怀孕对每一个家庭来说，都是一个非常重要的时刻，它不仅仅代表着生命的延续，更是寄托着一家人的期望。因此在怀孕阶段，孕妇们的生活是受到全家人照顾的。亲人们都希望孕妇有一个好的体魄，顺顺利利的把宝宝给生下来。女性怀孕之后，她们身体里的各种激素水平就会发生变化，特别是孕酮这种激素上升更是显著。孕酮的高低，直接影响着怀孕质量的高低。它不仅能够帮助宝宝的发育，还能够促进孕妇的排毒。那在怀孕的时候，吃哪些东西能够有效的增加孕酮水平呢？所以，怀孕期，这些食物孕妇适宜经常吃，能提高孕酮水平，加速毒素排出。

第一种食物就是鸭梨。鸭梨是一种非常常见的水果，它的价格并不是很贵，一般都是在几块钱一斤。不过，它吃起来的口感却非常好，里面含有丰富的汁水。同时，它对止咳也具有一定的功效。不过对孕妇们来说，鸭梨最重要的却是它丰富的果胶。果胶这种物质，它能够促进人体里面激素的合成。因此对于一些孕酮比较低的孕妇来说，经常吃一些鸭梨，能够有效的提高身体的孕酮水平。不过，这里要注意的就是，鸭梨它是一种寒性的水果。如果一次性吃的比较多的话，会让孕妇的身体变得不舒服，对肚子里的宝宝也没有好处，大家吃的时候一定要适量。

第二种食物就是芹菜。芹菜是菜市场里经常能看见的一种蔬菜。它也是一种让很多人都比较纠结的食物。因为它所携带的奇特味道，并不是每个人都能接受。不过，对于孕妇们来说，芹菜是一种非常适合她们吃的食物。这主要是因为芹菜里面有一种物质能够促进孕酮含量的提升。这对孕酮含量比较低的孕妇来讲是非常重要的。同时芹菜里面还有许多纤维素，它能够促进孕妇的消化，加速毒素的排出。

第三种食物就是长菜。这里指的长菜就是我们经常所说的豆芽菜。市场上的豆芽一般分为黄豆芽和绿豆芽。虽然这两种菜对我们的人体都有不错的帮助。但对于孕妇们来讲黄豆芽才是她们的最爱。这主要是因为黄豆芽里面有一种特殊的物质，这种物质能够让孕妇体内的孕酮由低转高。在提高她们孕酮水平的同时，还能提高她们的免疫力。

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