

双肩上下做耸肩运动及向前、向后做肩环绕运动。

头颈运动：

头部缓缓地做向前、向后运动及左、右绕圈运动。

扭腰运动：

上半身向左、向右做转身运动。

手部运动：

高举双手，翻掌向上，尽量向上举。反覆动作。

背部运动：

双手向后交叉，颈部往上，尽量延伸。

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