▲点击“蓝字”关注孕期体重管理，获取最全面和最准确的孕期营养知识

钙是中

国居民摄入量普遍不足的一种营养素。很多人发现，虾皮中的钙含量特别高，每100克虾皮含钙991毫克。吃80克虾皮，便可以基本达到成年人的钙推荐量，于是很多人希望通过吃虾皮来补钙。那么，准妈妈们吃虾皮要注意哪些问题呢？

1、虾皮不可吃太多，通常一个汤菜加入虾皮的数量只有1克而已，否则会给菜肴带来明显腥味。

2、虾皮含盐高达5%以上，80克虾皮提供的盐达4克以上，必然造成一日盐摄入量超标，也咸得让人无法忍受。

3、虾皮中含有少量致癌物亚硝胺，对准妈妈的身体也存在一定危害。

因此虾皮不应成为准妈妈们补钙的主要来源，只有合理的膳食搭配，才能拥有一个完美的孕期。更多

补钙技巧

，可以翻看之前的

【孕期补钙问答篇】

未病干预精准预防

医养结合孕期管理

扫描下方二维码

拥有私人营养师

-END-

这里的小小分享，总有一款会适合你

如果你想倾诉，交流，学习孕期知识，

或者匹配

私人营养师

那就撩我吧：

paerduo2016

长按二维码关注孕期体重管理

我们一起说说暖心的话

一起交流怀孕的那点事

某个夜晚，或许你我有缘相遇哦

“阅读原文”

就可以

查看往期我家的暖心推送啦啦啦

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。