孕妇为了让胎儿能够得到丰富的营养健康发育，就不加选择地增加自己的食物营养，不但见什么吃什么，还要特地选择自己认为既营养丰富又合自己胃口的食物来吃。

殊不知，有些食物孕妇吃多了不但会影响胎儿发育，而且对孕妇本身的健康也是不利的。客观来说，

讲究营养平衡，没啥不能吃的，但是有些食物不建议多吃！

以下这些食物孕妇就不宜多吃，应适量补充：

1油条

煎炸油条的面粉中都要加一定数量的白矾白矾是一种含铝的有机化合物，孕妇多吃油条后，其中的铝可以通过胎盘血液循环进入胎儿的大脑组织，对胎儿的大脑发育会产生一定的不良影响

2罐头食品

制作罐头的过程中都要加入一些人工色素、香精、防腐剂等物质这些物质都不利于胎儿的健康发育。

3冷饮

冷饮清凉爽口但是孕妇过多饮用此类食品，因为其肠胃消化功能本来就比较弱，就会因为胃肠血管收缩，致使消化液分泌减少，还可引起胃肠平滑肌痉挛，从而出现食欲下降、腹痛腹泻症状。孕妇过多食用冷饮后，因子宫的温度下降，胎儿对冷的刺激又很敏感，常引起胎儿躁动不安。

而且饮料中所含的磷酸盐，会过多消耗孕妇体内的造血原料铁类物质，还可使孕妇发生贫血。另外，有些饮料中所含的咖啡因是一.种兴奋剂，孕妇多食用冷饮后会给胎儿带来潜在危险。

4菠菜

菠菜中含有大量草酸，孕妇多食菠菜，会影响体内钙、锌的吸收，常使胎儿微量元素缺乏，不利于健康发育。但是适量补充可以补充叶酸等营养物质，不能连续使用，

建议一周一次或者两次。

对于菠菜来说，对孕妇还是有一定好处的，但是孕妇吃菠菜要适量，而且也要注意菠菜的做法。菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，孕妇可以吃，但由于菠菜含有草酸，会影响钙的吸收，所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下，减少草酸的含量，然后再炒、拌、做汤等等，这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。

5味精

锌是胎儿正常生长发育所必需的微量元素，味精中的主要成分是谷氨酸钠，能加速锌的排泄，孕妇的食物中如添加味精过多，常使体内锌的排泄量过大，从而导致孕妇缺锌，影响影响胎儿的正常发育。

6山楂制品和巧克力

山楂虽然能健胃消食，但对子宫有刺激作用，孕妇多食山楂制品，有使子宫收缩引起流产的可能。孕妇本身消化功能比平时减弱，过多吃巧克力会影响胃肠蠕动产生饱胀感，从而影响孕妇的食欲

7猪肝

动物的肝脏中含有丰富的铁元素，孕妇可以偶尔吃一次，每次吃30到50克左右就可以了。两周或一周吃一次，但是偏爱猪肝，连续使用多次的方式不可取。

虽然猪肝有补血，明目的效果，但是也有副作用

。有调查显示，在怀孕早期过度吃猪肝的孕妇，容易发生阴道流血甚至流产的现象。一些研究还表明，怀孕中晚期大量吃猪肝，容易生出过敏体质的婴儿，在怀孕晚期还容易发生早产或造成胎儿维生素A中毒，对胎儿发育造成危害，甚至导致胎儿发育畸形。所以为了胎儿的健康，孕妇应适量吃猪肝，可以吃些其他健康食物代替猪肝补血。

8浓茶和咖啡

不建议喝浓茶！浓茶！茶叶尽量选择绿茶！适量饮用。

绿茶好红茶区别：绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。

孕妇适当喝些淡绿茶，可以起到增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等功能。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。孕妇如能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，可以增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等。

但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

孕妇喝绿茶的正确方式

1）孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶；

2）孕妇不要喝太多的茶，每天最多喝3-5克茶；

3）孕妇要喝淡绿茶；

4）忌发烧时喝茶茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

孕期咖啡不鼓励，但可以喝。

加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构的评估都认为，孕期可少量饮用咖啡，每天摄入咖啡因不超过150～300毫克是安全的，大约相当于2杯咖啡（每杯150mL，约含100毫克咖啡因。）

咖啡中含有咖啡因，大剂量对孕妇和胎儿确实是没有好处的。所以，我们并不鼓励孕期喝咖啡。

不过这并不意味着孕期就一点咖啡也不能喝，如果实在想喝，孕妇也是可以喝的，不超过2杯还是可以接受的。

需要提醒：茶、巧克力、可乐等食物中也含有一些咖啡因，吃了它们记得少喝几口咖啡。

9调料

此类调料中大多都由肉桂、小茴香、辣椒、花椒等热性的辛辣之品制成，能耗阴伤津，孕妇过多食用后会因胃肠消化液分泌减少，肠道水分消耗过多，大便干燥，而引起便秘。

10皮蛋和腌咸鱼

皮蛋制作过程中要加入一定量的黄丹粉，黄丹粉是含铅很高的四氧化三铅，是一种对人体有蓄积中毒的重金属，孕妇多吃皮蛋，其中的铅类物质吸收后对孕妇本身和胎儿都会产生很大的影响。腌.制的咸鱼中含有大量的二甲基亚硝酸，孕妇过多食用后.对胎儿生长发育常产生极大.影响。

咸鸭蛋可以吃，但是不能吃得太多，可一周一次或两次。

优点：咸鸭蛋虽然一种腌制的食品，但是咸鸭蛋中含有丰富的营养物质，其中的蛋白质含量和鸡蛋不相上下，而且还有强筋健体的作用。在加上咸鸭蛋中各种矿物质的含量也非常高，特别是对于怀孕期间的孕妇来说，迫切的需要各种铁、钙等营养物质。咸鸭蛋中的这些营养物质对胎儿的骨骼发育很有帮助，而且还能预防孕妇出现贫血的症状。

缺点：因为咸鸭蛋是经过腌制的蛋类，咸鸭蛋中含有大量的亚硝酸盐，吃多了会使身体出现大量盐分滞留，从而导致孕妇出现水肿的现象。孕妇在吃咸鸭蛋时可以与其他主食一起搭配，这样能使身体的营养得到全面补充。

11存放时间过久的土豆

土豆久放后常发芽，其发芽的变绿、腐烂部分含有一种叫龙葵素的生物碱类物质，这种物质对人体有害，它被人体吸收后可发生溶血反应还可刺激胃黏膜，麻痹呼吸及运动中枢。

龙葵素的结构和雌激素、雄激素、孕激素等性激素相类似。孕妇若长期大量食用久存的土豆，这种碱就会蓄积在体内，有可能导致胎儿发育畸形。

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