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iiMediaResearch(艾媒咨询)调研数据显示，年轻一代的中国女性群体已经逐步进入备孕/怀孕年龄段，备孕群体中，90后(22-30岁)群体占比52.9%，而00后(22岁以下)群体占比为17.8%。换言之，当前的孕妈群体主要以90-00年代为主，也逐步纳入00后群体。

怀孕不同时期也有许多不同注意事项和护理须知。怀孕五个月的症状是什么？孕17～20周为孕五月，这阶段的孕妇身心都进入稳定期，而胎儿的生长发育也较快，变化明显。怀孕五个月注意事项有哪些？怀孕第五个月要注意饮食荤素搭配合理，补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长，同时要预防牙齿疾病、阴道炎症和胎儿发育迟缓等。下面，就来了解下孕妇怀孕第5个月要怎么护理，有哪些注意事项吧。

图源：艾媒咨询

怀孕5个月表现

孕妈妈增加了2-5千克体重.

身体变化

1、频尿、尿急

这个月子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻。

2、子宫变化

此时可测得子宫底高厚度在耻骨联合上缘的大约15—18厘米处。

3、乳房变化

乳房比以前膨胀得更为显著。

4、外形变化

从外形上开始显现出较从前丰满的样子。

5、肚子大小

此时孕妇的肚子已经比较明显了。

胎儿指标

胎长：

18～25cm

胎重：

160～300克

五官：

此时胎儿的头已占全身长的1/3，牙床开始形成；头发、眉毛齐备。

四肢：

手指脚趾长出指甲，并呈现出隆起。

器官：

由于皮下脂肪开始沉积，皮肤变成半透明，但皮下血管仍清晰可见；骨骼和肌肉也越来越结实。生殖器已清晰可见。胎儿的听力形成，感觉器官开始按照区域迅速的发展。

胎动：

孕16～20周是刚刚开始能够感知到胎动的时期。这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，此时胎动的位置比较靠近肚脐眼。

孕妇生理提示：

在这时候您应考虑参加一些产前教育学习培训班。通常这些培训班会指导您生产时要注意的事情，教您数胎动，告诉您怀孕时的注意事项等。

孕期5个月饮食要点

饮食提示

如果平时饮食荤素搭配合理，营养一般不会有什么问题。

营养补充

怀孕5个月，胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求。

1、纤维素：

绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。

2、蛋白质：

鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

3、维生素：

牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。

禁忌食物

怀孕5个月，避免会使激素分泌旺盛的螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉等，也要避免太酸或太辣的食物，如辣椒、丁香、茴香、芥末、咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

孕妇食谱：芥菜蜜枣咸鱼头汤

营养分析：

芥菜含有丰富的维生素和食用膳食纤维。鱼头肉含卵磷脂，让人变得聪明。此汤滋肾降火，健胃生津，是孕期的一款好食谱。

制作方法：

油烧至七成热，先炒鱼头肉，变色后加料酒、姜片、葱段和酱油，加高汤，用小火焖至软烂，加入芥菜稍煮，熟后装盘即可。

怀孕5个月护理要点

护理要点

这个月，孕妈妈的腹部更加隆起，所以出行时要特别小心。同时，监测胎动是这个月一项非常重要的工作。

头发护理：

宜选择温和且适合自己的洗发精、护发素；常洗头；芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食品，其中所含的钙、锌、铜和维生素C等，也正是这个阶段的胎宝宝生长发育所必需的。

乳房护理：

随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂，周围的皮肤缺乏弹性和张力。

解决方法：

必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑；涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力；每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育；经常清洗乳头。

手部护理：

内分泌的变化，使孕妇的指甲也长得很快，而且易脆、易折断。

解决方法：

剪短指甲，不留长指甲；宜带上防护的塑胶手套做家务；经常涂抹成分安全的护手霜。

脚部护理：

脚部负担也很重，双脚更不堪重负，肿胀、干燥，甚至疼痛现象时有发生。

解决方法：

清洁脚部，水温40℃为宜；对脚部进行按摩；涂抹保湿类型的足底护理霜，并加以按摩促进吸收。

监测胎动：

于每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。

怀孕5个月疾病护理

1、疾病提示

这个月，胎儿生长发育迅速，快速增大的子宫可能会对孕妈妈的健康产生一定影响。同时，这个月要特别留意胎宝宝的发育情况，防止发育迟缓。

2、牙齿疾病

症状：

刷牙时出血；牙龈红肿；牙齿有不同程度的松动；有口臭。

预防：

早晚刷牙，进食后漱口，善用牙线和水牙线，常吃豆制品、肉蛋类、新鲜蔬果等。

治疗：

一般简单、保守的牙科治疗，例如补牙、洗牙或牙科例行检查，在怀孕期间，只要身体状况允许，皆可在医生的建议下进行。

3、阴道炎症

症状：

异常白带；出血；阴道有脱出物；阴部瘙痒；外阴部出现肿块；性交痛；下腹疼痛。

预防：

孕妈妈应勤换、勤晒内衣，少吃辛辣刺激生冷食物，以免诱发各类炎症。

治疗：

阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，口服消炎药、中成药等，最好到在医生帮助下治疗。

4、胎儿宫内发育迟缓

症状：

产检在孕28周后每周测量宫高，连续2次小于正常的第10百分位数，或孕妇体重连续三次不增长者，应怀疑胎儿宫内生长迟缓。

预防：

避免感冒等传染病，避免接触毒物和放射性物质。加强营养，增加休息，以增加胎盘血流量。

治疗：

左侧卧位休息。高蛋白饮食，加强营养；药物治疗：医生建议下进行；加强监护，观察胎动。

怀孕5个月可以同房吗

怀孕第五个月胎儿已经稳定，可以同房，但是需要注意以下事项：

1、注意健康卫生

孕妈妈阴道分泌物增多同时抵抗力下降，同房容易造成子宫感染影响胎儿发育。建议做好卫生安全防范措施，一定要带安全套。

2、孕期同房体位

孕期同房注意不宜采用压迫肚子、腹部的体位，可采用后侧，后坐，男立体位。同时注意不能太激烈，以免导致胎儿早产，流产等。

3、次数适宜

孕期同房次数不宜太频繁，孕妇孕期身体负担重。过频的性生活，容易导致胎盘活动功能，影响胎儿正常发育。

怀孕5个月产检项目

产检提示：

继续孕期复诊，除了常规检查项目外，还需要进行一些特别的检查项目，以及早发现缺陷儿。从这个月开始，孕妈妈每4周要进行一次产检。

产检项目：

B超：

通常医生会要求孕妈妈在孕早、中、晚期各进行一次全面的B超，只要是诊断剂量的B超检查，对胎儿是没有影响的。本月B超，主要目的是针对胎儿的重大畸形作筛检，如脑部异常（水脑、无脑......）、四肢畸形、胎儿水肿等。另外，此时B超可得知胎儿的性别。

羊水诊断：

检测异常胎儿，最好在孕16～20周进行（特殊情况除外），可以检查出染色体的数量和形状的所有的异常。羊水诊断是有风险的，仅限于染色体或基因疾病高危孕妇。对于其他孕妇，超声波和血清筛查试验已经可以给出极好的指标。

心理要点：

心理变化：

认为自己的身体很稳定，一般不会出什么问题，可以松一口气了；认为只要自己和胎儿状态好都没什么问题，不一定非要去医院定时体检。

改善方法：

虽然身心状况都较平稳，但也不可过于放松对身体的注意，因为孕中期并不一定就平安无事。随着胎儿一天天长大，心脏、肾脏、肝脏等重要脏器的负担会越来越重，也可能会出现异常现象，如妊娠高血压综合征、贫血等。特别是原本就有这些疾病的孕妇，更容易发生意外。

怀孕5个月胎教要点

即胎宝宝开始踢准妈妈肚子时，孕妈妈要轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。通常1—2分钟后胎宝宝会再踢，这时再轻拍几下然后停下来。待宝宝再次踢肚的时候，孕妈妈可改换拍的部位，胎宝宝会向你改变的地方去踢，但应注意改变的位置不要离胎宝宝一开始踢的地方太远。据专家测定，经过这种胎教的胎宝宝出生后，学习站立和走路都会快些，动作也较灵敏，而且不爱啼哭。

孕5月

孕5月也是怀孕中期

胎动开始变得明显

深刻感受到体内

这个“天使”

即将到来

孕妈妈怀着愉悦的心情

静待天使降临

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