随着人民生活水平的日益提高，饮食在温饱的基础上更增添了各种滋味的交融。准妈妈妈的味蕾随着初期孕吐的消失也一并绽放开来，然而不加节制饮食和进补带来的肥胖往往给她们带来很多烦恼。

孕期肥胖会带来什么额外的健康风险呢？

1.妊娠期糖尿病：患有妊娠期糖尿病的准妈妈分娩巨大儿和行剖宫产的风险明显增加，未来患有糖尿病的风险更高，未来她们的孩子患有糖尿病的风险也增加。

2.妊娠期高血压（妊娠20周以后出现的高血压）：此类疾病会导致严重的并发症，肥胖女性更容易患这种疾病。

3.巨大儿（胎儿出生体重大于4kg）肥胖妈妈生肥胖宝宝的机率是很大的，成年后患有代谢性疾病的概率大。

4.增加分娩的难度：胎儿过大阴道分娩的成功率会降低，很容易发生肩难产等，对胎儿造成严重的损伤。

5.增加剖宫产的风险：胎儿过大，剖宫产的手术风险也大大增加了，包括感染、手术麻醉问题、产后出血、感染、伤口愈合不良等。

6.超过4kg的新生儿对产后的营养要求也比较高，所以比起正常的新生儿会更容易生病。

体重增长是反映孕妇营养状况的最实用的直观指标，与胎儿出生体重、妊娠并发症等妊娠结局切相关，因此，使孕期体重保持在适宜范围非常重要。

由于我国目前尚缺足够的数据提出孕期适宜增重推荐值，建议以美国医学研究院(IOM)2009年推荐的妇女孕期体重增长适宜范围和速率作为监测和控制孕期体重的参考。准妈妈们可以自行观察体重是否适宜增长，若体重增长过快，可咨询产科医生或者营养科医生。

若怀孕前体重已超标、或者体重增过快应对策略：

则应改变不良饮食习惯，减慢进食速度，避免过量进食，减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，多选择低升糖指数、富含膳食纤维、养素密度高的食物。同时，在排除医学禁忌(如严重的心肺功能异常，前置胎盘，胎膜早破)后，适当加强运动，推荐每天30-60分钟中等强度的运动。但若运动后出现阴道出血、头晕头痛、胎动少等情况，则应立即终止运动、及时就医。

文字/产二科王清萱

编辑&排版/宣传中心邓璐

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