在孕期3个月一般最好开始食用

，在孕早期时由于胚胎刚刚着床胎盘还没有形成，这时胚胎还不太稳定，最好要注意休息。而且这时候孕妈妈的早孕反应可能也是比较明显的，嗜睡、头晕、恶心、呕吐等情况。不建议出外去游玩或参加人流量多的活动，适当的遛弯就可以了，要注意多休息保证充足的睡眠。

怀孕初期3个月前要特别小心，不要做沉重的、激烈的活动，也要在前三个月时避免同房。由于前3个月的胚胎处在发育生长阶段，怀孕初期易引起宫缩，导致

的发生。所以孕3个月前一定要进行合理的饮食，吃清淡的、易消化吸收的食物。而且有必要避免

病毒性感染

，减少外出时间，尽量在家里，而且还要注意空气流通。

怀孕前3个月注意事项包括：第一、充分的休息，不要剧烈运动，并且不要重体力劳动，以免引起

。第二、加强营养，注意充足的睡眠，饮食上要一天一个鸡蛋，一杯牛奶，一两鱼或者一两肉，一斤水果或者一斤蔬菜，一斤碳水化合物。第三、3个月内不可以有性生活，以免性生活引起子宫收缩而造成流产。第四、保持外阴清洁，每天洗外阴两次，避免感染。第五、避免接触有毒有害的气体或者物体，戒烟戒酒。

基本上在怀孕早期最主要的一些护理的方式就是下面这几个，首先第一个就是服用

，预防新生儿脑血管的畸形，或者是先天性兔唇。第二个方面就是定期的进行产前检查，看看小孩子的心跳和孕囊的发育是不是符合怀孕周数。第三个方面就是在怀孕头三个月千万不能有性生活，容易引起流产的情况出现。第四个方面就是不要吃一些补血气的食物，也是容易流产，这种情况主要就是这些方面，其它倒没有什么严重的危害性。

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