怀孕后

身体会发生很多变化

还会面临一个大大的问题

反酸、恶心让妈妈很难受

有些孕妈妈孕早期有这种症状

但有不少孕妈妈贯穿了整个孕期

孕期产生胃酸反应的原因

早孕反应

怀孕后孕激素和雌激素猛增，会使孕妈感到头晕、乏力、食欲不振、恶心、呕吐等现象，其中胃肠道的不适最为突出。激素的猛增还会使得贲门（连接食管与胃的地方，能防止胃内容物、胃酸等返流进入食管）松弛，从而导致孕妈吃下的东西很容易上涌。

消化不良

孕期消化不良，同样会使得胃里的酸性物质，容易反流到喉咙、食道，甚至嘴里。

子宫压迫

怀孕时间越长肚子越大，子宫就越容易压迫到孕妈肠胃横隔膜，导致胃酸上涌，胸部产生灼热感。

在孕期中，消化不良和烧心感几乎是无法避免的，尤其是到了孕中期和晚期，由于子宫扩张会压迫到胃部，这些症状有可能还会加重。孕妈妈也不用太担心，可以试试以下方法，有助于为您舒缓这些不适感哦。

孕期胃酸怎么办？

少吃刺激性食物

常见的容易诱发恶心的食品包括辣味和重口味食物、油炸食品、高脂肪食品、加工的肉制品、巧克力、咖啡、碳酸饮料及薄荷味食品。

少吃多餐

为了防止消化系统负担过重，易导致返流，建议孕妈妈选择多吃几顿，每顿饭少吃一些，比如说一天六餐，刚好还能满足“吃货”的嘴馋需要呢。

慢慢小口吃

吃东西太快的话，空气可能会随着食物一起被吞下去，造成胀气。胃部也会高强度地运作，也就更容易出现烧心感。所以孕妈妈们要细嚼慢咽，小口地吃。

不要边吃东西边喝水

食物中混有太多的液体会使得胃胀更严重，加重消化不良的症状，可以在两餐之间喝水，但不要在吃饭的途中喝水或者喝汤哦。

吃完饭别着急躺着

身体保持直立比平躺更利于胃酸待在原处，所以孕妈妈可不要懒懒地躺着吃东西，或者一吃饱就躺下。睡觉时可以把头和肩垫高约15厘米，也可以借助重力的作用防止反流。

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