又到年底冲刺时，工作堆积让很多女性压力倍增，忙着忙着突然发现“大姨妈”居然好久都没有来报道？是怀孕，了吗，还是生病了呢？

育龄女性，如果一直经期都比较正常，突然月经推迟两周以上，就可能是怀孕了。通常在怀孕后14天，便会出现妊娠征兆，包括头晕乏力、食欲不振、喜欢吃酸、厌恶油腻、晨起呕吐等一系列反应。也有可能月经推迟1周左右，就出现早孕反应的，可以自行用试纸检测或者到医院做检查。

如果排除掉怀孕因素，就要考虑是否患上了妇科疾病，譬如子宫内膜异位、盆腔炎等。

一般来说，只是偶尔发生的月经推迟，不用太过紧张。工作压力的累积，再加上天气的变化，女性难免心浮气躁，就很可能导致月经推迟。经期女性机体容易处于血分不足的状态，一旦工作紧张、生活节奏过快或者受不良的生活习惯影响，都可能导致月经推迟。

还有些时尚女性喜欢穿着短裤、短裙配打底裤、丝袜，但是冬季天气寒冷，风寒会从裸露的部位侵入，就容易发生月经推迟、痛经等月经不调的症状。尤其是经期，一定要注意保暖，以免诱发妇科病症。

如果月经推迟只是压力、不良习惯等引起的，可以做一些舒缓运动，并通过饮食来调理：

释放压力

保持心情的愉悦，有助改善月经推迟的，尤其是压力较大的白领一族，要主动缓解焦虑、释放压力，保持心情舒畅和良好的心态。要注意休息保证睡眠，不要熬夜。还可以尝试改善生活环境，譬如打扫居室卫生等，舒适的环境也会让心情舒畅。

合理饮食

年底聚会多，容易暴饮暴食，月经推迟的女性要注意控制饮食，不仅是饮食的多少，还有种类也要有所挑选。譬如脾胃虚弱的人，就不要吃过多生冷、辛辣和过硬的食物；手脚冰凉体寒的女性，则注意少吃凉性的食物，尤其是吃水果、瓜类时要注意。

适量运动

过度的运动也不利于经期健康。多做一些中低运动量的运动，不要久坐，甚至可以通过多做家务来达到运动的目的。适度的运动，能帮助气血运动，增强抵抗力，改善月经不调。

需要注意的是，如果月经推迟出现连续3次以上的情况，就要及时到医院去就诊，以免贻误治疗。

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