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「孕妈知识伴侣」

第190篇原创文章

这里是“孕妈知识伴侣”，我是你们的老朋友熊猫妈妈～开心过孕期，为母婴家庭提供轻松休闲的“杂志式”体验，让你随时随地阅读有趣易懂的孕产育知识和情感互动文章。

友情提示：

这是一篇有味道的文章，

正在吃饭的你慎划

135编辑器

很多人对放屁一事，觉得难以启齿，当众放屁更是更加难堪不已。

很多妈妈怀孕以后会发现自己对于放屁这个事儿，越来越难以控制......

“怀孕有3个多月了，肠胃总是不听使唤想放屁。没人的时候还好，在亲戚朋友面前也勉勉强强说的过去......

但是，昨天上班的时间，在早高峰的电梯里，我放了一个超响的屁....当时真的很想找个地缝钻进去，更尴尬的是，还很臭！什么响屁不臭，根本就是放屁！”

为什么怀孕以后老放屁？

有什么办法能避免这份尴尬吗？

孕期气多屁多的原因

怀孕初期：

怀孕后，怀孕初期激素水平升高...等等，你没看错，又是它——

激素改变

。雌激素与孕激素的大量增加，抑制了胃肠平滑肌张力，导致胃肠蠕动减慢减少，胃酸分泌减少，产生过多气体，要排气就得“放屁”，所以相应的，孕妈妈就会出现腹胀，恶心，打嗝，放屁多的症状。

怀孕中后期：

胎儿长大，子宫扩大，压迫到了肠子，使肠子蠕动能力变差，就会形成胀气。

孕期放的屁为什么这么臭

屁特别臭，熊猫妈妈估计是因为胎儿的逐渐长大影响了胃肠功能的蠕动，导致气体更长时间的滞留造成的，也有可能是进食了较多高蛋白或肠道产气菌增多造成的。

怎么减少和避免这份尴尬？

从吃上面

喝水，少量多进食，可以减少胀气。

当胀气感已经存在时，胃部就已经很胀了。这种状态下，如果吃很多食物，就会胀得更厉害。

孕妈妈一天吃上几顿，少量多次的进餐，一次不吃太多食物，能够有效的减少这种胀气感。

另外，不要以为流质食物好消化，就光吃流质的食物！这是大错特错的。

最好选择半固体的、含维生素高的食物，如苹果和梨。

最后，多喝开水，可促进排便。

从运动上

常散步，勤按摩，促蠕动。

当肠蠕动不佳时，妈妈可以通过按摩帮助肠蠕动。

具体方法：从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，但是切记不能按摩子宫所在部位，子宫都位于腹部中央。

如果按摩到子宫，力度一大、时间一久，很容易造成子宫收缩。

所以，当孕妇本身就有出血或子宫收缩的情况，还是不要按摩了，可以根据医嘱，适当散散步促进消化。

尽管说了这么多减少放屁的方子，熊猫妈妈可没提倡用憋屁的方式来减少放屁的尴尬！

众所周知，屁其实也可以被憋住的。

但同时我们也知道，屁是憋不得的。

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切忌憋屁

屁本身就是我们身体里面消化和代谢的一个气体。气体还在我们体内，它并没有消失。所以被憋回去的屁，最后还是会被我们的肠道吸收，然后进入我们的血液循环。

相信憋过屁的人都清楚，憋回去一个屁还怪让人紧张的。

这是因为憋住将要排出的气体，会导致人的血压升高和心率加快，并且憋屁不放，时间长了还会导致腹部形成严重性的胃肠道胀气，得不偿失啊！

所以呢，“有屁就放”，千万不要强撑着！

关于孕产和育儿方面还需了解更多的，

可以咨询12320的平台客服

胖福妈妈。

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孕妇放屁是正常现象，不是什么疾病，所以妈妈们不必过于焦虑。

放松好心态，合理的饮食调理加运动，屁多的现象就会好转。

•end•

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