点击上方

“北美华人e网”

可以订阅哦！

北美华人论坛请访问：

m.huaren.us

www.huaren.us

（国内用户请访问：

m.huaren4us.com

www.huaren4us.com

楼主：huizisissi

楼主自从怀孕以后天天上家小，学到了很多很多。从一无所知成长到一个还算合格的新妈妈（自我感觉），家小版和各位热心发贴介绍经验的姐妹们记头功！于是资深潜水员决心回报组织，写写怀孕到生产到带娃的经历和一点心得。楼主第一次发长贴，文笔不好，格式也搞不清，大家多多包涵。

妊娠纹的预防

我主要想说说妊娠纹的预防。因为楼主最开心的就是怀孕期间没长妊娠纹。要知道我是有肥胖纹的，所以遗传基因基本上决定了我会长妊娠纹。怀孕的肚皮可比青春期发育膨胀的快速多了。妊娠纹说白了就是因为肚子变大皮肤拉伸太厉害，皮下结缔组织断裂了。一旦断了，抹什么都是接不上滴。唯一的办法就是：预防第一。

预防有两个方面：一是控制饮食，不要让肚子长太快。二是抹油保持皮肤滋润，提高皮肤弹性。皮肤的拉伸程度肯定是有个临界点的，过了这个点，组织断裂，妊娠纹就出现了。所以我们要做的就是一方面减慢靠近临界点的速度，一方面把临界点往远移。不过个人体质不同临界点也不同，我们能做的就是尽人事听天命，希望到达临界点的那一天来得晚些再晚些。只要撑过了39周40周，小宝宝出来了，肚皮保卫战也就胜利了~

为了控制体重，饮食上我奉行的是少碳水化合物的原则。不喝含糖饮料，（尽量）不吃白米白面和甜点。面包一开始换成wholewheat的，后来发现更健康的blackryebread，里面根本没有wheat，就一直吃这个了。如果要吃米饭就是小米饭，黑米饭，各种颜色米饭。。。总之主食越奇怪越多样化越好，所谓复杂碳水化合物是也，压饿又健康。甜点应该完全戒掉的，对宝宝和妈妈都没有好处。但是...但是搁不住这是我的真爱呀。虽然已经努力再忍了，但还是吃过好几次蛋糕，巧克力，冰淇淋。饮料类可乐雪碧全都不能喝，实在想喝就用sparklingwater代替。我最常喝的是柠檬水和红枣枸杞水，直接热水里丢进柠檬或者枣子枸杞就行了，非常推荐。

除妊娠纹产品推荐：

我因为非常担心长妊娠纹，所以刚知道怀孕就开始抹油按摩肚皮了，计划给皮肤尽可能长的时间让它慢慢强韧一点。我想强调的是不管用什么产品，只要坚持抹肯定都是有用的。它就算不能阻止，也能够延缓皮肤组织的断裂。能够延缓到生产当然最好，如果不能也算是努力过了不是。我用的是以下几种产品：

1.puresheabutter

喜欢。从coastalscents买的，据说是他们在非洲的扶贫项目，全都是来自当地的无添加的纯乳木果油。包装很简陋，一块塑料纸包着一块砖头大小的sheabutter，便宜大碗。膏体有些硬，用的时候得在手心预热一下。它的使用感一般，刚抹上会有些粘粘的不太吸收，但是等到第二天皮肤就会很光滑。我怀孕前一直拿它抹小腿。我的小腿冬天非常干，摸起来粗糙。只有这个sheabutter最有用了。

2.Mustelastretchmarksdoubleaction

不喜欢。主要不喜欢它的味道，闻起来很像脱毛膏。使用感也不好，一是比较稀薄，我更喜欢厚重一点的质地。二是吸收一般，涂上肚子白白的，要按摩一会才行。所以我到现在还没用完。因此也没法评估它是否有用了。

3.Bio-oil

不喜欢。用完了一瓶。这个油比较好吸收，每次我都用很多，用完还是觉得干。所以还要再涂一层其他的。可是它和任何一个我有的产品组合用都会搓泥。非常无语。

4.BelliElasticityBellyOil

喜欢。家小版的热门产品。我用光了两瓶。味道很好，薰衣草精油的味道。瓶子很好看但是完全不能用，一按就喷射出老远，而且要按十次才能得到需要的量。我就随便倒进一个洗面奶瓶子里用的。产品本身不错，比较好吸收，叠擦也不搓泥。

5.ClarinsStretchMarkMinimizer

喜欢。用了两瓶。大名鼎鼎的娇韵诗身体产品。味道好，使用感好，吸收快，之后皮肤光滑干爽。不过我觉得肚子油油的比较有安全感，所以通常是擦完这个cream再涂一层Bellioil，把它当成精华霜用了。

这一楼简单写写生产的经过。我没上过任何生产课程，就买了本书看，学习了一下labor全过程。书上还有一系列baby出来的图片，看得我心惊肉跳。

我怀的是个男娃，比预产期提前九天。当天上午还去见了ob，ob检查了一下说一指未开，什么迹象也没有。她还和我预约了一下如果宝宝不能按时出生催产的时间。然后我和我娘亲去看家具去中国城吃饭加采购。。一直健步如飞。

回到家歇了一会去洗手间发现内裤湿了一点，觉得快生了discharge变多很正常吧，就垫了个pad没当回事。又过了大概十分钟，觉得下身一热，连续几股热流把裤子全部弄湿了。。。这下不用怀疑了，羊水破了，直接够格进产房了，都不用担心医院不收。于是先打电话给lg，然后开始收拾产包（是的，一直拖到最后一天）。接着阵痛就开始了，和来例假的痛很像，只是更厉害一点。不到十分钟就一次。

有时候能感到羊水在流，但是pad就能handle，没有刚开始那么夸张。从破水到lg回家接上我们去医院大概两小时不到，我的阵痛已经升级到不到五分钟一次，疼的时候不能说话不能动。只是好像没有一分钟那么长。

医院用轮椅把我推到产房。我强撑着在护士台前填了些资料，等着她们分配产房给我。一进产房，一个护士就让把所有衣服脱掉换病号服。就在换衣服的当口，羊水突然又山洪暴发，又弄湿了一条裤子，还流到地板上。。。lol当时真是无比窘迫。

然后护士就拿出了块让我目瞪口呆的超大卫生巾和特大underwear给我换上。接下来就是躺在产床上忍痛。这时护士检查子宫口开到了5。我担心开的太快没时间打epidural所以就一直催，无奈护士说checkin还没弄完，站在床头的屏幕前一直打字，时不时问我问题，一会还说系统死机了要重启。总之这段时间非常痛非常悲催非常难熬。等到麻醉师进来，我已经开到了7，阵痛基本不消失，走了就来，monitor上的曲线一个比一个高。打完麻醉我并没有版上大家说的一秒钟地狱变天堂的感觉，又痛了一会才渐渐好转。

这时候我能够感觉到contraction，但是没有很疼，反正也不舒服就是了。不过不疼果然是有代价的，我的宫缩明显变慢，而且强度变低。说到这里插一句，我娘亲是不希望我打麻药的，她说不打生得快。她很自豪的说当年生我她也是羊水先破，总共就用了三个小时。

然后她断言说我应该也差不多。的确我从破水到7也不过两个来小时。可是我怕疼，尤其怕万一生得慢要疼很久还是坚持打了麻醉。这下可好，又等了两个小时还没到10。ob又给我加了促进宫缩的药。助产士一直在旁边，时不时检查一下。

等到快开到十，就开始教我push。大概就是双手抱着大腿，lg和护士一边一个抓着脚，一旦感觉到宫缩，就抬头用力push，数十下放松吸气再push。如是三次。然后等下一次contraction。我的pushskill没得到助产士的肯定，因为她总是鼓励我harder！harder!=_=每次她都说可以看到宝宝头发了，可是不push了宝宝又缩回去。

等到宝宝足够低了，助产士就开始支起架子让我把腿放在上面（奇怪为什么开始不用），打开手术大灯。几个护士推着小车鱼贯而入。ob闪亮登场。然后我就一直push，push，push不出来。宝宝心跳降到130，ob说时间长了点，让我吸氧。这时候我已经累得半死，而且又冷又饿，胃疼的要命。因为胃在上面，epidural管不到，真是好悲催。罩上氧气罩子我更是难受，觉得憋得慌，呼吸频率被打乱了，更是push的乱七八糟。

这时真心难过，心里很害怕，担心宝宝不好了。我就一直哼唧说不要氧气，医生说不行，这是给小宝宝的不是给你的。ob后来也有点急了，决定上点猛药，又叫了两人帮忙把住我的腿，她使劲把我往前推，然后大声命令我PUSH！这时候麻醉也有点失效了，开始觉得疼。

具体过程我也描述不清楚，现在想起来除了拼命push就是疼就是一片眩晕的灯光，有点最后拼了的感觉。然后就听见大家喊说出来了出来了，我感觉一大团东西脱出了身体，接着就听到了哭声。

医生把宝宝放在我身上让lg剪了脐带，然后拿去一边清洗称重什么的。我躺在床上一直控制不住地抖。医生说宝宝脐带绕颈两周，所以宝宝到比较低的位置时，脐带拉紧了，所以心跳下降，必须赶快出来。

还颇不好意思地说刚才急了点，剪的口子大了点=_=还说最后因为麻醉失效了我push的很不错。至此我真的有点后悔用epidural了，似乎以我的情况来说用麻醉弊大于利。若是宝宝因为我开指慢push不好而缺氧什么的，我万死难辞其咎。所幸宝宝很健康，体重七磅。从破水到宝宝出生用了六个小时，算是比较快的吧。

月子中：

宝宝被清理完包成粽子后就抱过来放在我旁边。过了一会护士就来母乳教学。宝宝latch的还不错。只是肯定吸不到什么。。。我们在产房里呆了一个来小时，无人过问，直到深夜一点多才把我推到了病房。

我一直都打着吊针，就是促进宫缩的药。lg回家拿了些吃的，其中推荐一个是杂粮黑芝麻糊。原料是各种能在chinatown买到的powder，比如黑豆粉，小麦胚芽粉，杏仁粉，薏仁粉，黑芝麻粉。。。挑几样任意组合再加上quaker的一分钟麦片。需要吃的时候拿开水一冲加点蜂蜜就好。既方便又管饱。

营养也还凑合吧。第一次排尿需要护士陪同，她会检视下看是否正常。护士还给了一个squirtbottle，每次去完洗手间用它接温水冲洗。这个瓶子伤口好前很有用，记得带回家。

宝宝是晚上出生的，第二天凌晨作检查，清理，打乙肝疫苗。下午有护士来房间给宝宝作听力screening。第三天凌晨作检查，清理，抽血作PKUtesting。除了这些检查宝宝都和我们在一个屋里。新手爸爸妈妈也开始了手忙脚乱的第一天。宝宝第一天基本都在睡觉，非常安静。每三个小时把他挖起来练习喂奶。

他一般处于睡死过去的状态，连lactationconsultant都弄不醒他。我一直跟护士和lc说担心没有奶，所有人众口一词说必然会有。一个护士还来帮我挤，一边挤一边说挤出来的是初乳。结果。。。啥也没挤出来。护士汗说你目前还真是没有。。囧。

家小版上有好些帖子说一定不能让宝宝饿着，不然容易黄疸。我牢记这句至理名言，坚持让护士给宝宝喂formula。第一天吃了1oz。第二天是我们自己喂的，又喂了1oz。不过这一天宝宝很fussy，哭个不停。问护士，三个有两个说宝宝到了新环境不适应，让我们多哄哄他抱抱他。事实证明只有最后一个护士是靠谱的。

这是位上了年纪的白人女士，说话非常affirmative。她说宝宝是没吃饱。于是眼看着她喂了宝宝一整瓶（2oz）formula，然后拍嗝，换尿布，打包，一切行云流水，有条不紊。宝宝在这期间一声没吭，呼呼的睡去了。我和lg佩服的五体投地。我们用到现在的整套技术都学自于这位女士。

同时我们也学到了一件事：宝宝，尤其是新生儿宝宝，他们如果哭闹不止，首先看是不是饿了，然后是查看尿布，再看看是不是太冷或太热。至于情感需求，我觉得吧，应该还不太有。只要记得打包，让宝宝有安全感。

生完宝宝不仅伤口疼，而且浑身肌肉疼，甚至手臂都疼得厉害，因为要抓着床栏push|||这里提醒大家一点，如果痛的厉害影响休息，记得向护士要止痛片，不要忍着，没人会因为这个颁发勇敢勋章给你呀。我认为paincontrol是非常必要的一件事，不疼了才能吃能睡心情好，大大提高生活质量。尤其是之后还会涨奶，也疼得要死。如果不吃止痛片我可能要疼得blue了。。。

宝宝的作息我基本是按照传说中的CLB"Thecontentedlittlebaby"制定的。我把这本书读了好几遍，觉得很有道理而且可行性非常高，再加上我也0经验没主意，于是决定照书养。宝宝自己睡一屋，睡觉时拉上黑窗帘。早七点到晚七点大概每三个小时喂一次，晚上十点一次，夜里两点到三点一次。宝宝非常天使，基本都能按照这个作息来。

有时候凌晨五点六点会醒，就按照clb的方法稍作调整。这样宝宝快两个月的时候夜里就不用喂了，可以从晚上10点多一直睡到第二天七点。鼓掌，洒花！因此，我强烈推荐CLB这本书。大家不要一看到sleeptraining就觉得残忍，让宝宝养成一个好的作息习惯对宝宝和家长都是好事。而且越早开始越容易养成。

我一直都是母乳和formula混合喂的。无奈母乳实在是不够啊。我在吃什么下奶这个问题上没什么发言权，什么都试过了也没用，就不多提了。唯一可能有点用的就是睡觉。所以我夜里是不泵奶的，觉得影响睡眠得不偿失。

到现在母乳大概能占到宝宝吃的总量的80%吧，我也知足了。宝宝三个月，已经double了体重，身高也长了十厘米。儿医说喂得不错，继续这么喂。所以说，母乳喂养不是根本目的，把宝宝喂饱吃好才是。

如果母乳不够就大胆上formula吧，尤其是如果按照schedule来的话。不然只能feedondemand,一天估计十次也不止（我是说奶不够的妈妈），妈妈和宝宝都会很累的。

宝宝用品推荐：

下面写写怀宝宝时屯的物品，看看哪些有用哪些没用花了冤枉钱lol。从must-have的大件说起吧，想到什么写什么了。

1．Stroller

经过多方比较，实地考察，最后买的uppababyvista。我一开始就打算投资一款比较好的full-sizestroller，所以最后圈定了vista和bugaboocameleon二选一。Vista的座位比较高，座位下面的杂物兜比较大，附件送的比较全。Cameleon可以变换把手的位置，可以正推也可以倒推，还可以把前面的小轮子卸掉像行李箱一样拉，长得也比较秀气，我比较喜欢。

最后理智的思考了一下，觉得cameleon的这个feature也不太能用的到，而且它所有的附件都要买，又是一笔花费，于是就决定买vista了。买了之后非常满意，使用率非常高。宝宝从医院回家后就一直在vista附带的bassinet里睡觉。满月以后我娘亲就天天推着宝宝出门晒太阳。

我在南方天很热蚊子尤其猖狂，bassinet上自带的遮阳篷和蚊帐简直是lifesaver。如果没有蚊帐的话我根本不敢带宝宝出门。Vista有个缺点就是沉。不过我曾经实地比较过，对于我这种手无缚鸡之力的弱人来说，所有的stroller都很沉，都要两只手搬上车，差几磅好像也没有很大的区别。

2.carseat

买的chiccokeyfit60infantcarseat。这款在amazon上评价很好，价格也适中，赶上deal就买了。用了几次了，没有什么感觉。毕竟没有用过别的，没法比较。我只是觉得宝宝躺在carseat里总是要窝着脖子，感觉好不舒服。也可能所有infantcarseat都这样吧。所以我只要不坐车，都尽量把宝宝从carseat里面解放出来放到推车的bassinet里。结果。。。结果我买的vistachiccocarseatadapter完全没有用过，还不便宜呢>_<

3.Breastpump

买的口碑最好最有名的MedelaPumpinStyleAdvanced。没说的，用着很满意。现在天天背着上班。有时候在外面没有电源就可以用电池。自带的小cooler也很handy，一天下来都能保持很凉。记得版上一个mm说用小一点的瓶子刚开始比较有成就感，我就买了MedelaValuePackBpa-freeFeedingGiftSet，里面有一大堆大大小小的瓶子和milkbags。

在最开始连1oz都泵不到的日子里，小瓶子用着的确比较鼓舞人心。不过随着产量增多，现在已经不能用了。至于其他瓶子和袋子，我今天泵的奶还不够宝宝明天吃的，实在是不需要这么多储存容器，泪。所以奶不多的妈妈似乎不需要再额外买附件了，奶泵自带的就很够用。

4．MyBrestFriendOriginalPillow

如果你是坐着喂奶，这个pillow还是很有用的。把宝宝放在上面喂，顶多用手扶一下，省很多力。不过，我强力推荐侧躺着喂奶的姿势，更省力。。。而且不会压到伤口，还更舒服。我一开始是坐着喂宝宝的，后来get躺喂这一新技能后就没再用过这个pillow了。前几天又拿出来试了一下，宝宝变好大|||占满了整个pillow,腿都已经超出去了，在沙发扶手上踢呀踢的。想起宝宝刚生出来蜷在上面一点点的样子，心里软软的。看来等宝宝长大一点坐着喂奶也不需要它了。鉴于如此短的使用周期，不建议购买。

5．BornFreeTru-TempBottleWarmingSystem

热奶器。在amazon上看评论买的。我觉得还不错，一直用它。它分常温奶和冷冻奶两档，然后根据oz数定时。冷冻奶的时间比较准确，常温奶我一般少热1oz的时间。它有个小tank装水，装满水可以用差不多一个星期，还挺方便的。后面的cooler基本没用，我从来都是现冲奶粉或者直接从冰箱里拿。

6．PhilipsAVENT3-in-1ElectricSteamSterilizer

奶瓶消毒器。天天用，还挺喜欢的。操作方便，容量足够，长得也挺好看的。我一般一天用两次，下班一次睡觉前一次。奶瓶洗好了放在一边攒着，和奶泵一起消毒。需要注意的就是时常清洗一下下面放水的金属槽，会生锈。。

7．DiaperGenieEliteDiaperDisposalPail

尿布垃圾桶。方便又好看，非常推荐。唯一的concern是需要买refill。Costco有四个一pack的包装。

8．LansinohDisposableNursingPads

用来贴在bra上防止奶水溢出来弄湿衣服。这个pad我屯了60count四盒，这对没多少奶的草牛妈妈来说有点多。我现在不过用完一盒而已。我大概两三天换一次，而且pad根本一点都没有湿，阿阿阿。

9．PhilipsAVENTComfortBreastShellSet

前两个月胸喂的时候，nipple痛的很。即使宝宝latchon的很正确，第一下我也会痛的嗷一声。之后哪怕是碰到软软的衣服都觉得有些刺痛。戴上这个还挺有用的，nipple不会碰到任何东西，有助于它恢复。现在已经是个veteran了，也就不需要用它了，毕竟它是个塑料壳壳，觉得不透气。

10．aden+anaisClassicMuslinSwaddleBlanket4Pack,JungleJam

非常推荐！虽然贵，不过觉得很值得买。这个面纱巾很大很薄又有弹性，用来打包再好不过了，尤其是夏天。冬天也没问题，用两块就好，上面还可以再盖一层。Layeralwaysworks！宝宝大一点白天的nap不需要打包了，就拿它盖一盖。出门也带一条，冷了当被子，晒了遮太阳，需要时还能当垫子擦口水。

11．PhilipsAVENTBPAFreeClassicInfantStarterGift

奶瓶功课做的我彻底晕菜，就随便买了一套。宝宝吃得很好，每次只要burp的充分，也没有吐奶，colic什么的。之后又买了三只大奶瓶。本来想尝试下口碑很好的bornfree，可又怕宝宝察觉出不同开始挑奶瓶，就又买了三个一样的。。。

12．BabyMonitorP2PIPCameraKaiCongSip1603

非常推荐！支持物美价廉的国货啊同学们。Lg在amazon上找到的。在任何一个babymonitor都要上百的时代，我们被深深地打动了。抱着试试看的心情买回家，安上后非常满意。有iphone的apps可以下载，联网随时都可以查看宝宝状况。夜里有红外，效果还可以。唯一的缺点是它的摄像头上有一个灯总是一闪一闪，黑夜里非常明显，宝宝会盯着看。于是lg暴力拆卸掉外壳，把那个发光管用我的黑色指甲油涂上了，然后，就不亮了。。。不知道其他monitor有没有这个问题，大家买的时候也注意一下吧。

13.MyLittleSnugaMonkeyDeluxeBouncer/Cradle’nSwing

当时target打折还买一送一，就买回来了。零件非常碎，要组装半天。尤其是swing，支撑架子上的洞打得很歪，用锉刀锉了半天才把螺丝穿了过去固定，非常费事。结果宝宝三个月来就没有玩过几次。

Bouncer占地小，又容易搬动，还坐过几回；swing一直放在客厅落灰，好像只坐过一次。我也不敢让宝宝在里面睡着，怕养成不好的睡眠习惯。而且宝宝也没有很喜欢它们，坐在bouncer上待十分钟就烦了开始咧嘴要哭。总之没觉得很有用。如果再选一次的话，我可能顶多买一只bouncer，swing是不会买了。

就先写这些吧。感谢大家看我的帖子，鞠躬！希望对各位准妈妈新妈妈有一点帮助，祝大家的宝宝健康聪明漂亮可爱，妈妈们家庭幸福美艳无双事业发达^_^

本文由北美华人小编整理，网友@huizisissi原创，

版权归原作者所有，未经许可不得转载，否则将进行追究

回复标题前数字查看精选文章

美国生活：

19.旅行|别浪费了你的美国签证，可以去这些国家玩玩！

20.必备|美国各航空公司最新托运行李收费大全！

21.在美国，不可不知的家庭必备非处方药！

22.收藏|在北美生活，这些稀奇古怪的米你都认识吗？

23.美国好用的保健品功效详解，回国礼物可以带这些！

24.干货|美帝退休收入的这些事儿，你都了解吗？

25.必读|当你稳定了，父母想来美养老怎么办？

美容时尚：

26.北美穿衣风格大盘点——你属于哪一类？

27.收藏|买买买！欧洲败家指南——价格及退税

28.盘点|那些让你相见恨晚、不断回购的护肤品

29.街拍|lovinyoyo——时尚达人的20套夏日穿搭

30.收藏|史上最全，blender果汁配方大合集

宝妈课堂：

31.必备|美国儿童非处方药品大集合！

32.干货|《HowtoTalksoKidsWillListen》读书笔记分享

33.收藏|带宝贝去旅行，美国最适合亲子游的8个景点

34.收藏|北美最受欢迎的儿童启蒙玩具，你都知道吗？

35.收藏|宝妈新生儿必备用品推荐测评

36．干货|中美疫苗接种，到底有什么区别？

37.收藏|带北美出生宝宝回国，如何在北京给孩子上户口？

购物达人：

38.注意|在Costco，这五类商品最好别买！

39.格调，那些在美帝买得到的精致文具|好物推荐

40.干货|Amazon亚马逊Prime免邮总攻略

41.好物推荐|盘点公寓里能省空间的小用具

42.扫货须知|美国各州消费税率知多少？

觉得文章不错？长按下方二维码就能轻松关注！只有1%的人知道哦！

点击下方“阅读原文”查看更多

↓↓↓

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。