怀孕期间，孕妈妈的身体会发生很多变化，很多孕妈妈怀孕期间会出现呼吸困难的情况，特别是进入孕晚期，呼吸困难越发严重，这难免会增加孕妈妈的心理压力。那么，为什么孕期会出现这种症状呢?

准妈妈呼吸困难的原因

1、子宫增大

随着胎儿不断的发育，孕妈妈的子宫也会不断的增大，当子宫被占用的空间越来越大时，隔膜的压力就会增大，然后就会出现孕妈呼吸困难的情况。

2、孕激素水平的升高

当孕妈的孕激素水平升高时，也会使孕妈的呼吸加速，出现一种呼吸困难的感觉。

3、体内需氧增加

我们都知道：胎儿在发育的过程中也需要呼吸一定的氧气，那么孕妈体内的氧气量肯定也要增加，这就促使孕妈不得不加快呼吸，当孕妈加快呼吸之后可能就会出现呼吸困难的情况。

4、孕期荷尔蒙的增加

当女性怀孕之后，体内的荷尔蒙就会增加，特别是孕酮更是会增加很多，孕酮的增加不仅能够直接影响到孕妈妈的肺，还会刺激脑部的呼吸中枢。

出现了呼吸困难，应该怎么办?

1、改变呼吸方式

平时我们的呼吸方式属腹式呼吸，如果准妈妈出现了呼吸困难的情况，可以将腹式呼吸法转为胸式呼吸法。具体操作为缓慢起身深吸一口气，吸气同时将双手举过头顶，然后再吐气同时将双手放下，跑步也配合呼吸的节奏缓慢抬起、下落，这样多重复几次可使呼吸更加顺畅。

2、平时节奏放慢

在日常生活中，可以将节奏放慢一些，活动或者运动的时候，准妈妈最好不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，站或坐时应保持背部平直。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让孕妇感觉好一些。

3、多呼吸新鲜空气

在闷热季节里，尽量不要再空气不流通的地方呆的时间过长，就会有呼吸困难与憋气的感觉。应该避免到拥挤的公共场所，多到外呼吸新鲜空气。仰卧的时候倘若感到不舒服，可以抬高枕头，采取半位，或者侧卧姿势。

了解这些知识之后，孕妈妈在遇到呼吸困难的情况时就能够很好地应对啦！

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