点击上方蓝字免费订阅每天学点新知识！

有孕妈在后台留言问：

检查时发现有些贫血，要怎么办啊？

如果遇到这个问题先不要慌，

今天我们就来科普一下

孕期贫血这件事！

孕期贫血

孕期贫血通常由于缺铁，妊娠期间孕妇的铁储备即要满足自身需求，又要满足胎儿发育，因此一不小心就缺铁性贫血了。如果不及时补给，随着孕周的增长，对孕妇产生的危险也会越大。

贫血指标如下：

孕期为何贫血

贫血的发生是由于缺乏蛋白质，或缺乏铁质及叶酸，这些都是造血的基本原料，妊娠女性恰恰容易造成这种缺乏，主要是：

1、摄入不足

孕妈咪的营养缺乏，或由于频繁呕吐、腹泻、胃纳不佳。

2、吸收不良

也许你的餐食是无可挑剔的，但身体对营养素，特别是铁，没有良好的吸收，不过是“穿肠过”而已，实际形成了匮乏。常见的原因是胃酸少、食物种类不平衡，或者维生素C缺少影响了铁的吸收等。

3、异常需求

多胎妊娠、胎儿巨大、生育过密，都可能因“超常”需要而造成供不应求，发生铁元素的不足。

准妈妈从怀孕第4个月开始，由于胎盘血循环的建立，血容量和红细胞总数都在不断增加，到临产前3个月增加得更多。

这会导致血液中的血红蛋白相对降低，或由于铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引发血红蛋白不足，当血红蛋白低于一定数值时，即会出现贫血。

贫血对胎儿的影响

➤孕妇轻度贫血对胎儿的影响不大，但是长期贫血会导致乏力、头晕，进而也会影响胎儿的健康发育。

➤孕妇中度、重度贫血对胎儿的影响则很大，胎盘供血供氧不足，会影响胎儿发育，胎儿出生之后会有个子小、理智差等情况，还会导致胎儿先天性贫血。

因此，孕妇在怀孕期间有贫血的症状一定要引起重视，及早地调理身体，可以通过日常的饮食来摄入铁质，以防治缺铁性贫血，保护自身和宝宝的健康！

孕妇贫血饮食推荐

1.蛋白质含量丰富的食物

蛋白质的来源主要可分为动物蛋白和植物蛋白两类。动物蛋白包括蛋类、鱼类、虾类、瘦肉类、奶类等；植物蛋白包括豆类和坚果类等。

2.铁质含量丰富的食物

铁质的来源可分为动物、植物类和人工类三类。肝脏、血制品、牛肉、蛋黄、鱼类等属于动物类的来源。菠菜、发菜、茄子、海带等属于植物类来源。而红糖、芝麻酱等则属于加工类产品。黑木耳、红枣、红豆等食物也富含铁质。

3.维生素C含量丰富的食物

维生素C能促进铁质的吸收，菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

4.叶酸含量丰富的食物

深绿色叶子的蔬菜、新鲜的水果、动物的内脏等食物都含有叶酸。不过孕期妇女对叶酸的需求量很大，光靠食物满足不了宝宝，建议孕妇注意每天口服适量叶酸制剂。

不过如果已经在贫血的状态了，还是建议妈咪适量增补含铁补充剂，确保宝宝脑组织及其他各器官组织的发育。

近期热文推荐

如果你有这些症状，说明你的盆底功能“告急”了

为什么我是早产宝宝的妈妈？早产信号需早知道！

产后残乳，是你必须为乳房擦掉的「眼泪」

很多人问，产后大姨妈来的越早，表示子宫恢复的越好吗？

产后妈妈：走样的身材，好比失控的人生

想要顺利纯母乳喂养？别让母乳喂养毁在产后前三天！

关于我们

【诗安国际母婴】

是隶属于北京诗安国际品牌下的微信订阅号，致力于为广大孕产期的妈咪以及月嫂、育儿嫂提供免费学习和交流的平台。长按下方图片

识别二维码

后关注我们，每天学点新知识！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。